Tejsavófehérje Top 10: 2022 Whey Protein rangsorolás

A fehérje az izomtömeg építőköve, és a fehérje az, ami az összes izmot felépíti. Rengeteg importált és helyben előállított fehérje van a piacon. Hogyan válasszuk ki, hogy mi illik a testünkhöz, és ne csalódjunk a kiegészítőkben, ezt a cikket tárgyaljuk.

Jelenleg a legjobb fehérje a WHEY Golden Standard by Optimum Nutrition. Az ár/teljesítmény arány megkülönbözteti a többi versenytársától.

USA-ban gyártott. Több mint 70%-ban tejsavófehérje-izolátumból áll, alacsony zsír- és szénhidráttartalommal. Minden bizonnyal ajánljuk ezt a fehérjemárkát, amely a legmagasabb minősítéssel rendelkezik a világon.

A tejsavófehérjék különböző tisztasági fokúak lehetnek, ezek a következők:

• koncentrátum;
• izolálni;
• hidrolizátum.

A világ legjobb fehérje (emésztési problémákkal nem rendelkező személy számára) az izolált tejsavófehérje, amelynek fehérjekoncentrációja legalább 70%.

A hidralizát fehérjék drágábbak, mivel többé-kevésbé hasított fehérjét tartalmaznak, gyorsan felszívódnak, és érzékeny emésztésű emberek számára is alkalmasak. Az izolált fehérje drágább a magasabb szintű tisztítás miatt.

A koncentrátum nem rossz fehérje, és mindenkinek jó, akinek nincs gondja a fehérjék emésztésével és felszívódásával. Az izolátum és a hidrolizátum a magas fokú tisztításnak köszönhetően gyorsabban juttatja el a szükséges elemeket a szervezetbe, az egyetlen különbség a fehérjeemésztés sebességében van.

A sportolónak azt a terméket kell választania, amely ár és emésztés szempontjából a legjobban megfelel az igényeinek.

A fehérje gyártók közül a legjobb az Optimum Nutrition, a 2. helyen pedig a BSN áll.

A fehérje íze még ugyanattól a gyártótól is eltérő lehet, mivel a sajt készítése után savófolyadék keletkezik. Mivel különböző minőségek léteznek, a gyártó a szállításnak megfelelően különböző savót kap. Manapság ezek a fehérjék különböző ízekben kaphatók, így egy minőségi tejsavófehérje kellemes íze megkülönböztethetetlen egy igazi fagylaltétól, csokoládétól, banántól vagy almától.

A helyes választás érdekében érdemes meghatározni a céljait: a teste tónusának csökkentése vagy a nagyobb izomtömeg gyorsabb ütemben történő megszerzése. oktatás 1 A megfelelő választás érdekében érdemes meghatározni a célokat. Szintén sok függ az étrendtől. Ha egy kezdő kiegyensúlyozza a menüt, az első évben gyorsan izomtömeget nyerhet kiegészítők nélkül.

Mi a tejsavófehérje

A tejsavófehérje a legnépszerűbb. A sajtgyártás során visszamaradt savóból származik.

Ez egy gyors vér aminosav lökés, amely alkalmas reggelire vagy intenzív edzés után.

Mi a kazein

A kazein egy tejfehérje, amely a túróban található. A kazeinfehérje emésztése hosszabb időt vesz igénybe, mint a tejsavófehérje, mivel a kazein globulumok formájában létezik (egy olyan fehérje összetevő, amely nehezen oldódik).

Lassú fehérjének tekinthető, ezért alkalmas hosszú távú aminosav-kiegészítésre. Ideális lefekvés előtti használatra, mivel egy éjszaka alatt teljesen feloldódik.

Kasein fehérje minősítés

A legjobb kazeinfehérjék közé tartoznak a jó globális sporttáplálkozási márkák:

1. Optimum Nutrition Gold Standard 100% kazein. Az Optimum Nutrution márka világelsőnek számít, és a kazeinfehérjék között is kiemelkedett a gyártó. Tiszta kazeint tartalmaz, amely megakadályozza az izomtömeg lebomlását. Kalcium-kazeinátot és magas koncentrációjú kazeint tartalmaz.
2. BSN Syntha-6 komplex fehérje. A készítmény kazein- és tejsavófehérjéket, valamint izolátumot, koncentrátumot, micelláris kazeint, tojásfehérjét, kalcium-kazeinátot és tejfehérje-izolátumot tartalmaz. Gyorsan hat, enyhíti a krepitációt, és a szervezet aminosavtartalmát célozza meg.
3. Syntrax Matrix 5.0. A fehérje magában foglalja a tojásfehérjét, a tejsavó és a kazein mellett a kazeinfehérjét is. A kiegészítő javítja az immunrendszert, segít az izomépítésben és kellemes ízű. Hosszan tartó hatásra tervezték, legjobb lefekvés előtt bevenni, akár 12 órán át is hat.
4. Dymatize Elite Casein. A kazein fehérje a következőkből áll. A fehérje minősége a legjobbak között van az összes gyártó közül. A szintén tartalmazott micelláris kazein akár 12 órán keresztül is felszívódik, ezért legjobb lefekvés előtt bevenni. Megakadályozza az izmok lebomlását és regenerálódik az edzés után.

Az, hogy melyik sporttáplálék a legjobb az aktív edzéshez, az Ön céljaitól függ. A kezdőknek lassú hatású fehérjét, míg az aktív sportolóknak gyors hatású kiegészítőt kell használniuk, hogy percek alatt regenerálódjanak.

A termékben lévő kazein mennyisége, valamint a szervezet számára nyújtott általános előnyei alapján rangsorolva.

REAL PHARM REAL HYDRO 100 – optimalizálja a szervezet anabolikus potenciálját

Költség – 1 600 rubel.

Lengyel kiváló minőségű hidrolizátum. Gyorsított felszívódási funkcióval rendelkezik. Az emésztési folyamat során tejsavó keletkezik, amely lehetővé teszi a szervezet fehérjével való gazdagodását. Minimális zsírok és szénhidrátok.

Az izomtömeget éjjel-nappal táplálják. Aktív regenerációs és relaxációs folyamat.

Azon kevés kiegészítők egyike, amely optimalizálja a szervezet anabolikus potenciálját. A hivatásos sportolók által nagyra értékelt.

Előnyök:

• Gátolja a katabolikus folyamatokat és jól felszívódik.
• A fehérjetartomány többféle ízben kapható.

Különös hátránya az E színezékek és tartósítószerek jelenléte. A fogyasztók szerint ez nem jelent nagy hátrányt, mivel a koncentráció alacsony.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő kiegészítőket

A jó fehérje olyan fehérje, amely alkalmas az ember számára, könnyen emészthető és nem okoz emésztési problémákat. Annak érdekében, hogy olyan terméket válasszon, amely nem okoz csalódást:

• Határozza meg céljait (fogyás, hízás, izomtömeg-gyarapodás, kiszáradás);
• Fókuszáljon a világ legjobb termelőire;
• Forduljon olyan személyi edzőhöz, aki már több mint egy éve dolgozik Önnel;
• nem kell egy hónap vagy akár egy év ahhoz, hogy elérje a kívánt alakot, a sporttáplálkozás segíthet a cél elérésében.

Tejsavófehérje

A tejsavó a sajtkészítés után keletkezik, így teljesen természetes termék, amelyhez semmilyen kémiai folyamat nem kapcsolódik.

A legjobb súlygyarapító a többi fehérje között továbbra is Optimum Nutrition. Jó ízű és gyorsan felszívódik a szervezetben. A magasabb fehérjekoncentráció lehetővé teszi, hogy gyorsabban építsen izomtömeget. A világ legjobb fehérjemárkája, amely a világ legjobbjai közé tartozik az izomtömeg növelésére.

Melyik márka a jobb??

A fehérje kiválasztásakor a jó hírű és megbízható cégeket kell előnyben részesítenie. Az Optimum Nutrition például vitathatatlanul vezető szerepet tölt be a sporttáplálékok piacán. A világ számos élsportolója bízik benne. A termékek minősége a cég nevéből adódóan meglehetősen magas, de az ár a közepes árkategóriában marad. A fehérje kiválasztásakor figyeljen a márka elismerésére, mivel a kis cégek jelentősen eltérhetnek a gyártási technológiától, ami a fehérjét teljesen hatástalanná teszi.

A megfelelő étrend-kiegészítő kiválasztásához a következő kiválasztási kritériumokat kell betartani:

• A terméknek alkalmasnak kell lennie az alkalmazás céljára;
• A legmagasabb minőségű fehérjékből állnak;
• a készítmény nem tartalmaz intoleráns termékeket, például laktózt vagy bizonyos fehérjéket.
• Vitaminokban gazdag;
• Fehérje más összetevőkhöz.

A legfontosabb pont az első pont. Először mindig meg kell érteni a „Miért”-et?”Döntsd el magad, hogy milyen típusú fehérjét szeretnél, és hogy fogyni vagy hízni akarsz. Mérlegelje az előnyöket és hátrányokat, esetleg konzultáljon egy ismerős orvosával vagy egy sporttáplálkozási szakértővel. Lehet, hogy teljesen más terméket kell választani.

Fehérjeturmix rangsor

A fehérje lehet az alapja a fehérje diéta. A shake-értékelések a termék minőségén és az egészséges összetevők százalékos arányán alapulnak.

1. Nitro Core24 (Optimum Nutrition). A turmix a tejfehérje mellett 9 egyéb egészséges fehérjét tartalmaz, amelyek szükségesek az izomtömeg építéséhez. Ez gyors és lassú fehérjéket is tartalmaz, amelyek egész nap működnek, enyhítik a fáradtságot és táplálják az izmokat.
2. Mátrix (Syntrax), Protein 80 Plus (Weider).A shake tejsavó és kazein fehérjén alapul. A hasznos elemek szállítási ideje a szervezetben 30 perctől 6 óráig tart.
3. Syntha-6 (BSN). Legjobb ár/teljesítmény arány. 6 féle fehérjét tartalmaz és jó ízű.

OPTIMUM NUTRITION PLATINUM HYDRO WHEY – magas emészthetőséggel

Magas költségei ellenére sokan választják. Gyors emészthetőségéről és azonnali hatásáról híres. Az izomtáplálkozás már fél órával a bevitel után megkezdődik. Ajánlott edzés előtt. Azonnal beindítja az anabolikus folyamatokat. Magas százalékban tartalmaz BCAA aminosavakat.

Előnyök:

• Jelentősen növeli az erőszintet.
• Fokozott állóképesség a megerőltető edzés során.
• A minőség megfelel az árnak, ami sok ügyfelet összezavar.
• L-leucin, L-izoleucin, L-valin elérhetősége.
• Megnövelt fehérjetartalom.

Hátrányok, mint már említettük – magas költségek.

Előnyök és ártalmak

Még a legjobb tejsavófehérje is okozhat károkat, ha nem a megfelelő adagban fogyasztjuk. A kezdők számára a sporttáplálkozás kiválasztása nehéz. Az izomnövekedéshez szükséges fehérje kiválasztásához meg kell értenie a fehérje előnyeit és ártalmait.

Hasznos:

• telíti a szervezetet aminosavakkal;
• Enyhíti a crepitációt;
• képes helyettesíteni egy étkezést;
• segít gyorsabban izmot építeni;
• normalizálja az inzulint;
• Gyorsan feltölt edzés után;
• Magas koncentrációban tartalmaz alapvető fehérjéket;
• Biztonságos, ha az adagolást betartják.

Ártalmas jellemzők:

• Emésztési problémákat okozhat a laktózallergiásoknál;
• A nagy dózisok megzavarják a máj- és veseműködést;
• magas ár;
• Minden fehérje tartalmaz aromákat és édesítőszereket, mivel a fehérje önmagában rossz ízű.

GYIK

Milyen gyakran ihat fehérjét? A fehérjét általában napi három-öt adagban fogyasztják. Minden adagnak körülbelül 30 gramm fehérjét kell tartalmaznia. A nagy mennyiségű fehérjét a szervezet egyszerűen nem tudja feldolgozni.

Ihatok fehérjét edzés nélkül is?? Igen, de ez nem fog neked jót tenni. Passzív életmódot folytatva elegendő aminosavat kapunk az ételekből.

Milyen hatással van a fehérje a hatékonyságra?? A fehérje rendszeres fehérje, bár tisztított formában. Ugyanolyan hatással van a hatékonyságra, mint a csirkefilé vagy a szójababpaszta. Vagyis nem.

Top egészséges fehérjeturmixok

A legjobb minősítésű, több összetevőből álló fehérje segít a testzsír leadásában, a fogyásban vagy az izomtömeg építésében. A több összetevőből álló fehérjeturmixok célja, hogy fehérjével telítsék a szervezetet, izmot építsenek és megakadályozzák az izomlebontást.

• Syntha-6 (BSN);
• Mátrix (Syntrax);
• Combat Powder (MusclePharm).

Minden gyártó bizonyított és felelős termékei minőségéért. Ha azt szeretné, hogy egy sportoló jó fehérjét vásároljon, akkor próbáljon ki több gyártót, és válassza ki azt, amelyik a legjobban megfelel. A legjobb, ha egyszerre egyféle fehérjét iszol, és akkor váltasz, amikor az üveg kiürül.

Az ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% CASEIN PROTEIN egy rendszeres fehérje-kiegészítés

Az amerikai sportolók által választott legjobb tejsavófehérje. Az előző termékhez hasonló összetételű. A fehérje emésztése lassabb, ami jótékony hatással van a táplálkozásra. Ideális az izomépítéshez. A zsírok és szénhidrátok nagyon alacsonyak.

A gél szedésének különlegessége, hogy éjszaka kell fogyasztani, mivel a micelláknak sokáig tart feloldódni.

Hosszabb ideig tartó építőanyag-ellátás, ha rendszeresen szedjük.

Folyamatos izomtáplálás intenzív sportolás során. Az üveg 2 kg 400 grammot tartalmaz, amely 72 adagra osztható.

Előnyök:

• Jar elég 2 hónapig, így lehet nevezni olcsó.
• Jellemzője, hogy megfelelő fehérjebevitel mellett a szervezet folyamatosan fehérjével gazdagodik.

A hátránya az, hogy nehéz megtalálni a sportboltokban az egész országban.

Hogyan kell helyesen bevenni a tejsavófehérjét

A tejsavófehérje a legjobb edzés után fogyasztani. A tejsavófehérje viszonylag gyorsan emésztődik, ami biztosítja az izmok regenerálódását és enyhíti a crepitációt. A fehérje akár 6 órán át is felszívódhat.

Azok számára, akiknek sokáig tart az emésztés, és akik laktózérzékenyek, a hidrolizátum alapú turmixok a megfelelő választás.

A normál emésztésűek számára a legjobb, ha izolátum vagy koncentrátum alapú fehérjét választanak.

Az izomtömeg növeléséhez

Minden típusú shake alkalmas az izomtömeg növelésére: a tejsavó shake gyorsan táplálja az izmokat, a kazein shake enyhíti a crepitációt, a komplex shake pedig 12 órán át működik és helyreállítja az egész testet.

Ha az a célod, hogy gyorsan izmosodj, próbáld ki a tejsavófehérjéket. De érdemes komplex vagy kazein turmixot szedni, ha a napi edzés kimerítő.

Fogyás esetén

A fogyókúrás fehérje segíthet azokban az esetekben, amikor a szervezetben alacsony a zsír aránya. Ha ez több mint 30%, akkor sporttáplálkozás nélkül is fogyni fogsz, csak számítsd ki a kalóriabevitelt, és hozz létre kalóriadeficitet.

A tejsavófehérjét, izolátumot vagy kazeint akkor érdemes beiktatni az étrendbe, ha a testzsírtartalom kevesebb, mint 15%.

OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD a profi sportolók számára

A tejsavófehérjék ugyanannyi izolátumot tartalmaznak, mint az előző készítmény, és lehetővé teszik a szervezet számára a jó felszívódást. A fogyasztók kétértelműek a laktóztartalommal kapcsolatban. Az ammogének gyorsan gazdagítják izmait jótékony elemekkel. Erőteljes testmozgás nélkül káros hatással van az emberi szervezetre.

A legkelendőbb termék a szakmában, a túlzott ára ellenére. Régóta a hivatásos sportolók által következetesen használt termékek között az élvonalban van. A használatnak az étkezések között kell történnie.

Előnyök:

• A termék értékének megfelelő minőség.
• A fehérjetartalom csökken, de a gyorsabb felszívódás kárpótol ezért.
• Gyors mikrotápanyag-felszívódás.

A fogyasztók nem állapítottak meg hiányosságokat az anyaggal kapcsolatban.

Fehérje kiválasztás

A fehérje kiválasztása a gyógyszer kiválasztásához hasonlítható, mivel ez egy felelősségteljes választás, és a rossz adagolás jelentős károkat okozhat az emésztőrendszerben. A megfelelő fehérje kiválasztása az első alkalommal használók számára ijesztő feladatnak tűnhet. Egyszerűen csak értse meg a készítmény árnyalatait, és soha ne kössön kompromisszumot a fehérjebevitelben.

Minden shake fehérje alapú. Minél magasabb a tisztítási szint, annál gyorsabban jutnak el a fehérjék a szervezetbe. A kazein célja az izomzat újjáépítése és megőrzése, míg a tejsavó, a fehérje és a tejsavó a tömegnövelést célozza.

A legjobb tejsavófehérjék rangsora

Amikor fehérjét választasz, tudnod kell, hogy mit akarsz belőle kihozni.

A fehérjék rangsorát a táblázat mutatja be, az ár, a fehérje mennyisége és az emésztési sebesség alapján történő összehasonlítással:

Név	Kategória	A felszívódás sebessége	Fehérje százalékos aránya	Ár, RUB.
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard	koncentrátum	Közepes	81,6%	1872
Ultimate Nutrition Prostar 100% tejsavófehérje	koncentrátum	Közepes	83%	1520
S.A.N. 100% tiszta titánium tejsavó	koncentrátum	Közepes	76%	1670
Dymatize ISO-100	Izolálni	Magas	50%	3400
Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey	hidrolizátum	Extra magas	4440

Az Optimum Nutrition fehérje világranglistán a legjobb fehérje, ez a legjobb tejsavófehérje is.

Top 10 fehérje

A shake-ek rangsorolása az emésztési hatások, az íz és a további mikrotápanyag-tartalom alapján történik:

1. Syntha 6 BSN – A legjobb All-in-one fehérje.
2. Binasport EXCELLENT ISOWHEY PROTEIN – a legízletesebb.
3. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein – A legjobb kazein fehérje.
4. Dymatize ISO-100 – jó izolátum.
5. Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey – a legjobb hidrolizátum.
6. Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein – a legjobb koncentrátum.
7. Matrix (Syntrax) – a legjobb fehérjeturmix.
8. Nitro Core24 (Optimum Nutrition) – a legjobb fehérjeturmix.
9. Weider CFM Whey Protein – Jó összetétel.
10. MyProtein IMPACT WHEY – Legjobb ár.

Annak érdekében, hogy minőségi rázást válasszon egy kezdő számára, egyszerűen figyeljen a gyártóra és a sportkiegészítő összetételére.

Az összes fehérjéről készült áttekintés segíthet eligazodni a piacon, és kiválasztani az ideális fehérjeterméket.

Az Optimum Nutrition az 1. helyen áll a legjobb márkák listáján. A globális toplistán szereplő fehérjék összehasonlítása az emésztési sebesség, a fehérje százalékos aránya, az összetevők minősége, valamint a kiegészítő vitaminok, ásványi anyagok és a fehérjék minősége alapján történik.

A gyártó minősítése évek óta változatlan. Íme a három legjobb:

• Optimális táplálkozás;
• BSN;
• MuscleMeds.

Ezeknek a keverékeknek az áttekintése a gyártó őszinte hozzáállását és megbízható összetételét mutatja. Minden fehérje számos vizsgálaton megy keresztül, mielőtt forgalomba kerülne. Az alábbiakban felsoroljuk a legjobb fehérjéket.

Top 10 fehérje az izomtömeg növeléséhez

1. 100% Whey Gold Standard (Optimum Nutrition).
2. 8. fázis MuscleTech.
3. JYM Pro JYM.
4. Optimum Nutrition Gold Standard 100% kazein.
5. Syntha-6 BSN.
6. Cellucor COR-Performance tejsavó.
7. Universal Nutrition állati tejsavó.
8. Dymatize ISO-100.
9. MusclePharm Combat Powder.
10. BPI Sports Best Protein.

Tejsavófehérje Top 10 értékelés

1. Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard.
2. Ultimate Nutrition Prostar 100% tejsavófehérje.
3. Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey.
4. A.N. 100% tiszta titánium tejsavó.
5. BioTech Hydro Whey Zero.
6. Myprotein Impact tejsavófehérje.
7. A.N. Platinum Isolate Supreme.
8. Dymatize ISO-100.
9. SynTrax Nektár.
10. Ultimate Nutrition ISO Sensation 93.

Orosz fehérje minősítés

A fehérjetermelés új szintre lép Oroszországban, és lehetséges tisztességes alternatívát találni:

1. WHEY a Prime Kraft-tól.
2. F85 WHEY PROTEIN az Actiformula által.
3. F80 az IRONMAN-től.
4. Tejsavó PROTEIN a XXI POWER-től.
5. MD Whey a Muscular Development-től.

Az, hogy melyik fehérjekategóriát választod, befolyásolja, hogy hogyan és milyen gyorsan emészted meg azt. A fehérje kiválasztásához az árkategóriának és a kívánt eredményeknek kell vezérelnie.

A vállalat és a jó termék kiválasztásához csak a világ legjobb gyártóira kell figyelni. Egy személyi edző, aki ismeri az Ön testalkatát és testtípusát, szintén jó ajánlást adhat Önnek.

Egy jó német fehérje a Weider Gold tejsavó (gyártó Weider, Németország).

A leghatékonyabb fehérje a súlygyarapodáshoz – a tejsavófehérje, amely a leggyorsabban juttatja ki az alapvető tápanyagokat. A fehérje tisztasága és a készítmény hitelessége márkánként eltérő. Kiváló minőségű és évtizedek óta meghódítja a sportolók szívét.

OPTIMUM NUTRITION 100% CASEIN GOLD STANDARD – BCAA-val

Költség – 3 900 RUB.

Egy külföldi sportkiegészítő a kazein-micelláris nevű fehérjetípussal nyitja a legjobb termékek listáját. Az aminogén összetételének köszönhetően jól emészthető. Jótékony hatású vitaminok, mikrotápanyagok és aminosavak egész csokrával gazdagítva. A zsír és szénhidrát százalékos aránya nagyon alacsony. A termékcsalád 5 fajtát kínál különböző ízekben.

Egy teljes adag 32 gramm, közel 25 gramm fehérjével. Majdnem 2 kilós üveg. Társadalmi felmérés szerint 55 adagra jó.

Előnyök:

• Kellemes íz, nincs szintetikus utóíz.
• Tartalmaz egy ritka kiegészítőt, a BCAA-t.

Hátrányok:

• Túlárazott.
• A százalékos számítás és a fehérjekoncentráció csökkent, ellentétben más termékekkel.

Kasein

A kazein lassabban emésztődik, mint a tejsavófehérje. Ez előnynek tekinthető, ha lefekvés előtt fogyasztják. A tudósok bebizonyították, hogy amikor alszol, a mellékvesék kortizolt, a katabolikus stresszhormont termelnek. A vegyület megtámadja az izomsejtek fehérjéit, lebontja őket és csökkenti az izomtömeget. A kazein-kiegészítők ezért ideálisak az éjszakai fehérjebontás semlegesítésére.

BSN SYNTHA-6 – a legjobb formula

Ár – 1,900 rubel.

Komplex hatású, mindenre kiterjedő termék. Tökéletes összetétel, amellyel még a legjobb fehérjéknek bizonyult termékek sem büszkélkedhetnek.

Egy tisztességes méretű tégely, amely a fehérje vegyületek minden variációját tartalmazza, amit a fogyasztók nagyra értékelnek.

Aktívan táplálja a szervezetet egész nap, de a megnövekedett kalóriatartalom miatt nem használható diétás étrendben.

Előnyök:

• Alkalmas azok számára, akik edzőteremben élnek és állandóan edzenek.
• Az elemek gyorsan felszívódnak. Hasznos elemek komplexumában gazdagok.
• Először az anyag bejut a véráramba, majd az izmokat hajtja.

Hátrányok:

• Egyes ízváltozatokról negatív vélemények érkeztek.
• Magas szénhidrát- és zsíros vegyületek koncentrációja. Ha valaki fogyni szeretne, ez a termék nem neki való.

ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% WHEY PROTEIN – sokoldalúság

Magas fehérjetartalmú koncentrált fehérje. Leginkább hivatásos és amatőr sportolók használják. Gyorsan feloldódik a vízben és nem habzik, mint a legtöbb más termék. A természetes íz számos ízesített kínálatban jelen van, ami ritka. Ízetlen utóíz.

Erősségei:

• Gyors izomtelítettség.
• Olyan peptideket tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a nem gyorsított edzést.
• Súlygyarapodás még mérsékelt testmozgás mellett is.
• Univerzális termék, amely férfiaknak és nőknek egyaránt alkalmas.
• Kellemes íz.
• Jó ár-érték arány.

Hátránya egyesek szerint az ár.

Étrend-kiegészítők vegetáriánusok számára

Mi a legjobb fehérje a súlygyarapodáshoz egy sportolónak, aki nem eszik állati eredetű ételeket?? MyProtein Vegán fehérje keverék. Kifejezetten vegetáriánusok számára készült, borsó- és babfehérje izolátumban gazdag, teljes aminosavprofillal rendelkezik és változatos ízeket kínál. Bár a gyártó nemrégiben javította a kiegészítés állagát, még mindig nem keveredik jól.

Azok, akik a szójafehérjét részesítik előnyben, megtalálják a Sojavit 85-öt, amelyet a lengyel Olimp Labs cég állít elő. A gyomorpanaszokkal küszködőknek azonban nem ajánlott a készítmény szedése: ők a készítmény szedése után nehéz gyomorra panaszkodtak.

Mítoszok a laktóz-intoleranciáról

A laktóz-intoleranciát a laktáz enzim működésének vagy termelésének csökkenése és a tejkomponens elégtelen felszívódása okozza. Az emberek születésüktől fogva termelnek egy olyan enzimet, amely a tej összetevőinek lebontására szolgál. Ahogy öregszünk, a laktáz szekréciója drámaian csökken, és ennek következtében idős korban sok idős ember nem fogyaszthat nagy mennyiségben tejtermékeket a kellemetlen diszpeptikus tünetek megjelenése miatt.

Az enzim működésének vagy termelésének rendellenességei genetikai rendellenességekkel magyarázhatók. Létezik másodlagos hipolaktázia is, amely a bélnyálkahártya károsodásával járó betegség következtében alakul ki.

A laktóz a tej vizes részében található, ami azt jelenti, hogy a legtöbb fehérjetermék biztonságos azok számára, akiknek nincs elegendő enzimtermelésük. Valódi intolerancia esetén azonban a laktóz nyomokban is hányingert, puffadást és hasmenést okozhat. Az ilyen embereknek gondosan tanulmányozniuk kell a sporttáplálkozás összetételét.

© goodstocker. –

A legtöbb gyártó a hipolaktáziában szenvedők számára kifejlesztett speciális termékeket gyárt:

• All Max Iso Natural, tiszta tejsavó izolátum, amely laktáz enzimet tartalmaz;
• Optimum Platinum Hydrowhey hidrolizátum;
• Healthy ‘N Fit 100% tojásfehérje;
• Fejlett szójafehérje az Universal Nutrition-tól.