A legjobb vitaminok az immunrendszer számára felnőtteknél

Az emberi immunrendszer olyan szervek és szövetek összessége, amelyek az emberi szervezet fertőzések és vírusok elleni védelméért felelősek. A nagyvárosi élet azonban szorosan összefügg a gyakori stresszel, a túlterheléssel, a rossz táplálkozással és más problémákkal, amelyek elkerülhetetlenül az immunrendszer védőfunkcióinak romlásához vezetnek. Ez megkönnyíti a megfázást és más vírusos vagy fertőző betegségeket még nyáron is.

Az immunrendszer károsodásának okai

Mi az immunrendszer? Mi ez? Az immunológiára visszatérve, emlékeztetünk arra, hogy az immunrendszer szervei központi és perifériás szervekre oszlanak. Itt születnek és érnek az immunrendszer sejtjei.

A központi szervek a csontvelő és a tímusz (tímuszmirigy). A csontvelő viszont a B- és T-limfociták helye. Az immunrendszer sejtjei termelik az antitesteket. A thymus a nyirokrendszer részét képező mirigy, amelynek fő sejtjei a limfociták és a hámsejtek. Ha tehát a mirigyek működése hirtelen megzavarodik, az immunrendszer romlani kezd.

A perifériás szervek a következők:

• mandulák;
• lép;
• Nyirokcsomók;
• máj, stb.

Ezek a szervek immunkompetens sejteket tartalmaznak, amelyek felügyelik az immunitást az emberi szervezetben.

A csökkent immunszintnek számos oka lehet:

• gyakori stresszhelyzetek;
• örökletes hajlam
• előrehaladott korban;
• terhességi időszak;
• A test túlzott megterhelése;
• autoimmun betegségek;
• krónikus és fertőző betegségek;

Nem szabad elfelejteni, hogy az immunrendszer hibás működésének egyik leggyakoribb oka az egészséges vitaminok és ásványi anyagok élelmiszerekkel való ellátásának hiánya. Ebben az esetben az immunitást fokozó vitaminkomplexek segíthetnek a probléma megoldásában.

A modern orvostudomány mélyebb vizsgálata azt mutatja, hogy az ember egészségének 80%-a az egészséges táplálkozástól függ. Nem az elfogyasztott élelmiszer mennyisége vagy minősége, hanem az élelmiszer összetétele, amely számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A probléma az, hogy az emberi szervezet nem képes teljes mértékben felszívni az élelmiszerben lévő összes hasznos elemet és vegyületet.

Ezért a vitaminok és ásványi anyagok kiegészítése az étrendben segít az emberi test jobb működésében, valamint javítja a természetes immunrendszert. A vitaminok emellett kivételes hatást gyakorolhatnak más rendszerekre is, fokozva a szervezet regenerációját, vagy csökkentve a szélsőséges stressz, megerőltetés vagy hasonló hatások hatását. .

Ha a szervezet nem kap elegendő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot, az jelentős egészségkárosodást okozhat. Meg kell jegyezni, hogy egyes vitaminok hiánya, amelyek fontos szerepet játszanak a szervezet fejlődésében, nagyon negatív hatással lehet az általános állapotra, növelheti a betegségekre való fogékonyságot, csökkentheti a fizikai és szellemi aktivitást.

Ezért érdemes nagyon vigyázni az egészségünkre, és különösen az immunitásunkra. Fontos, hogy alapvető vitaminokkal és ásványi anyagokkal „etessük”, és megpróbáljuk megelőzni az avitaminózist.

Vitaminok a felnőttek immunitásához, melyik céget válasszuk?

A kábítószerek sokfélesége ma olyan hatalmas, hogy mindenki összezavarodhat a választékban. Annak érdekében, hogy gyorsan megtalálja a választ arra a kérdésre, hogy melyek a legjobb vitaminok a felnőttek immunitására, először válasszon egy megbízható, jó hírű gyártót.

A jelenlegi felülvizsgálat során a következő gyógyszeripari vállalatokat ismerték el vezetőnek:

• A Wyeth-Lederle egy amerikai cég, amely a hazai piacra jó vitaminokat, antibiotikumokat, az onkológiai gyakorlatban használt gyógyszereket vezetett be. A legerősebb kereslet a hormonpótló terápiában használt gyógyszerek iránt mutatkozik, és a vállalat leginkább a tetraciklin antibiotikum szintéziséről ismert.
• A Pharmstandard-Ufavita egy jelentős orosz gyógyszergyártó, amely kiváló mono- és multivitamin komplexeiről híres. Évente több mint 1,7 milliárd vitamint és ásványi anyagot állítanak elő. Több mint 80 különböző csomag létezik különböző célokra, köztük 80 különböző tétel.
• A PfizerConsumerManufacturing egy olasz vállalat, amely gyógyszereket, táplálékkiegészítőket, vitaminkomplexeket gyárt különböző korosztályok számára. Márkának tekinthető, mert az orvosi szakemberek, vásárlók bizalma magas.
• A Bayer egy 1863-ban alapított német gyógyszeripari vállalat. Aszpirin, heroin. A szakértők a Bayer a megbízhatóság, az innováció és a minőség szinonimájaként írják le. Több mint 300 képviseleti iroda található a világ különböző részein, beleértve a FÁK-országokat is.
• Rusfik – a vállalat a nemzetközi Recordati csoport tagja, milánói irodával. Az ilyen gyártású termékek több mint 100 országban vannak jelen. A legtöbbet az urológiában, a kardiológiában, a ritka betegségek kezelésében, az immunitás fokozásában használják.
• A Krka egy szlovén gyógyszeripari vállalat, ami úgy hangzik, mint a „kyrka”. 1954 óta foglalkozik az emberi életminőség javítását szolgáló készítmények fejlesztésével, 2007 óta pedig az európai és a hazai piacon is jelen van. A tevékenységek a vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerek, állatgyógyászati készítmények, orvosi és utazási szolgáltatások között oszlanak meg.
• A PharmaMed egy kanadai vállalat, amely 1995 óta dolgozik az orosz piacon. Ma vezető szerepet tölt be a modern bioterápiás termékek területén Oroszországban. A legnagyobb gyártóüzemek Németországban, Kanadában és az USA-ban találhatók.
• Az Eagle Nutritionals egy amerikai gyógyszeripari vállalat, amely a FÁK-országokban a gyermekeknek szánt étrend-kiegészítőiről és minden korosztály számára készült vitaminkomplexeiről híres. Nagy hangsúlyt fektetünk a minőségi és biztonsági előírások betartására.
• A Marbiopharm a természetes összetevőkön alapuló Renaissance táplálékkiegészítő termékcsalád gyártója. A vállalat katalógusa termékeket tartalmaz az alvás helyreállítására, az immunrendszer működésének javítására, a prosztata normalizálására, a szemek gondozására, a mozgásszervi rendszer normalizálására. A vállalat 2005 óta a Biotek gyógyszeripari csoport része.

A férfi immunitás szempontjából hasznos vitaminok

A férfiakat tartják az erősebb nemnek. Ezért van szükségük, még inkább, mint a nőknek, nagyobb mennyiségű vitaminra és ásványi anyagra. Különösen akkor, ha hosszú órákat dolgoznak, gyakran kihagyják az étkezést, és gyakran megfáznak, gyakran lábon állnak.

Tehát, hogy gondoskodjon a szervezetéről, a C-vitaminnak (aszkorbinsav) mindig az első helyen kell állnia. Miért olyan fontos ez a vitamin? A C-vitamin egyik fő funkciója az immunrendszer működésének támogatása és a fáradtság csökkentése. A C-vitamin lehetővé teszi a szervezet számára a kollagéntermelés fenntartását, aktív szerepet játszik a csontszövet, a porc, a fogak, az íny és a bőr kialakulásában, valamint felelős az izomnövekedésért és -regenerációért. Akinek pedig vad hétvégéje volt, annak a C-vitamin igazi istenáldás, mert megszünteti a másnaposságot.

Jó tudni! Az emberi szervezet nem termel C-vitamint, de nagyon fontos a szervezet számára. Ezért kell a szervezetbe táplálékkal vagy kiegészítők formájában bevinni.

A B-vitaminok nem kevésbé fontosak a férfi szervezet számára. Ezek a vitaminok aktív szerepet játszanak a szervezet immunrendszerének kialakításában és fenntartásában. Biztosíthatják az idegrendszer megfelelő működését, csökkenthetik a fáradtságot és segíthetnek a teljesítmény javításában.

A K-vitamin szintén nagyon fontos a férfiaknál. A zsírban oldódó vitaminok csoportjába kell sorolni. Fontos szerepet játszanak a véralvadási folyamatban, és segítenek a szervezet kalciumszintjének szabályozásában is. A K-vitamin például javítja a csontok egészségét és sűrűségét, és csökkenti a csonttörések kockázatát. De kevesen hallottak vagy gondoltak arra a tényre, hogy ez a vitamin nagyon fontos az immunrendszer megfelelő működéséhez. A K-vitaminhiány felnőtteknél meglehetősen ritka.Előfordulhat olyan embereknél, akik bizonyos típusú gyógyszereket szednek, vagy a táplálék csökkent felszívódása miatt alakulhat ki a belekben. Az antibiotikumok nagyon negatív hatással vannak a szervezetben lévő K-vitamin mennyiségére, különösen, ha 7 napnál hosszabb ideig szedik őket.

Szerencsére ma már rengeteg vitaminkomplexum létezik, amelyek célja az immunrendszer erősítése, valamint a szervezet egészségének javítása. Az egyik ilyen komplex a Vitrum® Plus. A jó egészséghez nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó étrend-kiegészítő. A Vitrum® Plus egy immunitásvédő vitamin felnőttek számára. Használatuk segít a szervezetnek aktívabban ellenállni a vírusos betegségeknek, aktiválja a szervezet védekező erőit, és hozzájárul a gyógyulási folyamathoz.

A vitaminok értékelése a felnőttek immunitásához

Mielőtt a felnőttek immunitásának legjobb vitaminjait megnevezték volna, ismételten teszteket végeztek a minősítés minden egyes potenciális jelöltjének minőségének és hatékonyságának ellenőrzése érdekében. szakértői tanácsadás, ügyfél-visszajelzések, orvosi rendelő. Az egyes pozíciókat a következő mutatók alapján értékelték:

• Minimális laktóz-, talkum-, keményítő- és cukortartalom;
• Vitamin, ásványi anyag kompatibilitás;
• Kényelmes felszabadulási forma, beadási mód;
• Az összetevők emészthetőségi szintje;
• További hasznos anyagok jelenléte;
• Pontos, optimális adagolás.

A legtöbb fogyasztó számára az immunitás érdekében szedendő vitaminok kiválasztásakor a képviselendő márkák ára, a nevek. Nem mindenki hajlandó túlfizetni egy jól ismert gyártó nevét, amikor jó orosz analógok állnak rendelkezésre. A vélemények azonosították a legnépszerűbb, leghatékonyabb komplexeket.

A legjobb leheletfrissítők

Milyen vitaminokat kell bevenni az immunitás fokozásához

Annak ellenére, hogy az étel egészséges

• Fokozott érzelmi és fizikai stressz;
• idegkimerültség;
• fertőző betegség;
• Szigorú diéta vagy bizonyos élelmiszercsoportok szigorú korlátozása.

Az immunrendszer erősítésére szolgáló egyes vitaminok minden felnőtt számára szükségesek, függetlenül az étrendtől és az életmódtól. Minden a D-vitaminról szól. Az orosz Egészségügyi Minisztérium klinikai irányelvei szerint az elégtelenség megelőzésére ajánlott gyógyszerek a következők

• Colecalciferol (D3);
• Ergokalciferol (D2).

Felnőtteknek (18-50 éves korig) naponta 600-800 mg hatóanyagot kell kapniuk. Az idősebb felnőtteknek (50 éves kor után) 1000 mg/napra kell emelniük a bevitelt. A várandós és szoptatós anyák számára ajánlott adag 1200 mg naponta.

A kolokalciferol-kiegészítőket a megelőzés érdekében kell szedni (Fotó: )

Mit válasszunk – komplexet vagy monovitamint?

Érdemes megkérdezni orvosát, hogy milyen vitaminokat szedjen az immunrendszer számára. Ha valamiben hiányt szenved, orvosa a következő tényezők figyelembevételével fogja javasolni a megfelelő készítményt és a megfelelő adagolást.

• Az immunrendszer számára vitamin komplex szükséges a legyengült immunvédelem esetén.

„A multivitaminok előnyei az, hogy minden anyag kompatibilis egymással” – mondja Madina Shadyzheva. – Több hiányosságot egyetlen képlettel lehet kompenzálni”.

• A monovitaminok, azaz a csak egy anyagot tartalmazó készítmények nem profilaktikusak.

Ezeket terápiás céllal írják fel az azonosított hiányosság megszüntetésére. Néhány készítmény (például az A-vitamin) „önrendelkezése” veszélyes a szervezetben való felhalmozódás és a toxikus hatások veszélye miatt. Kivételt képez a D3 tápanyag, amelyet ősztől tavaszig megelőzésképpen mono-kiegészítőként lehet és kell szedni.

Az összetevők jobban felszívódnak egy komplexum részeként (Fotó: )

A legjobb vitaminok az immunitás javítására

A vitaminkomplex kiválasztásakor fontos figyelni a termék tanúsítására és az ellenjavallatokra” – mondta Madina Shadyzheva. – És szigorúan az utasításban megadott adagolásban kell szedni.”.

A szervezet támogatásához olyan komplexet kell választania, amely vitaminokat tartalmaz:

• ;
• ;
• D3;
• B6;
• valamint a cink és a szelén ásványi anyagokat.

Ezen túlmenően, különleges testviszonyok esetén más alkatrészek is hasznosak lehetnek.

• Fokozott fizikai aktivitás, érzelmi stressz. Hasznos lesz egy omega-3 és omega-6 zsírsavakat tartalmazó vitaminkomplex” – tanácsolja Madina Shadyzheva. – A zsírsavak csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek valószínűségét.
• Stressz, fokozott szellemi megterhelés. A B-csoportot és magnéziumot tartalmazó multivitaminok ideálisak, mivel ezek az anyagok pozitív hatással vannak a pszicho-érzelmi állapotra, csökkentik a szorongást, javítják az alvás minőségét.
• A nők számára 40 év után. Az immunrendszer számára vitamin komplexet kell szedni E és K tápanyagokkal kiegészítve. Erősítik az ereket, megakadályozzák a bőr kiszáradását, így a bőr fiatalos és szép marad.

Melyik vitaminok a felnőttek immunitásához jobb vásárolni

A benyújtott jelöltek közül a legjobb gyógyszer kiválasztását az általános egészségi állapot, az életkor, a nem, az orvosi ajánlások, a terápiás célok figyelembevételével kell elvégezni. A költség fontos tényező, de ne spóroljon az egészségével. A készítmény és a beadás módja is szűkítheti a kört.

A benyújtott jelöltek elemzéséből a következő következtetések vonhatók le:

• Költségvetési gyógyszer a gyengébbik nemnek – Complivit nőknek;
• A legjobb multivitamin komplex a nők számára az Elevit Pronatal;
• A legjobb ár-érték arány az erősebb nem számára – Duovit férfiaknak;
• Hatékony kiegyensúlyozott összetétel – Vitrum Plus.
• A vérszegénység valószínűségének csökkentése érdekében a B12-vitamin-hiány hátterében hasznos az „Immun” komplex kúra.

Fontos, hogy a maximális előnyök érdekében ne térjen el az utasításoktól. Minden jelölt megbirkózik a feladatokkal, feltölti a test erőforrásainak hiányát, serkenti az immunrendszert. Az egyetlen különbség a gyártók, az összetétel, az adagolás és a bevitel jellemzői között van.

A női immunitás számára hasznos vitaminok

Az immunrendszer erősítésére a legjobb időszak a tavasz és a nyár eleje. Ha már ebben a pillanatban immunitástámogatást veszünk igénybe, egész évben elkerülhetők a betegségek formájában jelentkező kellemetlen meglepetések. B12121212 vitamin Az alapvető vitaminok mellett az E-vitamin (tokoferol), az A-vitamin (retinol), a B9-vitamin (folsav), a D-vitamin (kolekalciferol) és így tovább. .

A kolekalciferol (D-vitamin) például segít fenntartani a megfelelő immunműködést a női szervezetben, segít fenntartani a csontokat, a fogakat, és javítja a kalcium és a foszfor felszívódását.

Az A-vitamin (retinol) szintén nagyon fontos a nők számára. Segít fenntartani az egészséges bőrt, közvetlenül részt vesz a sejtnövekedés és -osztódás folyamatában, és pozitív hatással van a látásra. Az E-vitamin (tokoferol) viszont a női szervezet egyik legfontosabb antioxidánsa. Védi a sejteket az oxidatív stressztől (a szabad gyökök káros hatásaitól).

jó tudni! Az A-vitamin leggyakrabban retinol formájában található meg az állati eredetű élelmiszerekben. A béta-karotin, amely szintén pro-A-vitamin, leginkább a növényi élelmiszerekben fordul elő.

A B9-vitamin (folsav) erősíti az idegrendszert és az immunitást a vírusos és légzőszervi megbetegedések után. A Vitrum® Vitrum® Plus vitamin-ásványi anyag komplex az emberi egészséghez szükséges vitaminok és ásványi anyagok komplexe. Az A-vitamin nem csak esszenciális vitaminokat, hanem ásványi anyagokat és vitaminszerű anyagokat is tartalmaz: magnézium, biotin, szelén, amelyek segítik a keratin- és kollagénképződést, jótékony hatással vannak a haj, a köröm és a bőr állapotára.

Hogyan erősíthetjük a felnőttek immunrendszerét?

Mivel még a legjobb vitaminok is csak egy olyan összetevő, amely erősíti az immunvédelmet, ezért az immunitás fokozása érdekében történő szedésük általában nem elegendő. Fontos a holisztikus megközelítés, hogy a vírusos és megfázásos betegségek ne terjedjenek el, és elkerülhetők legyenek.

Az alvási szokások szabályozása

Amikor éjszaka pihensz, a tested azon dolgozik, hogy helyreállítsa a rendszereit, beleértve az immunrendszert is, így az alváshiány miatt hajlamosabb leszel a betegségekre. Az elegendő alvás nem csak csökkenti a baktériumok és vírusok esélyét arra, hogy a szervezeteddel „szórakozzanak”, hanem segít a gyorsabb felépülésben is egy fertőző betegség során.

Az egészséges alvásmintázat támogatja a szervezetet (Fotó: )

Ne hanyagolja el a fizikai aktivitást

A testmozgás immunvédelmi előnyei tudományosan bizonyítottak: rövid távon növeli a vitalitást és a jó hangulatot, valamint növeli a betegségekkel szembeni ellenálló képességet [].

A fizikai aktivitásnak rendszeresnek, de nem túlzottnak kell lennie. A túlzott túledzés, furcsa módon, éppen az ellenkező hatást váltja ki. Legyen szó reggeli tornáról, esti sétáról, táncról vagy fitneszórákról, válasszon, ami Önnek megfelel.

Kerülje a stresszes helyzeteket