A legjobb vitaminok értékelése a gyermekek számára
A termék toplistára való felvételéről szóló döntés a vásárlói visszajelzések elemzésén alapult. Ezek és a termékek jellemzőinek áttekintése során a következő paramétereket tartottuk szem előtt:
- A formák közé tartoznak a tabletták, pasztillák, cseppek, por;
- Korosztály;
- Ízek;
- Kalóriatartalom;
- A kompozíció természetessége;
- Az összetevők kompatibilitása;
- Nincsenek mellékhatások;
- Túladagolási incidensek;
- A test reakciója az étrend-kiegészítőre;
- Csomag térfogata;
- Napi adag;
- A használat időtartama;
- A kondenzcsíkok száma.
Gondosan megvizsgáltuk a gyermekorvosok véleményét a termékekről, a minőség és az ár arányáról, a szedés hatékonyságáról, milyen előnyökkel járnak.
Melyik cég vásároljon vitaminokat a gyermekek számára?
Hagyományosan az összes cég közül a jó termékeket a német, dán, kanadai, amerikai cégek kínálják. A külföldi gyártás ellenére áraik a legtöbb esetben megfizethetőek a vásárlók számára.
Az alábbiakban ismertetjük azt a 8 vállalatot, amelyek termékei vezető szerepet töltöttek be, és bekerültek ebbe a rangsorba:
- Ferrosan – dán gyártó, Oroszországban különösen a Multi-Tabs Baby termékéről ismert. Gyermekeknek és felnőtteknek szánt vitaminokat állít elő, figyelembe véve a szervezet összes szükségletét. A rágótabletták és tabletták a kínálat nagy részét teszik ki.
- Amapharm GmbH – minősítése a Németországban gyártott Univit Kids étrend-kiegészítőt foglalja magában. A vállalat nem fukarkodik az összetevőkkel, csak hasznos anyagokat – vitaminokat, ásványi anyagokat, savakat, segédanyagokat használ a minimális összetételben. Normál ízűek, biztonságosak és nagy hatékonyságúak.
- A Bayer egy nemzetközi gyógyszeripari vállalat, és termékei, amelyek közül nem utolsósorban a vitamin-ásványi anyag komplexek. Biztonságos nyersanyagokat használ, nem spórol a hasznos összetevőkkel a készítményben, teszteli a készítményeket, mielőtt forgalomba kerülnének. Sikeres volt a Supradin Kids étrend-kiegészítő bevezetése.
- A Vidal Rus népszerű vitaminkínálatot gyárt, beleértve az olyan gyermekvitaminokat, mint az Alphabet. 1993-ban hozták forgalomba, és azóta jó hírnevet szerzett a természetes összetevőkön alapuló hatékony készítményeknek köszönhetően. Termékei biztonságosak az egészségre, és ténylegesen javítják azt.
- A PharmaMed egy kanadai cég, amely gyógyszerek gyártásával foglalkozik, többek között a gyermekek avitaminózisának kezelésére. Termékei széles körben képviseltetik magukat az orosz piacon, és többnyire vény nélkül kaphatók. Ettől a cégtől a „Vitamishki Immuno + lozenges” rangsoroló komplexumban bemutatásra kerül.
- Az Eagle Nutritionals egy amerikai vállalat, amely multivitaminok és ásványi anyagok változatos választékát kínálja felnőttek és csecsemők számára. Táplálékkiegészítőinek minimális az ellenjavallata, ritkán vannak mellékhatásai, és sokoldalúan felhasználhatóak, javítják az immunitást, a látást, a memóriát stb.. A Vitrum Kids különösen hozzájárult termékei növekvő népszerűségéhez.
- KRKA – a vállalat székhelye és termelési létesítményei Szlovéniában találhatók. Termékei olcsóak, biztonságosak és hatékonyak. Ezt bizonyítja a Pikovit Plus gyermekkomplexum is. A vizsgált gyógyszerek előállításához kiválasztott komponenseket és minden hasznos anyagot kombinálnak, figyelembe véve azok kompatibilitását.
- A Kvaisser Pharma egy német vállalat, amely az orosz piacon jól ismert számos vitaminkomplexummal, amelyek közül a Doppelherz Kinder különösen figyelemre méltó. Termékeik aszkorbinsavban, kalciumban, magnéziumban és számos más tápanyagban gazdagok. Erősítik az immunrendszert és a csontokat, javítják az agyműködést és normalizálják a szív- és érrendszert.
- Kras prehrambena industrija d.d. – Horvát édesipari vállalat, amely évente több mint 33 000 tonna terméket állít elő. Egészséges táplálék a várandós anyák és a gyermekek számára, vitaminokkal és más értékes összetevőkkel gazdagítva.
A vitaminkomplexeknek három fő típusa létezik:
- Mono.
Egyetlen vitamintípust tartalmaz. A leggyakoribbak a K, A, E D és C. - Többkomponensű
(úgynevezett multivitaminok). 2-8 vitamint tartalmaznak. - Vitamin-ásványi anyag komplexek.
Az ilyen készítmények nemcsak vitaminokat tartalmaznak, hanem a szervezet számára szükséges ásványi anyagokat is.
A vitaminok kiválasztásakor, különösen a csecsemők számára, mindig konzultáljon orvosával.
A legjobb vitaminok egy év alatti csecsemők számára
A születés után a baba 12 hónapos koráig a legjobb, ha a vitaminokat por vagy cseppek formájában adjuk neki, mert még mindig nehéz számára a tabletták lenyelése, és még inkább a cukorkák megrágása.
Multi-Tabs Baby
A termék csepp formában kapható, és kifejezetten csecsemők számára készült, teljesen biztonságos számukra. Az A-, C- és D-vitamint tartalmazza, de az utóbbiból nem sok van benne. Az íz elfogadható, a gyermek nem szeszélyes a szedés során, ezért nem hígíthatja a terméket vízzel vagy más folyadékkal. A flakon kapacitása nem kicsi, 30 ml, ami egy hónapig tartó kúrához elegendő, mivel a napi adag nem haladja meg az 1 ml-t. A Multitabs Baby nem okoz mellékhatásokat, ami megerősíti a legjobb gyermekvitaminok címét.
Az előnyök
- Gyakorlati felmentési formanyomtatvány csecsemők számára;
- Étkezés előtt és közben is bevehető;
- Alacsony dózis;
- A szervezet kiválóan tolerálja;
- A gyártástól számított 18 hónapig használható;
- Minimális ellenjavallatok.
Hátrányok
- Szigorú tárolási feltételeket követelnek meg;
- Gyermekorvosnak kell felírnia.
A Multitabs Babies csak 3 vitamint tartalmaz, így előnyei a csontokra, a gyermek növekedésére és az immunitásra gyakorolt hatásukra korlátozódnak.
A legjobb D-vitamin készítmények
Mellékesen megjegyzem!
- Az étvágy növelése érdekében célszerű C-vitamint bevinni;
- fokozott szemterhelés esetén – A-vitamin, réz és cink;
- Az aktív növekedéshez – foszfor, kálium, kalcium és szelén;
- A költözéssel, új osztályba való átköltözéssel és sok más helyzettel kapcsolatos stresszre – B-vitamin.
Természetesen ajánlott a komplexeket az orvossal együtt kiválasztani. A szakember felméri a gyermek állapotát, megismeri a gyermek életmódját és életkorát, majd kiválasztja a megfelelő vitaminokat. A komplexek önálló felírása egy gyermek számára még mindig nem jó ötlet.
A legjobb vitaminok egy és 3 év közötti gyermekek számára
Mint csecsemő esetében, a legjobb választás a tasakban lévő por, amelyet vízzel kell hígítani. Van egy termék ebben a kategóriában, amely különösen figyelemre méltó.
ábécé a mi babánk
A legjobb vitaminok tasakok formájában 1-3 éves korosztály számára, ez a termék hatékonyságának köszönhetően. Porított formában, tasakokba csomagolva kapható. Mindegyikük a leginkább kompatibilis anyagokat tartalmazza, ami felgyorsítja felszívódásukat és javítja egészségügyi előnyeiket. Rengeteg folsavat és aszkorbinsavat tartalmaz, ugyanakkor nem tartalmaz tartósítószert, színezéket vagy aromát. Ezért a gyermekek normálisan szedik őket, és nem szenvednek mellékhatásoktól.
Előnyök
- Hipoallergén összetétel;
- Alacsony kalóriatartalom;
- A felszabadítás kényelmes formája;
- Nem igényel lenyelést;
- Kevés adalékanyag.
Hátrányok
- A csomag tartalmát vízben kell feloldani.
Az utasításokban a szülőket figyelmeztetik, hogy a „Our baby” ábécé port közvetlenül használat előtt fel kell hígítani, különben hatékonysága csökken.
Óvintézkedések a vitaminok szedésére a hideg évszakban (tavasz-ősz)
A gyermek immunitását segíteni kell, hogy ellenálljon a betegségeknek a hideg időszakban, de ezt hozzáértően kell tenni: ne menjen szélsőségesen, ne duplázza meg az adagokat, vagy ne vegyen be több multivitamint. oktatás 1 A gyermek immunitását a hideg időszak alatt kell segíteni, hogy ellenálljon a betegségeknek.
Erre a szezonra ugyanazok a szabályok érvényesek: a rendszer szerint, egy tanfolyammal, figyelembe véve az orvos összes előírását.
Ha gyermeke már beteg, figyelmesen olvassa el a használati utasításban a más gyógyszerekkel való kölcsönhatásokról szóló részt.
Egyes antibiotikumok például közvetlenül elpusztítják a B-vitaminokat, a vasat és a magnéziumot. Az aszpirin (amely 12 év alatti gyermekek számára tilos) megakadályozza az aszkorbinsav felszívódását.
Feltétlenül tájékoztassa a kezelő gyermekorvost, hogy a betegség előtt vitaminokat szedett.
A sokat reklámozott extra immunerősítők szükségtelenek az átlagos gyermek számára, ha már szednek egy komplex multivitamin kúrát.
A legjobb vitaminok 4 és 6 év közötti gyermekek számára
A 4 évesnél idősebb gyermekek már ihatnak tablettákat vagy rágótabletta, ami a legfontosabb, hogy a készítmény nem tartalmaz tartósítószereket és színezékeket. A legjobb vitaminok közül ebben a korcsoportban négyet érdemes megemlíteni.
BioToffee baba vitaminok
Vitamin- és ásványi anyag premix szelet formájában – ízletes 3 az 1-ben étrend-kiegészítő 3 év feletti gyermekek számára. Ez
A csokoládé előállításához természetes kakaóbabot használtak fel. A szabadalmaztatott „Chocowise” technológia biztosítja az összetevők értékét még akkor is, ha azok érzékenyek a magas hőmérsékletre. A vitaminok közül ezek mind a B-csoport, az A, a D3 és a C-vitaminok. Ásványi anyagokból – vas, kalcium, jód.
A növekedés, a szellemi fejlődés, a megfelelő csont-, ízületi és fogképződés támogatására tervezték. Emellett erősíti az immunrendszert, javítja az emésztőszervek mikroflóráját, és segíti a vérképző- és keringési rendszert.
Használati utasítás – napi 1 csoki étkezés közben 10-30 napon keresztül. Nem ajánlott csökkent szénhidrát-anyagcserével rendelkező betegek számára. A gyártó hangsúlyozza a GMO-k, színezékek, tartósítószerek hiányát.
Előnyök
- Sávos forma;
- Biztonságos összetétel;
- Vitaminok + ásványi anyagok + probiotikumok;
- Ízlés;
- Könnyű felszívódás;
- Modern gyártási technológia.
Hátrányok
- A 14 év alatti gyermekek orvosi tanácsadásra szorulnak;
- Szénhidrátok.
Bár a használati utasítás 3 éves kortól engedélyezi az alkalmazást, gyermekorvosnak kell felügyelnie a gyermeket 14 éves koráig. A rudak összetétele biztonságos, összetevői jól felszívódnak a szervezetben, és a gyerekek nagy örömmel fogyasztják őket.
Vitaminok Immuno + pasztillák
Ezek a legfinomabb rágótabletta a rangsorban, amit a gyerekek határozottan szeretnek. Kellemes ízük van, barack, narancs, citrom és szőlő jegyekkel. Az étrend-kiegészítő egy gazdag
Előnyök
- Természetes összetétel;
- Kényelmes termékforma;
- Kétféle kiszerelés – 30 és 60 tablettel.;
- Széles korosztály;
- Egy ellenjavallat;
- Szinte azonnal segít;
- Szavatossági idő 3 év.
Hátrányok
- Az ár nem alacsony;
- 6 évesnél idősebb gyermekeknek fejenként 2 cukorkát kell adni, és egy csomag nem elegendő egy tanfolyamhoz.
A legjobb, ha évente kétszer, télen és nyáron a Vitamin Immuno + szájvízzel együtt szedi. Gyermek, aki egy hónapig szedte őket a felügyeletem alatt, 3 hónapos megfázást viselt el anélkül, hogy megfázott volna, vagy akár orrfolyás lenne.
Ábécé óvoda
…Az Alphavit értéke véleményem szerint a 3 tabletta összetevőinek gondos kiválasztásában rejlik, figyelembe véve az anyagok kombinációját. Ezáltal jól felszívódnak a szervezetben, és a termék valóban segít
Szakértői vélemény
Az „Alphabet” tábla 6-7 éves kor alatti gyermekek számára készült. A gyermekek számára a legjobb vitaminoknak tekintik őket, mivel változatos összetételük sok hasznos anyagot tartalmaz – C-, A-, B6-, E-vitamin, stb. Tartalmaz néhány ásványi anyagot is – kalciumot, szelént, cinket, magnéziumot.
Jól bizonyítottan erősítik a gyermekek fogait, jó szinten tartják az immunitást, gyorsítják a növekedést. A tabletták kicsik, könnyen lenyelhetőek és nem igényelnek sok vizet. Az Alphavit szedése után a gyermekeknek jobb az étvágyuk és a memóriájuk, több energiájuk, nagyobb fizikai állóképességük van.
Előnyök
- 3 különböző ízű és megjelenésű tabletta, amely megakadályozza a szedés során fellépő zavart;
- Egyszerre 3 tabletta bevétele lehetséges;
- Akár két évig is tárolható;
- A hasznos anyagok teljes mértékben felszívódnak;
- A készítményben nincsenek mesterséges színezékek.
A hátrányok
- Nem szabad szedni, ha a pajzsmirigy túlműködik;
- A tanfolyam megkezdése előtt konzultálni kell az orvossal.
Vitrum Kids
Ezt az étrend-kiegészítőt 3-4 év feletti gyermekek is szedhetik, magas ásványi anyag tartalma miatt súlyos vitaminhiány esetén fontos. A mackó alakú rágótabletta nagyon okos és vonzó a gyermek számára. Légmentesen záródó műanyag tartályba csomagolva, amely nem engedi be a vizet. Nem túl jó ízűek, de elviselhetőek és könnyen bevehetőek, mert az ízük annyira jó. Egy kúra után erősítik a fogakat, helyreállítják az immunrendszert és javítják a memóriát.
Előnyök
- Gyorsan megszünteti az avitaminózist;
- Hatékony az intenzív növekedés időszakában;
- Számos anyag pótolja a szervezet napi szükségletének nagy részét;
- Nem kell vízzel lenyelni, rágást igényel;
- Magas, 2500 NE A-vitamin-koncentráció;
- Pontosan elegendő mennyiség egy fogáshoz.
Hátrányok
- Az adagolás túllépése esetén allergia alakulhat ki;
- Összetétele nem túl magas C-vitamin-tartalmú;
- Nem lép kölcsönhatásba a vaskészítményekkel.
A Vitrum Kids-ben lévő riboflavin jelenléte miatt a vizelet gyakran sötétsárgává válik, de ezzel nincs semmi baj.
A legjobb vitaminok 7-10 éves gyermekek számára
A piacon lévő étrend-kiegészítők közül a 2 legerősebb, legjobban fogadott készítményt érdemes megemlíteni.
Picovit Plus
Az ok, amiért ezt a terméket a legjobb gyermekvitaminok értékelésébe bevontuk, az volt, hogy 12 vitamint és 4 ásványi anyagot tartalmaz. Jótékonyan hatnak mind az avitaminózis megelőzésére, mind a kezelésre. A rágótabletta íze elfogadható, és a bevétele után nincs kellemetlen érzés. A segédanyagok összetételében nincs semmi káros, és nem észleltek károsodást belőle. A pozitív hatás eléréséhez elegendő napi 1 tabletta bevétele. Naponta, de mivel egy 27 db-os csomagban vannak., A tanfolyam általában egy hónapig tart, ezért több csomagot kell vásárolnod.
A
- Az ár alacsonyabb az átlagnál;
- 4 évesnél idősebb gyermekeknek is adható;
- Egyszerű használati utasítás;
- Kényelmes tabletták formájában;
- A sajtos szag és íz hiánya;
- Nem okoz emésztési zavarokat;
- Ritka túladagolás;
- Évente többször is bevehető.
Hátrányok:
- A tabletta, ha szükséges, nem túl kényelmes két részre osztani.
A Pikovit Plus vitaminok járványok idején és tavasszal is fontosak az immunitás fenntartása érdekében.
Doppelherz Kinder
…Tapasztalataim meggyőztek a multivitamin komplex szedésének hatékonyságáról a gyermek teljes szellemi és fizikai fejlődése érdekében..
Szakértői vélemény
Az alacsony kalóriatartalom miatt 6.6 kcal, még a túlsúlyos, cukorbeteg vagy elhízott gyermekek esetében is. Az iskolás gyermekek szülei kifejezetten megemlítik a termék egész évben történő többszöri szedésének lehetőségét. Nem ritkán említik a C-, E-, B6-, A- és mn-vitaminokat tartalmazó étrend-kiegészítők véleményeiben. stb. Az összegeket a 4 évnél idősebb gyermek normái szerint választják ki. Ezek lehetővé teszik az iskolások étrendjének gazdagítását az év bármely szakában. A pozitív oldal a minimális napi adag 1 tabletta; a pozitív oldal a minimális napi adag 1 tabletta.
Előnyök
- Könnyű bevenni;
- Nagy hatékonyság;
- Gyors cselekvés;
- Érdekes természetes ízük van;
- Tégelyben árulják;
- Alacsony kalóriatartalom.
Hátrányok
- Nem észlelt.
A legjobb vitaminok egy 11-12 éves gyermek számára
Ebben a korban a hangsúlyt a növekedést elősegítő és a látást erősítő étrend-kiegészítők szedésére kell helyezni, mivel ez gyakran problémát jelent az átmeneti időszak elején.
Rágótabletta „Univit Kids”
Ez a táplálékkiegészítő figyelembe veszi a gyermekek aszkorbinsav, niacin, B12- és B6-vitamin, valamint telítetlen zsírsavak iránti szükségletét. Az összetevők természetes eredetűek, maga a termék alacsony allergén tartalmú és a gyermekek által jól tolerálható. Nem kell őket nagyon gyakran, naponta kétszer bevenni. Mivel cukrot és glükózszirupot tartalmaznak, cukorbetegek nem fogyaszthatják őket. Mindenekelőtt a termék fokozza az immunitást és segít a vírusok elleni küzdelemben.
Előnyök
- Műanyagdobozos csomagolás
- Nem gyógyszer;
- Nem igényel gyermekorvos általi felírást;
- Kiegyensúlyozott összetétel;
- 3 év feletti gyermekek számára alkalmas;
- Az étrend-kiegészítő több vizsgálaton is átesett;
- Németországban gyártják;
- Dinoszaurusz alakban;
- Gyermekbiztos a fedélen; Megakadályozza, hogy a gyerekek elvegyék; Gyorsan ható; Megakadályozza, hogy a gyerekek elvegyék; Biztonságos a fedélen.
Hátrányok
- A szín túl világos, nem túl természetes;
- Az illata kissé savanyú;
- Sűrű, rágós lekvár, rágni kell egy kis időt.
A túladagolás testkiütést és vörös foltokat eredményezhet az arcon. A valószínűség rendkívül alacsony, és főként az utasítások be nem tartása miatt.
Supradin Kids rágós mályvacukor
A Supradin Kids multivitaminok hatékonyságuk miatt pozitív visszajelzéseket gyűjtenek a szülőktől. Egyetlen kúra alatt – mutatnak rá – fokozza az immunitást és az étvágyat, erősíti a fogakat és normalizálja az alvást. A gyógyszer cukorkák formájában kapható, amit a gyerekek szeretnek. A vásárlók különösen dicsérik puhaságukat, megfelelő ízüket és könnyű rághatóságukat – még a legnyűgösebb gyermek is örömmel fogyasztja őket. A felnőttek nagyra értékelik, hogy a cukorkát 1-2 hónapos szünettel újra meg lehet csinálni.
Előnyök
- Az egyetlen ellenjavallat az egyéni intolerancia formájában;
- A vitaminhiány gyors helyreállítása;
- Védje a szemet;
- Erősíti az immunrendszert;
- A gyerekek szeretik őket;
- Kényelmes vételi rendszer;
- Alacsony az allergia kockázata;
- 60 lap. csomagban.
Hátrányok
- Nem észlelt.
A vélemények gyakran találnak véleményeket az étrend-kiegészítők hatékonyságáról az avitaminózis megelőzésében és kezelésében a jótékony anyagok – A-, E-, C-, B6-, B12-, D3-vitaminok, stb.
Mely vitaminok a legjobbak a gyermekek számára
Ha az immunrendszer erősítésére szeretne összpontosítani, akkor sok aszkorbinsavat kell tartalmaznia. Cink- és folsav-kiegészítők ajánlott azoknak, akik szeretnék javítani a memóriájukat. Az alacsony hemoglobinszint magas vastartalmú étrend-kiegészítőket igényel, a szelénpótlás pedig a rossz látás esetén lehet hasznos.
A gyermekek számára készült vitaminok értékelésében szereplő komplexek bármelyikének kiválasztásakor a helyzetnek kell irányítania:
- Az immunitás fokozására az egy év alatti gyermekeknél a legjobb lenne a Multitabs Baby.
- Annak érdekében, hogy növelje a hemoglobinszintet egy 1-3 éves korú gyermeknél, választhatja a komplex ábécét „A mi babánk”.
- A látás normalizálására és védelmére a 3 évnél idősebb óvodáskorú gyermekeknél megvásárolható a „Vitamishki Immuno” étrend-kiegészítő.
- A végzős óvodások és első osztályos tanulók számára a legjobb választás az „Óvoda” ábécé.
- A Vitrum Kids segít a 3 évesnél idősebb gyermekeknek fogaik egészségének javításában.
- Az általános és középiskolások számára a járványos időszakban csak a „Picovit Plus” és a „Supradin Kids” lesz megfelelő.
- A 4 évesnél idősebb gyermekek vitaminhiányát a Doppelherz Kinder kiegészítéssel lehet ellensúlyozni.
- A korai serdülőkorú gyermekek esetében az Univit Kids szedése lenne releváns.
- BioToffy Baby Vitamins – vitamin és ásványi anyag premix probiotikumokkal csokoládé szelet formájában, magas értékű összetevőkkel és jó emészthetőséggel.
Ahhoz, hogy a gyermekeknek szánt vitaminokat a legjobbnak nevezhessük, egyszerre hasznosnak és ártalmatlannak kell lenniük. Csak ilyen gyógyszereket próbáltunk összegyűjteni ebben a minősítésben, amelyben mindenki képes lesz kiválasztani a megfelelő opciót.
Orvosok tippjei
Szvetlana Makarova, gyermekorvos, az orvostudományok doktora, a Tudományos Központ dietetikusa a videóban tanácsokat ad a szülőknek, hogy mikor és hogyan adjanak vitaminokat a gyermekeknek:
- Ne hagyja magát véletlenszerűen irányítani, amikor vitaminokat választ a gyermeke számára. beszélje meg orvosával az elvárásait és igényeit, és mondja el neki, hogy mire tervezi szedni a gyógyszert, és milyen eredményeket vár.
- Ha komoly aggályai vannak egy hiányossággal kapcsolatban, gyermekorvosa beutalja Önt vizsgálatokra. Ne öngyógyítson!
- A szintetikus komplexek nem helyettesítik a megfelelő étrendet. Figyelje gyermeke étrendjét, próbáljon friss, szezonális gyümölcsöt és zöldséget, savanyú tejtermékeket, húst és halat adni.
- A napfény nagyszerűen serkenti a szervezet saját D-vitamin termelését. Ne hanyagolja el a gyerekekkel való sétákat azzal, hogy kint marad a napon.
4.5 2 szavazat
Cikk értékelése
Melyek a legfontosabb vitaminok és tápanyagok, amelyeket a legjobb választani a 7-18 éves tinédzserek és iskolások számára? Van-e különbség az őszi időszakban szükséges vitaminok között?
A legfontosabb vitaminok és tápanyagok a 7-18 éves tinédzserek és iskolások számára a következők: A-vitamin, D-vitamin, C-vitamin, B-vitaminok (különösen B12 és folsav), vas, kalcium, magnézium és omega-3 zsírsavak. Ezek a tápanyagok segítik a növekedést, a kognitív fejlődést, az immunrendszert és az általános egészséget. Az őszi időszakban különösen fontos a D-vitamin szedése, mivel a napfény mennyisége csökken és ezáltal a szervezet kevésbé képes előállítani ezt a vitamint. Emellett a C-vitamin is fontos, mivel erősíti az immunrendszert és segít megelőzni a meghűlést és más fertőzéseket. A kiegyensúlyozott és változatos étrend, amely tartalmazza ezeket a tápanyagokat, elengedhetetlen a hatékony növekedéshez és fejlődéshez.