Top 11 Stepper Gyakorlóberendezés otthoni használatra 2022: Vélemények a legjobb modellekről

Az embereknek jelenleg nem mindig van idejük elmenni az edzőterembe. Ezért egy jó kiút az, hogy megvásárolja a legjobb otthoni steppert. Otthonában kényelmesen edzhet, függetlenül a kinti időjárástól, miközben tévét nézhet vagy zenét hallgathat. Mindent összevetve, a kényelem szerelmeseinek álma. Olvassa el cikkünket arról, hogyan válassza ki a megfelelő steppert, és melyik hat otthoni stepper méltó a legjobb címre.

• Mi az a stepper és mit csinál?
• Mi befolyásolja az otthoni stepper kiválasztását
• Top 6 legjobb otthoni stepper
• GYIK

Melyik stepper a legjobb választás?

Egyre több márka gyárt otthoni és professzionális használatra szánt fitneszeszközöket. Annak érdekében, hogy ne találkozzon alacsony minőségű termékkel vagy hamisítványokkal, érdemes megismerni a népszerű vállalatok jellemzőit, fókuszukat és exkluzív megoldásaikat.

• A Horizon egy márkanév, a nagy Johnson Health Tech Co., Ltd. A gyárak székhelye Tajvanon található, ahol egy többlépcsős ellenőrzési és gyártási rendszerrel. Sportfelszereléseik többszörös díjat nyertek.
• A Spirit kardió sport- és erőnléti edzőberendezések gyártója, számos osztályban. A fő gyártás Tajvanon folyik, de az egyes alkatrészeket Európában és az USA-ban fejlesztik ki. A termékeket exportra bocsátásuk előtt tartóssági tesztelésnek vetik alá, és minőségi tanúsítványokkal látják el őket.
• A HyperFit egy európai vállalat, amelynek termékei 2005 óta vannak jelen az orosz piacon. Nemcsak a nagy németországi ipari vállalatok fejlesztése, hanem a sporteszközök saját technológiája is.
• A HouseFit egy tajvani cég, amely 1995 óta exportálja termékeit Oroszországba. Legfőbb céljuk, hogy megfizethető sportot hozzanak az otthonokba. Fitneszeszgépeik ezért rendkívül ergonomikusak a használat és a tárolás szempontjából. Az alapkínálat mellett a katalógusban tartozékokat is talál: védőszemüvegek, teniszütők és még sok más…
• A DFC egy olyan beszállítói közösség, amely sport- és szórakoztató berendezések kiválasztásával, szállításával és szállításával foglalkozik. Az évek során a vezetők Tajvanon, Kínában, Malajziában, Malajziában és más országokban is elindították termelésüket. Így alacsony áron érnek el magas minőséget.
• A Body Sculpture Tajvan egyik legrégebbi márkája, amely 1965-ben alakult. Miután globális márkává vált, termékválasztéka jelentősen bővült. A termékkategóriák ma már nemcsak felhasználási módok, hanem korosztályok szerint is fel vannak osztva. Lehetővé teszi, hogy felnőttként is aktív maradjon.
• A Starfit egy ausztrál márka, amelyet 2022-ben Oroszország vásárolt meg. 2 év alatt új lendületet adtak a termelésnek. Ennek során a mérnökök figyelmet fordítanak a lakosok anatómiai és biomechanikai adottságaira. Funkcionalitás és ergonómia kiterjesztett garanciával támogatva.
• A Torneo egy olasz márka, amely megbízható formatervezésű, megfizethető árú termékeket fejleszt. 1999 óta gyártanak otthoni fitneszeszközöket és kiegészítőket.
• A Sport Elite az Eurosport márka egyik ága. A fő hangsúly a biztonságos otthoni használaton van. 2022-től a mérnökök egyedülálló félprofi otthoni fitneszgépek sorát indították el.
• A GymBit egy olyan cég, amely alacsony árú otthoni szimulátorokat gyárt. Egyes kategóriák myostimulációval vagy innovatív kialakítással vannak felszerelve a gyorsabb eredmények érdekében. Eszközeik gyakran megtalálhatóak az online és telemarketingeseknél.
• A Stingray egy 1994 óta működő márka Tajvanon. Megfelelnek a nemzetközi minőségi szabványoknak, így termékeik megtalálhatók a fitneszközpontokban, edzőtermekben és még a középiskolákban is.

A készülék jellemzői és előnyei

A stepper egy speciális tréner, amely lépcsőn való járást szimulál. A gyakorlat aktiválja a fenék- és lábizmokat, valamint a hátat és a hasizmokat. A kardio futópadot a szív- és érrendszer, valamint a légzőrendszer erősítésére, a túlsúly csökkentésére használják. Ellenőrzött használat mozgásszervi rehabilitációhoz. A lépcsőlépcsők sokféle változatban kaphatók. Méretük, felépítésük, pedálelrendezésük és a terhelés típusa szerint különböznek egymástól.

A kardióeszközök a következő hatásokkal járnak:

• Zsírt éget;
• erősíti a fenék és a láb izmait;
• Pozitív hatással van a CC rendszerre és a légzőszervekre;
• segít a mozgásszervi sérülésekből való felépülésben;
• Erősíti a hátat;
• Stimulálja az alakot.

Lépcsőfokozat

A legjobb stepperek összeállításához figyelembe vették a vásárlói visszajelzéseket, a gyártói tanúsítványokat, a maximális terheléssel végzett teszteket, az edzők és a sportolók véleményét. A berendezés kiválasztásakor a következő jellemzőket is figyelembe vették:

• Ár;
• Méretek;
• Súly;
• Osztály (amatőr vagy profi);
• A mozgás típusa;
• A fogás típusa;
• Maximális emelőkapacitás;
• A terhelés beállítása;
• A kijelző jelenléte;
• Leolvasható paraméterek, azok pontossága;
• Kardiológiai érzékelő jelenléte;
• Kopásállóság;
• Keret anyaga;
• Hatékonyság;
• Az erősítők típusa;
• A pedálok kényelme;
• Biztonság;
• Könnyű összeszerelés;
• Magasságállítás;
• Kompakt.

A rangsorban szereplő összes modellt a versenytársakkal való összehasonlítás alapján választottuk ki, és a felsorolt paraméterek tekintetében jó teljesítményt nyújtanak.

A legjobb futópadok

Hogyan kell gyakorolni egy stepper otthon?

Van néhány univerzális tipp, amely nem csak a stepperre, hanem bármely más aktív sportra is vonatkozik:

1. Edzés előtt melegítse be izmait. Sok kezdő amatőr sportoló elhanyagolja a bemelegítést, ami hiba, mert ez egy független speciális gyakorlatsor, amely mobilizálja a testet, felkészíti a közelgő edzésre, felmelegíti az izmokat, a szalagokat és az ízületeket. Általában a bemelegítés határozza meg az edzés eredményét, és megelőzi az olyan következményeket, mint a fájdalom és a sérülés;
2. A felkészületlen embereknek a fitneszút elején nem szabad túlságosan elragadtatniuk magukat. Kezdők számára az első két hétben 15-20 perc mozgás elegendő. A terhelést fokozatosan kell növelni, saját képességeire és jóllétére összpontosítva;
3. Az edzés hatékonysága nagyban függ a helyes testtartástól. A piacon kapaszkodóval és kapaszkodó nélkül is kapaszkodók vannak. Az első esetben fontos, hogy a testsúlyt ne helyezze át a karjaira – azoknak lazának kell lenniük. A másodikhoz pedig egyenesen kell állni, egyenes háttal, csak előrehajolva, a térdek szorosan egymás mellett. A lábaknak teljesen a pedálokon kell nyugodniuk, nem lóghatnak lefelé, mivel ez extra nyomást gyakorol az ízületekre, és deformációhoz vezethet;
4. Az edzés elején ne vegye fel azonnal a tempót. A legjobb, ha a lassú séta és a mély lépések kombinációjával kezdünk, majd gyorsítunk, és az edzés vége felé váltogatjuk a séta és a lassítás kombinációját;
5. A testmozgásnak rendszeresnek kell lennie a fogyáshoz és a test tónusának erősítéséhez. A zsírégetéshez a legjobb időpont a reggel, ébredés után, a délutáni törzsizomzat erősítése, valamint az utolsó étkezés után két órával, este pedig az utolsó étkezés után, amely legyen könnyű, főleg fehérje tartalmú étkezés;
6. Az edzés végén érdemes egy kis nyújtást végezni.

A legjobb minilépcsők

A kis lakások tulajdonosai vagy azok, akik nem szeretik a felesleges tárgyakat a belső térben, a miniatűr változatok ideálisak. A szekrényben, az ágy alatt tárolhatók, és könnyen mozgathatók szobáról szobára. Annak meghatározásához, hogy melyik mini stepper a legjobb, 17 változatot vettünk figyelembe, amelyek közül 3 modell bizonyult jónak.

Dfc SC-S038B

A Dfc miniatűr modelljének szokatlan megoldása a hosszú fogantyúk jelenléte, mint a klasszikus változaton. Teljes mértékben közvetítik a nordic walking folyamatát. Állítható 2 dőlésszöggel és hosszbeállítással. Nem kell semmit sem tennie az edzés megkezdéséhez. A számítógép leolvassa az elégetett kalóriákat és a tempót, és elemmel működik. A zöld betétekkel ellátott fényes készülék mérete 41x46x138 cm, súlya 8 kg.

Előnyök

• Vannak fogantyúk;
• Könnyű összeszerelés;
• Megjelenés;
• Összecsukható kapaszkodók.

Hátrányok

• Lehet, hogy nyikorog.

A Dfc stepper néhány véleménye ad néhány tanácsot: amint szokatlan zajokat hall, kenjen szilikonzsírt az összes ízületre, és hagyja, hogy 24 órán át gyógyuljon.

Testszobrászat BS-1122HA-B

Első pillantásra a készülék nagyon kompaktnak tűnik. Méretei: 43x33x15 cm. A mérnökök azonban 7,4 kg-os súlyt adtak neki, hogy kompenzálják az egyenetlen padlót és a lépcsőfokokat. Az alacsony magasság az autonóm működéssel kombinálva lehetővé teszi, hogy fogyjon, miközben a megszokott dolgokat végzi: főz, tévézik… A kalóriafogyasztás, a sebesség és az idő kiszámításra kerül.

Előnyök

• Maximális emelőkapacitás 100 kg
• Stabil keret;
• Stabil;
• Állítható terhelések.

Hátrányok

• Zajos lehet.

A fogyókúrás stepper véleménye magabiztos, 4,5-es értékelést és a „vásárló választása” jelölést tartalmaz. A felhasználók megosztják, hogy a meghibásodások a kézikönyv rossz tanulmányozása miatt következnek be, amely szerint minden csavart meg kell húzni az első használat előtt.

Starfit HT-102

A tágulási csuklóval ellátott pendülő stepper azért emelkedik ki a versenytársak közül, mert nagyobb terhelést jelent a steppernek. A pedálok elejére erősített gumiszalagok segítségével szabályozhatja az ellenállást. Növeli a karok terhelését és a törzs önkéntelen forgását. Így több izmot vesz igénybe. A középen elhelyezett képernyő egy AAA elemmel működik, és kijelzi a lépések számát, az időt, a kalóriákat.

Előnyök

• Határozottan áll a padlón;
• A talp domborítása;
• Gumi párnák az alkatrészek között;
• Briliáns design.

Hátrányok

• Nehéz tempót váltani.

A karcsúsítást a pedálok alatt található hidraulikus dugattyúk vezérlik. A tréner élettartamának meghosszabbítása érdekében a mechanizmust időről időre meg kell kenni.

A legjobb evezőgépek

Mitől függ az otthoni stepper kiválasztása

A legjobb otthoni stepper megvásárlásának fő kritériuma még mindig az ár. Ne a drága modelleket válassza, hiszen még a kompakt stepperek is, amelyek könnyen elrejthetők egy szekrényben vagy az ágy alatt, lenyűgöző eredményeket érhetnek el.

De ha nyomon akarja követni az edzés előrehaladását, és jelentős összeggel rendelkezik a számláján, választhat mágneses változatokat független pedálütemmel, mindenféle beállítással és állítható intenzitással. Ha nem szeretne pénzt költeni egy szupererős stepperre, válasszon egy egyszerű hidraulikus forgó steppert.

A kisebb lakásokhoz a legjobban egy mini tréner vagy egy „rock and roll” változat illik. Nincs lehetőség a terhelés beállítására. Ezek a modellek olyan számlálókkal vannak felszerelve, amelyek mutatják az időt, a kalóriafogyasztást, az ismétlések számát.

Tartsa szem előtt a következő pontokat, amikor edzőt vásárol:

• Kell lennie egy kapaszkodónak, amely megakadályozza, hogy leessen, ha elveszíti az egyensúlyát;
• A pedáltörés kockázatának elkerülése érdekében a felhasználó súlya nem haladhatja meg a gyártó által ajánlott értéket;
• Ráadásul kapsz egy pár ellenállási szalagot is, hogy segítsen felpumpálni a törzsizmaidat.

Vásárlás előtt érdemes mérlegelni a lakóterét, hogy megnézze, elfér-e benne a kívánt modell. Lehet, hogy a kompaktabb változatot érdemes választani.

Az otthoni léptetőgépek tervezési jellemzői

A piacon számos stepper változat kapható. Van azonban néhány alapvető paraméter, amelyek alapján osztályozni lehet ezeket a léptető edzőket:

1. Terhelési elv szerint: mechanikus és elektromágneses.
2. Pedálütemmel: független és egymástól függő.

A rakodási rendszer

• Mechanikus – két hidraulikus hengert tartalmaz, amelyek lenyomják a pedálokat, és felváltva engedik és engedik ki őket.
• elektromágneses. Vezérlőpultról működtethető. Mágneses pedálellenállással működik. A legmodernebb elektronikával és számos opcionális extrával felszerelve.

A gép fő hátránya a viszonylag magas ár és a nehézkes kialakítás. Gyakoribb az edzőtermekben.

Pedálütés

• független. Beépített számítógépet tartalmaz az edzési paraméterek kiválasztásához. Emiatt az ellenállásuk és ellenállási tartományaik rendkívül szélesek. Az ellenállást minden lábra külön-külön beállíthatja, ami fontos, ha bármilyen meglévő sérülése vagy ízületi problémája van. De minden extra funkciónak ára van;
• függő. Egy pár mozgatható, mechanikusan hajtott lépcsőfok, amelyet egy tengelykapcsoló köt össze. Enyhíti a lábak túlzott terhelését és arányosan elosztja azt. Nagyobb izomterhelés a független pedálokkal. Az edzések sokkal hatékonyabbak.

Az elvégzett mozgás típusától függően a stepperek lehetnek egyensúlyozó, pivotáló és klasszikus stepperek. A Classic változat a lépcsőn való felfelé sétálást szimulálja, így jó kardio edzést biztosít.

A forgó modell jobban megterheli a hátát, mivel járás közben az egész testét el kell forgatnia.

Az egyensúlyozó változat edzi a mellkasi izmokat, javítja a koordinációt. A versenyző súlypontja oldalról oldalra tolódik el. Idővel a járás kiegészül a kar és a törzs mozgásával. A „rock ‘n’ roll” stepper becenévre hallgató készülék nagyon széles emelési és rakodási tartományban mozog.

Kis helyekre a mini stepperek a megfelelő választás. Ugyanazokat az eredményeket adják, de lényegesen olcsóbbak.

A stepperek előnyei a futópadokkal szemben

A futópadok sok tekintetben rosszabbak a steppereknél:

1. Az ízületeket érő nagy hatású terhelés.
2. Jelentősen drágább, mint a stepperek.
3. Kiváló méret és súly.
4. Futási zaj.
5. Speciális biztonsági technika.
6. Meglehetősen összetett karbantartás használat közben.

A Stepper dinamikája monotonabb, nincs zaj és az edzés hatékonysága ugyanolyan jó, mint a futópadon.

A legjobb kiegyensúlyozott stepper

A súlypont eltolása első pillantásra egyszerűnek tűnik. Ezekhez a mozgásokhoz azonban egy nagy izomcsoport szükséges. Az egyensúlyozó stepperek úgy vannak összerakva, mint egy hintaló, és az edzés inkább olyan, mint a tánc. A sok jelölt közül csak egy emelkedik ki különösen.

Sport Elite GB-5106/0722-03

Kompakt kardió berendezések, segít megtartani a testet a formában, ha nem tudsz kimenni, vagy elmenni az edzőterembe. A vádliizmok feszülése már 10 perc aktivitás után észrevehető, míg más testrészek már másnap elkezdenek mozogni. Nagyon stabil, mivel méretei 51x27x27 cm-esek, és súlya mindössze 12,5 kg. A padlón való elcsúszás lehetséges, de a tervezők ezt előre látták. Ezért tartalmaz egy gumírozott szőnyeget. Max. terhelés 100 kg.

Előnyök

• Megmutatja a kalóriaégetést;
• Nem piszkítja össze a padlót;
• Kényelmes pedálok;
• Robusztus összeszerelés.

Hátrányok

• A szőnyegnek gumiszaga van.

További lehetőség egy platform megvásárlása, amely segít enyhíteni a gerincoszlop terhelését. Tehát a stepper lehet egy tevékenység felnőttek vagy felépülő emberek számára.

Hogyan válasszunk egy edzőgépet?

Funkcionalitás

• lépéshossz – a pedálok és egymás közötti távolságot jelzi, amikor a pedálok teljesen felemelve és teljesen leengedve vannak. Az Ön magasságához, súlyához és egyéni igényeihez igazítva. A lépéshossz változtatása lehetővé teszi, hogy az edzőt a lovas személyes igényeihez igazítsa, mivel a nem megfelelő lépéshossz rövid, hatástalan lépéseket eredményez, amelyek az edzést használhatatlanná teszik;
• Szívfrekvencia mérés – ez speciális szívérzékelőkkel történik, amelyek a fiziológiai paramétereket figyelik edzés közben. A pulzusszám alapján állítják be az edzés intenzitását, amely viszont a kitűzött célokhoz – zsírégetés, állóképesség, kis bemelegítés stb. – igazodik.. Figyelembe kell venni az életkort, az egészségi állapotot és a fittségi szintet. A megengedett maximális pulzusszámot a következő képlet szerint kell kiszámítani 220 mínusz az edző életkora. A hatékony zsírégetéshez a megengedett maximális pulzusszám 65-75%-a, kardió esetében pedig 75-85%-a az átlag. Ha túllépi ezeket az értékeket, az veszélyes lehet az egészségére;
• Kalóriafelhasználás – a beépített kijelző mutatja az elégetett kalóriák számát. Ez egy hozzávetőleges érték, amely az aktivitás durva becsléséhez szükséges, és nem veszi figyelembe a sportoló személyiségét. A pontosabb méréshez ergométerre van szükség;
• A tempó az átlagos sebesség egy időegység alatt (általában kilométerben mérve), amely szintén megjelenik a kijelzőn;
• Lépések gyakorisága – a beépített számláló jelzi, hogy hányszor engedi le a pedálokat. Lehetővé teszi az edzés pontosabb irányítását.

Beépített programok

Vannak a piacon olyan stepperek, amelyek számítógéppel és a memóriájában tárolt programokkal vannak felszerelve. Ezek közül néhány a következő:

• Program a beállított pulzusszám fenntartására (pulzusszámfüggő) – az edzőgép automatikusan növeli a terhelést, ha a pulzusszám lelassul, vagy csökkenti, ha a szív túl gyorsan kezd verni;
• Egyéni, ami azt jelenti, hogy a készülékbe beírhatja az aktivitási szinteket, pulzusszámokat és időtartamokat, hogy személyre szabhassa edzésprogramját. Egyéni túlterhelési riasztással – kiszámítja az egyénre vonatkozó célpulzusszámot, és ha ezt túllépi, a készülék hang- vagy fényjelzéssel tájékoztatja Önt, hogy csökkentse az aktivitását;
• Idő szerint – ez az edzés tervezett időtartamának beállítására szolgál. Az idő letelte után a készülék értesíti Önt, hogy a munkamenetnek vége, és csökkenti a terhelést;
• Állandó erő – nem számít, milyen gyorsan haladsz, az alkalmazott erő állandó marad. Ez csak mágneses vagy elektromágneses elvekkel lehetséges.

A programozható léptetőgépek népszerűsége annak köszönhető, hogy funkcionalitásuk sokkal szélesebb körű.

A képzési programok száma

Minél több ilyen van, annál szélesebbek a lehetőségek, mivel konkrét képzési célt választhat. Ezután a számítógép automatikusan beállítja a beállításokat az adott célpontnak megfelelően.

Terhelési szintek száma

A súly a modell és a szabályozási rendszer specifikációitól függően folyamatosan vagy lépcsőzetesen változtatható. Ha lépcsőzetes átalakítást választ, válasszon egy olyan modellt, amely a lehető legtöbb szintet tartalmazza. Ez lehetővé teszi az igénybevétel mértékének pontosabb megválasztását.

Önálló működés

Lehetővé teszi az edző önálló működését az elektromos hálózathoz való csatlakozás nélkül, ami nagyon kényelmes, mert nincs szükség a tervezést a konnektor közelébe telepíteni vagy a szoba hosszabbító kábelét áthúzni.

Mint

A felhasználó maximális súlya

A legtöbb modern modellt 120-130 kg-os felhasználók számára tervezték, de találkozhatunk olyan gépekkel is, amelyek akár 200 kg-os extrém terhelést is képesek kezelni.

A további beállításokat a számítógép vezérli a célnak megfelelően

Az expander egy rugalmas deformáción alapuló fitneszeszköz, amely erőteljes ellenmozgást biztosít. Rugós, gumi vagy más rugalmas anyagból kapható.

A kiterjesztett gyakorlatokat izolációs gyakorlatoknak nevezik – ezek kis izomcsoportokat aktiválnak, de a stepperekben az expander nagyobb nyomást gyakorol a vállövre, és lehetővé teszi, hogy az edzés során a láb-, a kar- és a hátizmokat is megdolgoztassa.

Pedálütés

A stepper felszerelhető függő és független mozgású pedálokkal is. Mit jelent?

A független mozgással rendelkező modelleknél a karok kölcsönhatásba lépnek egymással, hogy a terhelést egyenlően osszák el mindkét lábra. A független pedálütem lehetővé teszi az egyes karok ellenállásának egyéni beállítását, ami hasznos például sérülés utáni rehabilitáció során. Ezenkívül a független futóeszközök hatékonyabb edzést tesznek lehetővé.

Kardio érzékelők

A fiziológiai paraméterek monitorozásához az edzőgépek kardiológiai érzékelőkkel vannak felszerelve, amelyek a következők lehetnek

• Beépített – a fogantyúkkal ellátott kivitelekben, ahol a fogantyúkat felszerelik;
• Vezeték nélküli – rádióhullámokon keresztül működnek, és nem zavarják az Ön mozgását;
• Zsinórral – az edző ujjára, fülére vagy mellkasára rögzítve, és egy hosszú, vékony vezetékkel csatlakozik az edzőhöz.

Professzionális használat

Nagy intenzitású sportedző berendezések, amelyeket speciális edzőtermekben használnak; a professzionális modellek robusztusak és strapabíróak, így a nap 24 órájában használhatók.

Melyik stepper a legjobb megvásárolni?

Annak érdekében, hogy ne válasszon rosszul, először el kell döntenie, hogy milyen fizikai aktivitás a legmegfelelőbb az Ön számára. Ez figyelembe veszi a fizikai, anatómiai, magasság, testsúly, sportedzés. Azok számára, akik már döntöttek ezekről a paraméterekről, általános ajánlásokat lehet alkalmazni:

• A Horizon Dynamic 2 alapfelszereltségű modell jó biztonsági jellemzőkkel rendelkezik;
• A Spirit XS895 a legfejlettebb lehetőség a személyi edzéshez;
• A HyperFit Supertrainer G-115 egy edzőgép telefontartóval, megvastagított kerettel, magas hidraulikával, jobb pedálkialakítással és beépített bővítőkkel;
• HouseFit HS-5035HP – megbízható választás megfizethető áron;
• Body Sculpture BS-1122HA-B – a legstabilabb kompakt stepper;
• A Starfit HT-102 a legjobb tágulási hézagokkal ellátott stepper;
• A Torneo Tempo S-221 a legkényelmesebben tárolható forgó tornaterem;
• A Sport Elite SE-5110 Cardio Twister egy otthoni edzőgép kibővített funkcionalitással;
• A Stingray ST-S011 egy jó modell, ha olcsón szeretné megvásárolni a berendezést;
• A Sport Elite GB-5106/0722-03 továbbfejleszthető az erőnléti korlátozásokkal rendelkezők számára.

Jobb, ha a felszerelést egy sportáruüzletben választja ki, ahol konzultálhat az eladóval, saját preferenciáit és a termék sajátosságait megadva. A legjobb léptetőgépek megfelelnek minden biztonsági és gyártási követelménynek.

Gyakori hibák az elliptikus tréner kiválasztásakor

Vásárláskor nemcsak a fő kiválasztási kritériumokat, hanem a leggyakoribb hibákat is figyelembe kell venni:

1. Ne helyezze az oktatót a falak vagy bútorok közelébe. Ideális esetben a gép mindkét oldalán hagyjon 1 m helyet, különben nem lesz kényelmes.
2. A sima csúszó pedálokkal ellátott modellek nem alkalmasak, mivel növelik a sérülésveszélyt.
3. Ne vásároljon nem megfelelő lépéshosszúságú steppert. Nagyon könnyű megerőltetni az izmokat, nem túl hasznos.

Figyelem! Sokan úgy vélik, hogy minél több programot és üzemmódot támogat egy fitneszeszköz, annál jobb. A belépő szintű edzés valóban olyan egyszerű, mint az egyszerű modellek; a tucatnyi ellenállás-beállítás inkább a tapasztaltabb sportolóknak való.

Javaslatok

Az ilyen típusú edző megvásárlása előtt javasoljuk, hogy nézzen meg néhány tippet, amelyek biztosan segítenek egy minőségi és hatékony eszköz megvásárlásában.

• Készülék motorral vagy anélkül? Egy motoros stepperrel simábbá teszi a mozdulatokat. Talán már látta ezeket a modelleket a fitneszklubokban. A sima futás kevésbé terheli az ízületeket. A nem motorizált vagy „kézi” stepperek olcsóbbak és csendesebbek.
• Számítástechnika. Bármelyik stepper vagy elliptikus tréner típusát is választja, a monitoron meg kell jelennie egy bizonyos információs listának:

1. a lépések száma;
2. az elégetett kalóriák száma;
3. edzési idő;
4. szívritmus;
5. távfutás;
6. Edzésprogramok (általában a drágább modellekben található).

• A garancia feltételei. Jó, ha biztos lehet benne, hogy a gyártó gondoskodott az edzőgép garanciájáról. Sok stepper (és elliptikus tréner) 5 év garanciával kerül forgalomba, sőt, néhányra 10 vagy 20 év garanciát is adnak. A vásárlás kifizetése előtt ellenőrizze a gyártó által kínált garanciális feltételeket. Érdemes megnézni azok véleményét is, akik már megvásárolták termékeinket.

Egyéb léptetőgépek (fogantyúval vagy anélkül)

A klasszikus léptető elv a léptetők széles választékának alapja. Közöttük vannak:

1. Forgatható. A pedálok mellett van egy forgatható fogantyú is, amellyel a testet a lépéssel egyidejűleg elfordíthatja. Nemcsak a lábak, hanem a derék, a hát és a hasizom edzése is.
2. Mini stepper. Nagyszerű példa erre a Torneo, egy kis klasszikus, ideális otthoni használatra. Kevesebb variáció, de kevés különbség az eredményekben. Mégis minimális helyet igényel.
3. Távolítókkal. Számos izomcsoportot érint, beleértve a felsőtestet is.
4. Kiegyensúlyozó. A test súlypontjának állandó áthelyezése miatt a koordináció javítása mellett a hasizmok és a lábak egyre nagyobb terhelésnek vannak kitéve.
5. elliptikus. Stepper, edzőkerékpár és futópad szimbiózisa a lábízületek túlterhelése nélkül. Minden testizmot megdolgoztat, függetlenül a fittségi szinttől.
6. Gyerekek. Világos és vonzó, hogy a gyerekek érdeklődését felkeltse a sporttevékenységek iránt.

Itt zárjuk áttekintésünket. A „Step” angolul „lépést” vagy táncot jelent, a hangsúlyt a lábmunkára helyezve. Ne felejtsük el: Minden egyes lépéssel a stepperen fogyunk, és közelebb kerülünk az ideális testünkhöz!

Mit válasszon: 3 modell az Ön számára

A tapasztalatlanok számára könnyű összezavarodni a klasszikus stepperek márkái, modelljei és árai között. A kellemetlen meglepetések elkerülése érdekében jobb, ha előnyben részesítjük a jól ismert minőségi és megbízható sportfelszerelés-gyártókat, mint például a „HouseFit”, a „Sports Art”, a „Sports Art” és a „Sports Art”. Az orosz és ukrán márkák, például az USA Style és a Torneo élettartama ugyanezen az áron rövidebb, de a meghibásodások gyakoribbak és a garanciális csere rossz.

A kínai és koreai márkák nemrégiben elárasztották a sportpiacot. De a minőség és a megbízhatóság mércéje még mindig a „Kettler”, a „Precor”, a „Star Trac” és a „Star Trac”. Csak az otthoni használatra túl magasak a költségeik, ezért inkább az edzőtermekben gyakoriak. Íme három modell, amellyel megismerkedhetsz.

Matrix C5X hegymászó

„A Johnson egy amerikai márka, amely ellipszis trénereket, futópadokat, súlyzós gépeket, edzőkerékpárokat és kardiógépeket gyárt. 1977 óta exportőr a világ több mint 70 országába. A Matrix C5X hegymászó rendelkezik:

1. Rengeteg funkció – a legújabb képzési programok, multimédiás, szolgáltatási és szórakoztató alkalmazások;
2. Egyedülálló kialakítás: kompakt, mozgó lépcső, amely úgy néz ki, mint egy mini-escalator;
3. Maximális kényelem és biztonság – kiszámított magasságú korlát és lépcsőfokok, szünet idegen test vagy az edző hirtelen megállása esetén;
4. Alkalmas minden testsúlyú, magasságú és testtömegű sportoló számára.

A lépcsőfok egyetlen „de” az, hogy mindez a szépség több mint 700 ezer rubelbe kerül, és ezért inkább a modern fitneszközpontok számára elérhető, mint otthoni használatra.

Stingray ST-7707

Kínában gyártott. Kézikaros modell mechanikus és hidraulikus töltőrendszerrel, integrált programok nélkül. Van:

1. A terhelés beállításának egyszerű mechanizmusa kézzel, egy kerékkel történik;
2. Elektronikus szerkezet a lépések, az elégetett kalóriák, a megtett kilométerek és az edzésidő számlálására szolgáló kijelzővel;
3. A pedálok önállóak, megállókkal és ütközőkkel, amelyek lehetővé teszik a csúszásmentes lábérintkezést és a láb extra masszírozását.

100 kg-ig terjedő súlyt támogat, ára 2700 és 3800 rbl között van. Jó otthoni alternatíva a fitneszterem és az edzőbiciklik számára.

Kettler Montana

A német gyártó egyik legnépszerűbb teljes méretű modellje az otthoni edzéshez. Van:

1. független pedálütés;
2. A hidraulika elvén alapuló ellenállási rendszer;
3. 12 fokozatú terhelésbeállítás (mechanikus);
4. A sporttevékenység elemzéséhez érzékelők és egy több funkcióval rendelkező számítógép, többek között a Fitness Test a szervezet regenerációs képességének értékelésére;
5. padlóegyenetlenség kiegyenlítő.

110 kg-ig támogatja a felhasználó súlyát. Az ár 15 és 30k között mozog. RUB.