Egészség, fiatalság, belső béke – ezért jönnek az emberek a jógához. A kényelmes jógagyakorláshoz nem sok mindenre van szükséged – kényelmes sportruházatra (még edzőcipőre sincs szükséged) és egy jó jógamatracra. Melyik a legjobb jógamatrac az otthoni és az edzőtermi gyakorláshoz??
A cikk szerzője több mint 15 éve gyakorolja a jógát, és ez idő alatt sok lehetőséget kipróbált. Nézzük meg együtt, miért olyan fontos a megfelelő jógamatrac kiválasztása.
Meg tudsz lenni a saját szőnyeged nélkül?? A méret nem mindegy Mit kell még tudnia Gyakoroljon szépen! Top 10 legjobb jógamatrac: a 10 legjobb matrac áttekintése: összehasonlító táblázat
Lehetséges a szőnyeg nélkül élni??
Amikor először kezdtek jógát tanítani Oroszországban, közönséges turista „habszivacs” szőnyegeket használtak, nem volt más változat. De a hab, hogy őszintén szólva, nem túl jó ötlet. Egyrészt csúszós. Másodszor, amint elkezdesz nyújtani, mint egy hosszanti hasítás, és a sarkadat a szőnyegbe nyomod, nyomot hagysz. Végül pedig a habszivacs szőnyegek sok helyet foglalnak el, és kényelmetlen a magukkal vitelük.
Miért olyan fontos egyáltalán a szőnyeg??
Közvetlenül szabályozza a gyakorlat minőségét. Ha a lábad és a kezed szétválik a csúszós felületen, nem tudod majd megfelelően felsorakoztatni az ászanákat, és állandó irritációt fogsz érezni. A gyakorlásnak pedig örömet és élvezetet kell okoznia.
A jógateremekben általában jógamatracok vannak, de a tapasztalt gyakorlók inkább saját szőnyeget használnak. Először is, a szőnyegeket nem mindig fertőtlenítik minden edzés után, és a szőnyeg magába szívja az izzadságot, és megtartja a rajta edző személy bőrrészecskéit. Néha ezek a szőnyegek nem túl kellemes illatúak. Másodszor, általában olcsó fitneszszőnyegeket vásárolnak az edzőtermek számára, amelyek nem igazán alkalmasak jógázásra – túl vékonyak és csúszósak. És végül, a jóga az energiamunkáról is szól, és akár hiszed, akár nem, a jógamatrac magán viseli a tulajdonos energiabélyegét. A saját szőnyeg és a gyakorlat megy másképp.
Melyek a jó gyakorlati szőnyeg tulajdonságai?
- Sokoldalú és praktikus – alkalmasnak kell lennie mindenféle edzéshez – általános edzéshez, jógához és pilateshez.
- Könnyen használható – kitekerhető, extra hevederekkel, hogy megakadályozza a kitekeredést.
- Könnyen tisztán tartható – lehetőleg sima felületű, mosógépben tisztítható.
- Környezetbarát – sajnos a piacon kapható szőnyegek 95%-a PVC-ből készül, amely több száz év után lebomlik és szennyezi a környezetet. Azzal, hogy életünk során néhány olcsó szőnyeget vásárolunk, felgyorsítjuk a környezetszennyezést. A gumiszőnyegek biológiailag lebomlóak és környezetbarátok – ez a lehető legjobb megoldás.
- Esztétika – ha már befektettél egy szőnyegbe, érdemes olyat választani, amely egyszerűen szép és még vonzóbb megjelenéssel rendelkezik, hogy motiváljon az edzésre. A szőnyegek többféle színben és mintázatban kaphatók – hogy mit választasz, az a kisugárzásodtól, a temperamentumodtól, a preferenciáidtól és az általad gyakorolt fegyelem típusától függ.
Melyik jógamatracot érdemes választani: a méret számít
A legtöbb szőnyeg ma már 183-185 cm hosszúságban és 61-68 cm szélességben kapható. És a legtöbb átlagos magasságú ember számára ez egy nagyszerű lehetőség. De ha Ön magas, nagydarab ember, akkor a szőnyeg nagyobb változata is megtalálható, amely akár 200-220 cm hosszú és 80 cm széles is lehet. A legkívánatosabb, ha tetőtől talpig laposan fekszünk a szőnyegen shavasana-ban.
Különös figyelmet kell fordítani a szőnyeg vastagságára.
Minél vastagabb a szőnyeg, annál kényelmesebb rajta edzeni. Ha például a békapózban vagy a harcos pózban a térdeit a padlóhoz támasztja, a túl vékony szőnyeg fájdalmas lehet a térdnek, ezért tegyen alá egy párnát vagy valami más puha tárgyat. különösen fontos a vékony gyakorlók számára – a vékony szőnyegen kényelmetlenebbnek érzik magukat.
És persze a szőnyegnek nem szabad olyan puhának lennie, hogy belesüllyedjen, mint egy pehelyágy. Európában voltam látogatóban, és kölcsönadta nekem a jógamatracát – olyan volt, mint egy igazi 5 cm vastag szőnyeg, nem értettem, hogyan lehet rajta gyakorolni. A 10 mm a maximális vastagság a kényelem érdekében.
Másrészt egy vastag szőnyeg általában túl nehéz és terjedelmes ahhoz, hogy órára vigyük, különösen, ha nincs autónk. Az egyik 6-8 mm-es szőnyeg általában az otthoni jógaórákon szokásos, a másik pedig egy vékony, könnyű, könnyen hordozható szőnyeg.
Azok számára, akik szeretik csomózni a párnáikat utazás közben, mostantól van egy ultravékony, szépen kinéző, 1,5 mm vastag párnánk, amely nem csak feltekerhető, de össze is hajtható, hogy úgy nézzen ki, mint egy takaró. Könnyűek és könnyen elférnek a poggyászában.
Egy közönséges jógamatrac
Kompakt utazószőnyeg
Ha még csak most próbálkozol a jógával, akkor jobb, ha 4-5 mm vastag szőnyeget veszel, hogy otthon is kényelmesen tudj gyakorolni, és magaddal viheted az órákra.
Amit még tudnia kell?
Német minőség
A Kettler a fitneszeszközök egyik legnagyobb globális gyártója. A fitneszipar számára a márka hagyományos edzőszőnyegeket és könnyű jógamatracokat is kínál.
A Kettler PVC szőnyegen edzésgyakorlatok és leírások is találhatók. Mindegyik szőnyegnek más-más módja van a dolgok elvégzésére, az Ön edzési céljaitól és az érintett izomcsoportoktól függően. A gyártó azt állítja, hogy a szőnyegen található ajánlások követése elősegíti a rugalmasságot, az erőt, az izomtónust, a testkontúrozást és a szív- és érrendszeri állóképességet. Méretek: 170 x 68 cm, szélesség 2,5 cm.
Miből készülnek a szőnyegek
A modern szőnyegek szintetikus és természetes anyagokból egyaránt készülnek.
A legfontosabb dolog az anyaggal kapcsolatban az, hogy csúszásmentes, különösen, ha a keze és a lába izzad.
Egy másik fontos jellemző a tartósság. Jó, ha a szőnyeg hosszú élettartamú.
A legolcsóbb anyag – amelyből néha pontosan az utazószőnyegek készülnek – az EVA. Az EVA szőnyegek olcsók és könnyűek, de nem túl tartósak, és vásárláskor kellemetlen szaguk lehet.
A következő lehetőség a PVC. Ez az anyag tartósabb, kevésbé csúszós, és meglehetősen olcsó. A szupermarketekben és sportboltokban árult fitneszszőnyegek többsége ebből az anyagból készül.
De a legmegfelelőbb modern anyag a TPE. A szőnyeg környezetbarát, ugyanolyan csúszásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, mint a természetes gumi, és nagyon könnyű. A PVC szőnyegek valamivel kevésbé tartósak, mint a PVC – meg kell védeni őket a macskakarmoktól és a helytelen tárolástól -, de sokkal kényelmesebb a használatuk.
A természetes anyagok közé tartozik a gumi, a latex és a parafa. A természetes gumi és latex szőnyegek drágák és nehezek, de a parafa nagyon kellemes anyag, ha rájuk nézünk. Általában ez a szőnyeg egyik oldalán modern, csúszásmentes anyagból, a másik oldalán pedig parafából készül – amelyet tanulmányozni fog.
Végül, a kétoldalas szőnyegek nemrégiben jöttek divatba – az egyik oldal TPE, a másik pedig pamut vagy velúr. Ezek a szőnyegek 4-5 milliméter vastagságúak, de vékony szőnyegként is kaphatók utazáshoz és ingázáshoz. Ezek általában egy kicsit drágábbak, de mindenféle színben kaphatók. Egy másik fontos jellemző.
Támogassa a helyi gyártót
A Demix egy orosz márka, amely fitneszeszközökre és egyéb felszerelésekre specializálódott, és termékei minden sportüzletben kaphatók.
A márka minden ízlésnek megfelelő, sűrűségben, méretben és színben eltérő fitneszszőnyegek hatalmas választékával rendelkezik. Minden Demix szőnyeg csúszásmentes és hordozószíjjal van ellátva. A kínálatban megtalálhatók a kedvező árú modellek és a drágább, de megerősített ütéscsillapító szőnyegek is.
Gyakorolj szépen!
Az esztétika is fontos. Egy gyönyörű jógamatracon gyakorolni mindig különleges élmény. És lehet szép képeket készíteni, de természetesen a jógában nem ez a lényeg.
A kezdők kényelme érdekében néhány szőnyegen van egy jelölés, amely segít az ászanákhoz igazodni.
Most már tudja, melyik jógamatracot érdemes választani.
Hol lehet jó olcsó jógamatracot vásárolni?? Összeállítottunk egy mini-értékelést a 10 legjobb jógamatracról, amelyek közül választhat az Ali Expressen, megfizethető áron, 500-4000RUB között.
Partnerek
Megbízható üzletekben rendelhet jógamatracokat. És egy promóciós kóddal a vásárlás 10-20%-kal olcsóbb lesz:
- 20% kedvezmény
Yoga Club promóciós kód kiselevavru a Yoga Club termékeken - Válasszon a következők közül
Olcsó PVC változat. Szabványos méret. 6 mm vastagság elég a kényelmes gyakorláshoz.
Egy egyszerű virágmintás szőnyeg kiemelheti szőnyegét a többi közül.
A jó dolog ebben az anyagban az, hogy tartós és erős. A hátránya az, hogy ha a keze vagy a lába észrevehetően izzad, akkor túl csúszós lehet az Ön számára. Ha a keze és a lába mindig száraz marad, ez a szőnyeg nagyon alkalmas.
Bár ez a szőnyeg nehezebb, mint a következő verzió, nem baj, ha nálad van.
Emellett az eladó gyors szállítást kínál – Moszkvában például ezt a szőnyeget mindössze egy héten belül leszállítják Önnek.
Költség: 400 – 500 RUB.
Egy újabb kedvező árú lehetőség
Egy másik kedvező árú lehetőség – egy egyszerű, könnyű és kompakt EVA párna. Élénk színek közül választhat. A szokásosnál kissé rövidebb 173 mm hosszú és 4 mm vastag. Alkalmas alacsony nők számára, különösen praktikus, ha a szállítás során magával kell vinnie.
Elég csúszásmentes a száraz kezekhez és lábakhoz.
Költség: 500-700 rubel.
Kényelmes és ár-érték arányos
Ez az egyszerű TPE jógaszőnyeg kényelmes választás azok számára, akik nagy hangsúlyt fektetnek a csúszásmentes szőnyegre.
Az anyag sokkal kellemesebb tapintású, mint a PVC, és észrevehetően könnyebb.
Ha nem akar túlfizetni egy gyönyörű dizájnért, nyugodtan válassza ezt. De vigyázzon, hogy ne tegye a radiátorra, vagy ne rakjon rá nehéz tárgyakat – nyomokat és horpadásokat hagyhat.
Ár: kb. 1 000 rub.
Egy másik egyszerű és kényelmes lehetőség
Egy másik jó csúszásmentes szőnyeg TPE-ből, választhat egy színesebbet is.
Költség: 1300-1400 rubel.
Kényelmes és szép
Ha fontos Önnek az esztétika, akkor válasszon egy szép mintázatú jógamatracot. És ennél valamivel szélesebb, 66 cm. Igaz, ez sokkal többe fog kerülni: kb. 3900 RUB (kb.). De a fényűző nyomtatás talán megéri. Ráadásul egy szőnyegtasakkal érkezik. 80 cm szélességben is kapható, kb. 400 rubelért. drágább.
Ez a jóga témájú szőnyeg sokféle nyomatban kapható, az egyszerű virágmotívumoktól kezdve a vidám jóga témájú nyomatokig.
Egy ráccsal, amely segít az ászanák finomhangolásában
Ha még csak most kezded, vagy gyakran gyakorolsz otthon, oktatói felügyelet nélkül, hasznosnak találhatsz egy jelölésekkel ellátott szőnyeget a megfelelő ászanák beállításához.
Ez szintén a TPE szabványos méretű változata, a színek eltérőek.
Az ár meglehetősen kedvező – körülbelül 1500 rubel., Tartalmazza a táskát.
nagyobb méret – tekintélyesebb emberek számára
Ez a puha és vastag szőnyeg NBR-ből (puha, de sűrű szintetikus anyag) készült, és alkalmas otthoni órákra azok számára, akik nagyobb kényelmet szeretnének.
185×80 széles és valamivel hosszabb, mint egy hagyományos szőnyeg, és 10 mm vastag.
A színek azonban egy kicsit unalmasak.
A szőnyeg praktikus, bordázott csúszásgátló felülettel rendelkezik.
Könnyű és kompakt az utazáshoz
Ha sokat utazik, különösen, ha autóbusszal vagy hátizsákkal utazik, akkor egy könnyű, kompakt jógamatrac ideális lehet, mivel nem csak feltekerhető, de takarószerűen össze is hajtható, és elrejthető a poggyászában vagy kézipoggyászában.
A szőnyeg hátránya, hogy nagyon vékony, mindössze 1,5 mm. A pluszok a szép szarvasbőr felület, sok nagyon szép szín van, soha nem fogja összetéveszteni a szőnyeget mással. Valamivel szélesebb is, mint egy hagyományos szőnyeg, alig 68 cm.
A színezési lehetőségek olyan sokrétűek, hogy lehetetlen egyetlen választásra szorítkozni. Árban is kissé eltérnek egymástól.
Ez elég drága – körülbelül 2 700 rubel.
És itt van két olcsóbb változat: 2 100 – 2 200 rub.
Jóképű és minden szempontból szép
Ha olyan jógamatracot szeretne, amely ugyanolyan szép velúr felülettel és szép mintával rendelkezik, de kellően kényelmes vastagságú, akkor ezt az opciót választhatja.
Vastagsága 5-6 mm, ára pedig körülbelül 1 700 rubel.
Ez az egyik legjobb ár/minőség arányú változat.
Parafa
Végül a természetes parafa szőnyeggel ellátott szőnyeg stílusos és kényelmes megoldás. A hátoldalon szintén csúszásmentes, praktikus TPE-ből készült.
Ezek a szőnyegek különböző mintázatokban is kaphatók, beleértve a jelölést is.
Szállítási költség: kb. 3 200 RUB.
Az Ön kényelme érdekében a szőnyegekkel kapcsolatos összes információt egy táblázatban foglaltuk össze.
Sporteszközök tisztítása
És bárhogy is hívják a fitneszszőnyeget, kötelességed tisztán tartani. A jógamatracokon edzés közben felhalmozódnak a baktériumok, a szennyeződések és az izzadság, ezért különleges gondoskodást igényelnek.
- Minden egyes edzés után törölje le antibakteriális törlőkendővel, vagy fújja le egy speciális spray-vel.
- Hetente vagy havonta egyszer öblítse le a zuhany alatt (attól függ, milyen gyakran használja).
- Használjon mosógépet, de csak akkor, ha ez a gyártó ajánlásában szerepel. A különböző szőnyegek külső bevonata nem biztos, hogy azonos, így fennáll az esélye annak, hogy a szőnyeg megjelenése károsodik, vagy a sport szőnyeg tönkremegy.
- Szárítsa meg a szőnyeget megfelelően. Ne csomagolja be túl korán, különben penészedni fog. Ha lehetséges, tegye ki száradni a szabad levegőre. Egy másik szárítási lehetőség, hogy száraz törülközőt teszünk rá, és így tekerjük fel.
Reméljük, hogy ajánlásaink és tanácsaink a fitneszszőnyeg kiválasztásához segítenek Önnek belépni az edzés, a jóga és a sport világába.
Top 10 jógamatrac: összehasonlító táblázat
Méret (mm) Anyag Színváltozatok Táska Ár (RUB.) 1 A legolcsóbb a leggyorsabb szállítással! 1830*610*6 PVC 4 szín Nem 500 2 1730*610*4 EVA 6 szín Nem 650 3 Ár/minőség optimális! 1830*610*6 TPE 1 szín Hordozószíj 1070 4 1830*610*6 TPE 2 szín Nem 1300 5 1830*660*6 TPE 10 minta Nem 3900 5.1 1830*800*6 TPE 10 minta Igen 4300 6 Jelölésekkel az ászanák beállításához! 1830*800*6 TPE 6 szín Igen 1600 7 1850x800x10 NBR 3 szín Nem 2200 8 1830*680*1,5 Suede/TPE 7 minta Igen 2700 8.1 1830*680*1,5 Suede/TPE 6 minta Igen 2200 8.2 1850*680*1,5 Suede/TPE 5 minta Nem 2200 9 A legolcsóbb a szép! 1830*610*5 Suede/TPE 5 minta Nem 1700 10 1830*610*6 Parafa/TPE 12 minta Nem 3200 Fordítson különös figyelmet a lehetőségekre: 1 – a legolcsóbb és gyors szállítással; 3 és 4 – kiváló ár-érték arány; 6 – jelölésekkel a megfelelő ászana beállításhoz; 9 – a legolcsóbb a szőnyegek közül, eredeti színezéssel.
És a 8-8-as szőnyegek.2 1,5 mm vastag, vigye biztonságosan az útra!
Válassza ki jógamatracát most, és gyakorolja a jógát kényelmesen és élvezettel!
-
Melyik a legjobb jógamatrac? Kérem, osszák meg top 10 választásukat!