Top 12 legjobb Omega-3 zsírsav felnőtteknek és gyerekeknek (2022-es értékelés)

Az omega-3 zsírsavak fontosak a jó egészség szempontjából. De hányan tudják, hogyan válasszák ki az Omega-3? Mely élelmiszerek tartalmaznak zsírsavakat és mennyi az ajánlott bevitelük?? Nézzük meg közelebbről.

Annak érdekében, hogy a szervezetünk megkapja a szükséges zsírsavakat, fontos, hogy az étrendbe olyan élelmiszereket vegyünk fel, amelyek omega-3-mal gazdagodnak, például olajos halak lehetnek.

Ha nem szereti a halat, fontolja meg speciális kiegészítők vásárlását. A különböző omega-3 komplexek skálája azonban óriási. Természetesen nem mindegyikük rendelkezik jótékony tulajdonságokkal. Ennek a cikknek köszönhetően megtanulhatja, hogyan válassza ki a megfelelő Omega-3.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő Omega-3-at

Az Omega-3 komplex az esszenciális zsírsavak csoportjába tartozik. Ezeket az anyagokat a szervezet sejtjei nem szintetizálják, és csak a szervezeten kívülről vehetők fel. Táplálkozási

Egy egészséges felnőtt napi szükséglete 1-2 gramm. Gyermekek, tinédzserek, terhes és szoptató nők, valamint idősek számára. A telítetlen zsírsavak fogyasztása növekszik az ateroszklerózis, a megerőltető testmozgás, a csökkent immunvédekezőképesség mellett. A maximális napi bevitel legfeljebb 8 gramm lehet. Nem mindig lehetséges az étrend gazdagítása

Omega-3: melyik a legjobb?

Vásárlás előtt értékelje a terméket számos szempont szerint. Először is, fordítson figyelmet az összetételre, nevezetesen a hatóanyag és a segédanyagok arányára. A telítetlen zsírsavak optimális aránya az összes összetevőből 60%.

A két fő összetevőnek a dokozahexaénsavnak és az eikozapentaénsavnak kell lennie. Nehezebb hozzájutni az élelmiszerekhez. Az alfa-linolénsav koncentrációja nem olyan fontos. Ez a vegyület a táplálékkal kerül a szervezetbe.

A válasz arra a kérdésre, hogy melyik omega-3 a legjobb, a kiegészítés címkéjének gondos elolvasásával adható meg. Négy különböző címke áll rendelkezésre

1. Azonosítás TG – természetes trigliceridek. A természetes forma, amely könnyen felszívódik. Az omega-3 koncentrációja nem magas. Ezenkívül az ilyen adalékanyagokat nem mindig tisztítják meg teljesen a szennyeződésektől.
2. Címke EE – etil-alkoholt tartalmaz. Természetes nyersanyagok feldolgozásával létrehozott mesterséges adalékanyag. Növeli a hatóanyag tisztítását és koncentrációját. Ennek a változatnak a hátránya a csökkent biológiai hozzáférhetőség.
3. rTG jelölés – újraészterezett triglicerideket tartalmaz. Magasabb minőségű kiegészítők. Akár 90% PUFA. Gyorsan emészthető és ellenáll az oxidációnak.
4. Ph jelölés – foszfolipidek a készítményben. Drágábbak, mint társaik, de biztonságosak, mivel nem tartalmaznak toxinokat. Erős antioxidánsokkal kiegészítve. Gyors és teljes emésztés.

Ne felejtse el ellenőrizni a terméktanúsítást vásárlás előtt. A legjobb halolajgyártók olyan étrend-kiegészítőket állítanak elő, amelyek megfelelnek a GOED és a GMP szabványoknak. Az eltarthatósági idő is fontos. A PUFA-alapú étrend-kiegészítők a gyártástól számított 2-3 évig szedhetők. Ezután oxidálódnak, és károsak lehetnek. A késedelmes kiegészítésnek jellegzetes kellemetlen szaga van.

Top 6 esszenciális omega-sav

Omega-3 formák kiegyensúlyozott összetétellel és jó emészthetőséggel.

#6 Evalar – Dupla Omega-3

• A származási ország Oroszország;
• 30 kapszula.

A táplálékkiegészítő magas tápanyagkoncentrációt és profilaktikus adag E-vitamint tartalmaz. Minőségi norvég halolajból készült, magas tisztasági fokú halolajból.

10. táblázat – A hatóanyagok koncentrációja

Aktív összetevő	Tartalom 1 adagban (2 kapszula).), mg
Omega-3	1400
DHA	380
EPA	760
Fat	2000

Előnyök:

• Az étrend-kiegészítő megszünteti az ízületi fájdalmakat;
• Csökkenti a koleszterinszintet;
• Javítja a látásélességet.

Hátrányok:

• csak 15 napig tart.

#5 Realcaps – Omega-3 koncentrátum 60%

1 adag ára – 10 rubel. 66 kop.

• A származási ország Oroszország;
• 30 kapszula.

A kiegészítőt az idegrendszer, az immunrendszer és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére és kezelésére használják. Hosszú távú használathoz választhat 60 vagy 90 kapszulás omega-3 alapú terméket.

9. táblázat – A hatóanyagok koncentrációja

Komponens	Adagonkénti mennyiség (1 kapszula.), mg
Omega-3	600
DHA	220
EPA	330
Fat	1000

Előnyök:

• Az étrend-kiegészítő normalizálja a vér lipidprofilját;
• fokozza az anyagcserét;
• serkenti a haj növekedését;
• javítja a hangulatot.

Mínuszok:

• Azonnali hatás.

#4 Abbot Laboratories – Omacor omega-3

Omacor kapszula 1g 28 db.

1,733 ₽-tól

Bővebben

1 adag ára – 62 rubel. 42 cp.

• Ország – Egyesült Államok;
• csomagméret – 28 kapszula.

Többszörösen telítetlen zsírsavakon alapuló gyógymód. Főként a szív- és érrendszeri betegségek kezelési rendjében szerepel. Csak felnőttekre vonatkozik.

5. táblázat – Az omega-savak koncentrációja

Aktív összetevő	1 adagot tartalmaz (1 kapszula.), mg
Omega-3	900
DHA	380
EPA	460
Fat	1000

Előnyök:

• a termék egy kapszulában tartalmazza a napi adagot;
• A trigliceridémia kezelésére használják;
• Csökkenti a szív- és érrendszeri válságok kockázatát;
• Szívinfarktus utáni rehabilitációra használják.

Hátrányok:

• Nem

#3 Queisser Pharma Doppelherz – Aktiv Omega-3 Forte

• Gyártó ország – Németország;
• 60 kapszula.

Megelőző célokra használják a szervezet működésének fenntartása érdekében, valamint szívbetegségek esetén. Magas DHA-tartalma miatt ez az omega-3 zsírsav jobb az idegrendszer számára.

8. táblázat – PUFA tartalom 1 adagban (2 kapszula).)

Aktív összetevő	Koncentráció, mg
Omega-3	970
DHA	570
EPA	380
Fat	1400

Előnyök:

• A termék normalizálja az anyagcserét;
• Javítja a bőr és a haj megjelenését;
• Serkenti az agyi aktivitást;
• fokozza a hangulatot.

Hátrányok:

• Hasi fájdalmat okozhat.

Solgar #2 – Omega-3 EPA és dokozahexaénsav, háromszoros erősséggel

Solgar, Omega-3 EPA és dokozahexánsav, hármas erősségű, 950 mg, 100 kapszula

2 428 dörzsölés.

Bővebben

1 adag ára 20 rubel. 28 kop.

• Származási országa az Egyesült Államok;
• 100 kapszula.

A legmagasabb koncentrációjú omega savak. Hidegvízi halfajták zsiradékából állítják elő. A higany eltávolítására molekuláris desztillációs technológiát alkalmaznak.

7. táblázat – A hatóanyagok mennyisége

Anyagok	Tartalom 1 adagban (1 kapszula).), mg
Omega-3	950
DHA	378
EPA	504
Fat	1500

Előnyök:

• A termék toxinoktól és allergénektől mentes;
• Szívbetegségek megelőzésére használják;
• Nem okoz mellékhatásokat.

Hátrányok:

• Rossz koleszterin.

#1 Now Foods – Ultra Omega-3

Now Foods, Ultra Omega-3, 500 EPA/250 DHA, 180 lágy tabletta

★★★★★

1 653 rubel.

Bővebben

• A gyártó ország az USA;
• 180 kapszula.

A termék speciális bélsárvédő bevonattal rendelkezik. A nyersanyagot molekuláris szinten tisztítják. Nagy mennyiségű, 360 kapszulát tartalmazó gazdaságos doboz kapható.

6. táblázat – Hatóanyag-tartalom

összetevő	Koncentráció 1 adagban (1 kapszula).), mg
Omega-3	750
DHA	250
EPA	500
Fat	1000

Előnyök:

• jogorvoslat népszerű az iHerb-en;
• csökkenti a koleszterinszintet;
• (Fokozza a hangulatot és a vitalitást;
• Segít a nőknek megőrizni szépségüket.

Hátrányok:

• Nem

Hogyan különbözik a halolaj az Omega-3-tól

Sokan szinonimaként használják ezeket a szavakat, de különböző anyagokról beszélünk. Ahhoz, hogy eldönthesse, melyik halolaj a legjobb, meg kell értenie a különbséget a halolaj és az Omega-3 között.

Tehát, a természetes természetes halolaj egy szűretlen kiegészítés. Zselatinkapszula vagy olajos oldat formájában kerül forgalomba. A kiegészítésnek sajátos szaga és íze van. Olcsó, de nem mindig szívódik fel teljesen a szervezetben.

Az Omega-3 egy fejlett kiegészítő. Átfogó tisztítási folyamaton megy keresztül, amely eltávolítja a különleges szagot és csökkenti a toxinok koncentrációját. Az Omega-3 nyersanyaga nem csak a halak lehetnek. Tengeri algából készült vegetáriánus étrend-kiegészítők.

Az rTG vagy az EE halolaj melyik formája a legelőnyösebb??

A biológiai hozzáférhetőség az a mérték és sebesség, amellyel egy tápanyag felszívódik vagy elérhetővé válik a fiziológiai aktivitás helyén. A biológiai hozzáférhetőségnek két meghatározása létezik:

• A rövid távú biológiai hozzáférhetőség azt a mennyiséget és sebességet méri, amellyel a tápanyag felszívódik és a véráramba kerül.
• A hosszú távú biológiai hozzáférhetőség azt méri, hogy egy tápanyag milyen messzire és milyen hatékonyan jut el a célszövetbe, ahol fiziológiailag aktív.

A biológiai hozzáférhetőség két típusa között különbségek vannak. Például a véráramba kerülő omega-3 zsírsavak mennyisége eltér a célszövetekbe jutó mennyiségtől. Az omega-3 vérszintjének mérése viszonylag egyszerű és olcsó, de az ebből az információból levonható következtetések korlátozottak, mivel az omega-3-ak nem aktívak a véráramban.

Az Omega-3 vérszintje a bevételt követő órákon belül megváltozik, de ez nem tükrözi a szövetek vagy sejtek tényleges szintjét. A szövetek membránszintje a legjobb mutatója az omega-3. 8-12 hétbe telik, mire a szöveti szintekben érdemi változások tapasztalhatók, és egy hónapos folyamatos bevitel szükséges a „stabil állapot” eléréséhez. Ezenkívül az egyéni tényezők, mint például az életkor és a testsúly, befolyásolják, hogy mennyi omega-3 jut el a célba.

Számos biohasznosulást vizsgáló tanulmány hasonló előnyökről számolt be az EE és az rTG formák között hosszú távon, míg az rTG forma valamivel gyorsabban eléri a szöveteket, és rövid távon a leghatékonyabb forma. Tehát ha rövid kurzusokban fogyasztja az omega-3-at, válassza az rTG-t, de ne feledje, hogy sokkal drágább, mint az EE forma. Ha már 8 hete vagy hosszabb ideje szedi az omega-3 komplexeket, akkor mindenképpen gazdaságosabb az EE formát megvásárolni.
Ne feledje azt sem, hogy az omega-3 előnyeiről szóló legtöbb tanulmányt kifejezetten az EE formával végezték. Ezért nincs okunk azt állítani, hogy az etil-észterek egy formája rossz.

Miért kell halolajat szedni?

A telítetlen zsírok jót tesznek a szervezetnek. Védik a sejtmembránokat, biztosítják az idegrendszer, az emésztőrendszer és az endokrin rendszer normális működését. A stabil hormonális egyensúly nem lehetséges zsírok nélkül.

A hosszan tartó omega-3 hiánynak sajnálatos következményei vannak. Zsírhiány vagy lipiddisztrófia alakul ki. Szövődményei a cukorbetegség, az artériás magas vérnyomás, a máj rendellenességei.

Az omega-3-hiány tünetei az omega-3-hiány. A hiány főbb jelei a következők:

• száraz bőr;
• a horzsolások és horzsolások lassú gyógyulása;
• szomjúság;
• hajhullás;
• korpásodás;
• A körmök lazulása;
• bélrendszeri rendellenességek;
• apátia;
• csökkent koncentráció;
• teljesítménycsökkenés;
• Gyakori megfázás;
• izomfájdalmak.

A telítetlen zsírsavakban mutatkozó hiányosságok különösen hajlamosak azokra az emberekre, akik a diéta nem hagyományos megközelítését gyakorolják. Az omega-3 hiányához hozzájárul a hosszan tartó éhezés, a merev mono-diéta, a nyers táplálkozás és a nyers ételek étrendje. Mindezekben az esetekben célszerű előzetesen megfontolni egy támogató táplálékkiegészítő kúrát. mely omega-3 vitaminok a legjobbak – ezt orvossal vagy dietetikussal konzultálva kell eldönteni.

Melyik a jobb omega-3 vagy omega-3-6-9??

Az omega-3 és az omega-6 ugyanazokkal az enzimekkel rendelkezik, és az egyidejű fogyasztásuk esetén verseny alakul ki a felszívódásért.

Ezenkívül a legtöbb ember étrendje magas növényi zsírtartalmú (

Milyen előnyei vannak az omega-3 étrend-kiegészítőknek

A PUFA-k fontosak a biológiai működésben. Egyszerre több funkciót is ellátnak. Omega-3 savak:

• támogatják a sejteken belüli biokémiai folyamatok lefolyását;
• a szöveti hormonok szintézisét biztosítják;
• véd az alacsony sűrűségű koleszterinszint ellen;
• Megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását;
• biztosítja az új idegsejtek képződését;
• Támogatja a spermatogenezist a férfiaknál;
• Hozzájárul a hipoxia megelőzéséhez;
• Normalizálja a pulzusszámot;
• véd a depressziós állapotok ellen;
• biztosítja a kötőszövetek rugalmasságát;
• A cukorbetegség kialakulásának megelőzése;
• Gyulladásos folyamatok és autoimmun reakciók blokkolása;
• véd az allergia ellen;
• elnyomja az étvágyat;
• javítja a bőr egészségét;
• Erősíti az immunrendszert;
• Hozzájárul a testsúly stabilizálásához;
• javítja az izomállóképességet.

Telítetlen zsírsavak – mikrotápanyagok az egészségért, szépségért és fiatalságért. Gyakorlatilag nincs ellenjavallatuk. A PUFA-kat csak akkor szabad szedni, ha egyéni intoleranciája van. A lenyelés mellékhatásai ritkák. A kockázat minimalizálása érdekében vásároljon omega-3 vagy legjobb halolaj kapszulát – értékelés az összetétel és a vásárlói vélemények alapján.

Top 5 étrend-kiegészítő vegetáriánusok számára

A következő a legjobb növényi omega-3 termékek rangsora. Gyógyítja a PUFA hiányt vegánok és vegetáriánusok számára.

#5 Evalar – Omega Forte

Adagonként 6 rubel. 40 kop.

• A gyártó ország – Oroszország;
• csomagméret – 30 kapszula.

Az Omega-3 a lenmagolajból származik. A C- és E-vitamin, valamint a természetes antioxidáns Selexen hozzáadásával fokozták a formula hatékonyságát.

A kiegészítés célja a szívizom erősítése és a fiatalos bőr fenntartása.

14. táblázat – Többszörösen telítetlen zsírsavak koncentrációja

Aktív összetevő	Tartalom 1 adagban (1 kapszula.), mg
Omega-3	672
DHA + EPA	168
ALA	504
Fat	1120

Előnyök:

• A kiegészítés normalizálja a jó koleszterin szintjét;
• Fokozza az anyagcserét;
• Javítja a jólétet.

Hátrányok:

• kevés EPA-t és DHA-t, de sok ALA-t tartalmaz.

#4 Source Naturals – Vegán Omega-3S

Source Naturals, Vegán Omega 3S, EPA-DHA, 300 mg, 60 db vegán lágy tabletta

★★★★★

1 823 dörzsölés.

Bővebben

• Ország – USA;
• 60 kapszula.

A gyógynövény-kiegészítő az algaolajból származik. Magas DHA-koncentrációt tartalmaz. A termék semleges ízű.

13. táblázat – Az omega savak tartalma 1 adagban (2 kapszula).)

Aktív összetevő	Koncentráció, mg
Omega-3	600
DHA	360
EPA	180
Fat	1000

Előnyök:

• A kiegészítők hidratálják a bőrt;
• normalizálja a hangulatot;
• Fokozza az agyműködést.

Hátrányok:

• Néhány vásárló panaszkodik a véleményekben az Omega-3S hatásának hiányáról.

#3 Nutrex Hawaii – OmegaAstin

– 19%

Nutrex Hawaii, OmegaAstin, 60 kapszula V-Gel

★★★★★

1 647 dörzsölés. 1 318 dörzsölés.

Bővebben

1 adag ára 47 rbl. 12 kop.

• A származási ország az USA;
• 60 kapszula.

Az Omega-3 vegetáriánusoknak algakivonatot, lenmagolajat és bio hawaii astaxantint tartalmaz. a szív, az erek és az immunrendszer erősítésére tervezve.

12. táblázat – Omega-sav koncentráció

Aktív összetevő	Tartalom 1 adagban (2 kupak.), mg
Omega-3	200
DHA	50
ALA	150
Fat	1000

Előnyök:

• Az étrend-kiegészítő javítja az agyi aktivitást, az anyagcserét.

Hátrányok:

• Alacsony omega savak koncentrációja;
• Szójaproteint tartalmaz.

No. 2 Ovega-3 – Ovega-3 Omega-3 DHA + EPA

Ovega-3, Ovega-3 Omega-3s DHA + EPA, 500 mg, 30 növényi lágy kapszula

★★★★★

2 985 dörzsölés.

Bővebben

• A gyártó ország az Egyesült Államok;
• 30 kapszula.

Az Omega-3 savak vegánoknak a PUFA-k optimális adagját tartalmazza a szervezet működésének fenntartásához. Rozmaring kivonatot, tokoferolt tartalmaz. Kapható nagyobb, 60 és 120 kapszulás méretben.

11. táblázat – Zsírsavtartalom

Aktív összetevő	Koncentráció 1 adagban (1 kapszula).), mg
Omega-3	500
DHA	270
EPA	135
Fat	1000

Előnyök:

• Támogatja az agyi aktivitást;
• Erősíti a szívizmot.

Hátrányok:

• Nem

No. 1 Deva – Omega-3 DHA vegánok számára

Deva, Omega-3 DHA, Vegán termék, 90 vegán gélkapszula

★★★★★

2 185 dörzsölés.

Bővebben

Egy adag 19 rubelbe kerül. 45 cent.

• Ország – USA;
• A csomagolás mennyisége 90 kapszula.

A kiegészítés DHA-t, E-vitamint és citromolajat tartalmaz. Fenntarthatóan termesztett algákból származó dokozahexaénsav.

Előnyök:

• A termék semleges ízű és zamatú;
• Állítsa meg a hajhullást;
• Normalizálja a zsíranyagcserét.

Hátrányok:

• alacsony DHA adagolás.

Omega-3: a legjobb étrend-kiegészítők rangsora

Senki sem tudja megnevezni a legjobb PUFA-kiegészítőt. Minden terméknek megvannak az előnyei és hátrányai. Sokan a külföldi márkákat részesítik előnyben. A fogyasztói vélemények szerint a legjobbak listáján hagyományosan a következők szerepelnek:

1. Docosahexaénsav Now Foods (USA)

Természetes halolaj-koncentrátumból készült. Rágókapszulaként kapható – 60 kapszula műanyag tégelyben. Glutén- és laktózmentes. Gyermekek és terhes nők számára is alkalmas. Ez a kiegészítő szagtalan. Természetes gyümölcsízeket tartalmaz.

2. Omega-3 Uniforce (USA)

Az Uniforce terméke bizonyította hatékonyságát a globális piacon. Minden adag (2 kapszula) 360 mg EPA-t és 240 mg DHA-t tartalmaz! Az étrend-kiegészítő előnye a hiány gyors pótlása, valamint az ateroszklerózis és a magas vérnyomás megelőzésére való szedésének lehetősége.

3. Omega Balance 3-6-9 Grassberg (Egyesült Királyság)

Itt a PUFA-k egész komplexuma áll össze. Három kulcsfontosságú összetevőt tartalmaz – esti primulaolaj, lenmagolaj, finomított halolaj. A készítményt linolsavval és E-vitaminnal dúsítják.

Orosz gyártmányú halolaj – melyik a jobb:

1. 

   További kiegészítők nélküli vagy A-, D- és E-vitaminnal dúsított étrend-kiegészítő választéka.

2. Lenmagolaj a Real Caps-tól. Legalább 50%-os Omega-3 koncentráció. A kapszulák javítják a bőr, a haj és a körmök állapotát. Túlsúlyos embereknek ajánlott. A készítményt komplex terápia részeként alkalmazzák a húgyúti gyulladás kezelésében.
3. Omega-3 AGE komplexszel a Doctor More-tól. 10-15% foszfolipideket tartalmaz. A termék A- és E-vitaminnal dúsított. A nyersanyag tintahalmájolaj.

Top 4 triglicerid-kiegészítő

Íme a legjobb triglicerid formában lévő omega-3 étrend-kiegészítők. Maximális biológiai hozzáférhetőséggel és hatékonysággal rendelkeznek.

No. 4 Møller – Tupla Omega-3 D-, A- és E-vitaminnal

841 ₽-tól

• Gyártó: Finland;
• 100 kapszula.

Az omega-3 mellett a zsírban oldódó vitaminok optimális adagját is tartalmazza. Számos betegség megelőzésére és kezelésére használható.

4. táblázat – A hatóanyagok tartalma

Aktív összetevő	Koncentráció 1 adagban (2 kapszula).), mg
Omega-3	650
DHA + EPA	540
Fat	1000

Előnyök:

• a termék erősíti a csontokat;
• Megőrzi a haj és a bőr szépségét;
• fokozza az immunitást;
• Javítja a szív- és érrendszeri funkciókat.

Mínuszok:

• néha hal böfögést okoz.

Solgar #3 – Halolaj, Omega-3 koncentrátum

Solgar, Omega-3 halolaj, koncentrátum, 240 lágy tabletta

★★★★★

1 466 rubel.

Bővebben

1 adag ára – 10 rubel. 18 kop.

• Az USA-ban gyártott;
• 240 kapszula.

Az amerikai cég kiegészítője hipoallergén összetételű. Hidegvízi halakból készült, rövid életciklusú, higanytól és más toxinoktól megtisztított halakból.

3. táblázat – Többszörösen telítetlen zsírsavak koncentrációja

Aktív összetevő	Tartalom 1 adagban (2 kupak.), mg
Omega-3	600
DHA	200
EPA	320
Fat	2000

Előnyök:

• A kiegészítés az egész család számára alkalmas;
• Allergénmentes;
• Tápanyagokban gazdag;
• Erősíti a szív- és érrendszert.

Hátrányok:

• nagy kapszulaméret.

#2 Natrol – Omega-3 halolaj

Natrol, Omega-3 halolaj, természetes citrom ízű, 1000 mg, 150 lágy tabletta

830 dörzsölés.

Bővebben

• Ország – USA;
• 150 kapszula.

Molekuláris desztillációs technológia. Természetes citromolaj hozzáadása a hozzáadott érzékszervi tulajdonságok érdekében. Hasonló összetételű, mint az izraeli Omega Max 3 étrend-kiegészítő.

2. táblázat – PUFA-tartalom

Aktív összetevő	Koncentráció 1 adagban (2 kapszula).), mg
Omega-3	640
DHA	240
EPA	360
Fat	2000

Előnyök:

• A termék kellemes ízű és utóízű;
• Nem okoz böfögést vagy egyéb mellékhatásokat;
• elősegíti a jólétet;
• Fokozza a fizikai aktivitást.

Hátrányok:

• Nem

#1 California Gold Nutrition – Kiváló minőségű Omega-3 halolaj

California Gold Nutrition, omega-3, prémium minőségű halolaj, 100 hal és zselatin kapszula

★★★★★

514 dörzsölés.

Bővebben

1 adag ára – 9 rubel. 12 cp.

• A gyártó országa az USA;
• 100 kapszula.

Az Omega-3 az első helyen áll a nagy koncentrációjú halolaj-kiegészítők között. Az iTested, egy független laboratórium által tesztelt minőség és biztonság. Nincs sertés- vagy marhazselatin a tápszerben. Hidegvízi halak húsából nyert nyersanyag.

1. táblázat – A hatóanyagok koncentrációja

Alkatrészek	Tartalom 1 adagban (2 kapszula).), mg
Omega-3	640
DHA	240
EPA	360
Fat	2000

Előnyök:

• Az étrend-kiegészítő gyermekek és felnőttek számára egyaránt alkalmas;
• Nem okoz mellékhatásokat.

Hátrányok:

• Nem

Bizonyított étrend-kiegészítő gyártók

Ne bízza egészségét ismeretlen márkákra. Előnyben kell részesíteni azokat a vállalatokat, amelyek hírneve az évek során javult.

Omega-3 – a legjobb gyártók:

1. A Now foods egy amerikai vállalat és az egészséges táplálkozás úttörője az Egyesült Államokban. A 60-as évek óta aktív. Egészséges és megfizethető táplálékkiegészítőkre és vitaminkomplexekre specializálódott.
2. A Real Caps egy 2005-ben alapított orosz vállalat. A márka étrend-kiegészítőket kínál férfiak és nők számára. A vállalat ellenőrzi a minőséget és rendszeresen frissíti termékkínálatát. Ezeknek a termékeknek az előnye az alacsony áruk.
3. A Doctor More egy orosz vállalat, amely innovatív tengeri komplexeken alapuló táplálékkiegészítőket kínál. Ezek a termékek páratlanok a gyógyszerpiacon. A kiegészítők sajátossága a természetes nyersanyag felhasználása és annak a szervezet számára könnyen hozzáférhető állapotba történő átalakítása.
4. Az Uniforce egy amerikai sporttáplálék márka. A vállalat a hatóanyagok maximális koncentrációjával rendelkező kiegészítőket kínál.
5. A PANY egy orosz vállalat, amely európai szabványoknak megfelelő egészségügyi és szépségápolási kiegészítőket gyárt. A komplex összetételű étrend-kiegészítők sora, amely gyorsan kiküszöböli a hiányosságokat.
6. A Grassberg egy tízéves tapasztalattal rendelkező angol márka. A vállalat környezetbarát étrend-kiegészítőket gyárt, amelyek megfelelnek az ISO-szabványoknak.

Mire készült?

Omega 3 nélkül az idegrendszer, a szív- és érrendszer és az immunrendszer teljes működése lehetetlen. Az Omega 3 elnyomja a gyulladást, küzd az érzelmi fáradtság ellen és megelőzi az ízületi fájdalmakat.

Mivel az emberi szervezet nem képes saját maga szintetizálni az esszenciális zsírokat, ezért azokat az ételekből vagy kapszulák szedésével kell bevinnünk.

A zsírsavak iránti igény akkor jelentkezik, amikor:

• Intenzív testmozgás;
• A PANY termékeket számos betegségben (érrendszeri érelmeszesedés, lupus erythematosus, Alzheimer-kór, onkológia, stroke vagy szívroham kockázata) ajánlják;
• a hideg évszakban;
• Gyermekeknél és időseknél.

Hogyan kell megfelelően venni?

Az omega-3 savak napi szükséglete 1-2 gramm. Ha terhes, menopauzában van, vagy sportol, 2,5-3 g. Testsúlyhiány esetén 3-4 grammra növelhető. Maximális napi adag – 8 gramm. Vegyen kevesebbet, mint 0.A napi 7 grammot a szervezet számára elégtelennek tartják. Terhesség alatt és után az adagot az ajánlott mennyiség 200 mg-ával kell növelni.

Ne feledje, hogy a kiegészítők ellenőrizetlen fogyasztása rossz egészségi állapothoz vezethet. Ne lépje túl a napi adagot, különben hasmenés, alacsony vérnyomás, ízületi vérzés vagy belső vérzés jelentkezhet.

Mit kell keresni a választáskor

Ha a legtöbbet szeretné kihozni a vásárlásból, ne keressen tovább:

1. A jótékony savak adagolása. Naponta legalább 1000 mg eikozapentaénsav és dokozahexaénsav ajánlott. Egy kapszula általában 300 és 1000 mg között tartalmazza ezeket a savakat összesen. Ez a mutató csak azt befolyásolja, hogy naponta hány tablettát kell bevennie.
2. A hal, amelyből készült. A krillolaj a legjobb (és legdrágább). A kis halfajok (szardella, szardínia stb.) előnyben részesítendők..). Rövid tápláléklánccal rendelkeznek, így nem halmozódik fel bennük túl sok káros anyag. A lazac és más nagy halak zsírját éppen ezért kerülni kell; nagy mennyiségű nehézfémet tartalmazhatnak, amelyek a készítményben megmaradnak.
3. A halolaj toxinoktól való megtisztításának módja. A zsír a kezelés után összesen három formába alakul át: észterek (a legképlékenyebb forma), trigliceridek és észterekből redukált trigliceridek. Az utóbbi két formát kell előnyben részesíteni.