Hogyan válasszunk ellenállási szalagot a fitneszhez: méretek, színek, keménység

20 Sep 2022 admin otthon ” Tippek és trükkök

A fitneszszalagok kiválasztásának és megvásárlásának szabályai. A különböző típusok előnyei és hátrányai. Hatékonyság. Gyártó értékelése és ára.

Mindenki tudja, hogy az atletikus alak létrehozásához saját testsúlyával kell gyakorolni, de otthon is használjon súlyzókat és súlyzókat, amelyek nehézek és terjedelmesek. Minden megváltozott 1995-ben, amikor egy svájci orvos, Schmidt és egy német edző, Weisshars egy új sportágat hozott létre – a terabikát.

Ez egy alacsony hatású, nagy intenzitású kardió edzés, amelyből a latex szalagok idővel elváltak, és a fitnesz ellenállási szalagokként váltak ismertté, és most anaerob edzésekhez használják.

Mi az az ellenállási szalag?

Ezek különböző sűrűségű és színű rugalmas szalagok, amelyeket a lábakon és a karokon viselnek, hogy az ellenállás leküzdésével növeljék az izomfeszültséget. A kis teljesítményűek a lányoknak és a kezdőknek jók, a nagyobb teljesítményűek a fiúknak és a profi sportolóknak szükségesek.

A szín alapján könnyen látható, hogy mekkora az ellenállás:

Minél világosabb a fitneszszalag színe, annál kisebb az ellenállás, minél sötétebb a színe, annál keményebb!

A súlyzókhoz képest biztonságosabbak, de izomerősítésre, nem izomnövelésre alkalmasak. Ne feledje, hogy az ellenállási szalagok a fitnesz- vagy alakformáló gyakorlatok erőnléti változata.

Milyen gyakorlatokat végezhet

Íme egy példa egy teljes testre kiterjedő edzésre.

Lunges

Helyezze a gumiszalagot a combok közepére. A könyök behajlítva, a karok a mellkas előtt összefektetve, a lábak kissé szétvetve. Kilégzéskor lépjen hátra a bal lábával hátrafelé, amennyire csak lehet. Kezdjen el guggolni, amíg a csípője párhuzamos a talajjal. Lélegezzünk be és térjünk vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételjük meg a második lábon.

Mély guggolás

Helyezze a szalagot a csípőjére, kissé a térde fölé. Hajlítsuk be a könyököt, zárjuk a kezeket a mellkasunk elé és terpesszük szét a lábunkat. Kilégzés a medencét hátrafelé nyomja. Lassan ereszkedjen lefelé, hogy a combjai párhuzamosak legyenek a padlóval. Lélegezzen fel és le.

Séta

Helyezze az érszorítót a bokák köré, és terítse szét a lábakat. Hajlítsa be a könyökét, és tegye a tenyerét a mellkasa elé. Lélegezzen ki, miközben a bal lábával balra lép. Belégzés közben a jobb lábadat hozd fel hozzá, megtartva a távolságot a kiinduló helyzethez képest. Ismételje meg a másik oldalon. Lépjen előre és hátra ugyanazon a technikán.

Súlyemelés

Helyezzünk egy gumiszalagot a padlóra, a lábak vállszélességben legyenek egymástól távol. A lábaknak párhuzamosnak kell lenniük egymással. Üljön le úgy, hogy a törzse 45 fokos szögben előre hajoljon. Fogja meg az ellenállási szalag szélét egyenes karokkal. Lélegezzen ki egyenes térdekkel és háttal. Tartsa a sarkát a földön, és a lapockáit tartsa együtt. Lélegezzen ki, és térjen vissza a kiinduló helyzetbe.

Fürtök

Helyezze az érszorítót a bokája köré, és feküdjön a padlóra. Hajlítsa be a térdét és emelje fel. Kezek összekulcsolva a fej mögött. Kilégzés közben emelje fel, és a bal könyökét vigye a lehető legközelebb a jobb térdéhez. Lélegezzünk be és térjünk vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg a másik oldalra.

Stretch

Helyezze a szalagot a csuklóra és a lábakra vállszélességben. Nyújtsd ki a karjaidat, és mozgasd szét őket, miközben a szalagot a lehető legnagyobb mértékben nyújtod. Belégzés közben térjünk vissza a kiinduló helyzetbe.

Lean Pull

Fektesse a hámot a padlóra és álljon rá az egyik lábával. A másik lábbal lépjen hátra, a térd kissé behajlítva. Fogja meg a kezével a heveder végeit, és hajlítsa be a könyökét, tenyerét a mellkasához helyezve. Kicsit döntse előre a testét, és kilégzéskor húzza magához a szalagot. Belégzés a kiindulási helyzetbe

Hatékony felhasználás

Ha rendszeresen végez gyakorlatokat fitneszszalagokkal, a következőket érheti el:

♦ koordinálja az egyensúlyt, javítja az egyensúlyt és normalizálja a teljes vestibuláris készüléket;

♦ a mozgás amplitúdója növekszik, lehetővé téve több izom erőteljesebb nyújtását és összehúzódását;

Javítja az izmok rugalmasságát;

♦ Az izomterületek lazaságának elvesztése;

♦ különböző izomcsoportok tónusosak;

A szalagok és inak megmozgatják, ami tehermentesíti az ízületeket;

♦ A mellkasi izmok feszesebbé válnak;

A gluteus és a lábizmok minőségileg kidolgozottak.

Mindezeket a pozitívumokat a Nemzeti Mérnöki és Biztonsági Központ dániai tudományos vizsgálatai, valamint a módszert saját maguk által kipróbált személyek beszámolói bizonyítják.

Előnyök és juttatások

Előnyök a sporteszközök, mint például a spandrels:

• Sokoldalúság.
  Férfiak, nők és gyermekek számára egyaránt alkalmas.
• Könnyen használható.
  A gyakorlat nem igényel speciális képzést.
• Képesség a kis izomcsoportok erősítésére
  . Használata lehetővé teszi továbbá, hogy bonyolítsa az ismerős gyakorlatokat, növelje a terhelést.
• Időt takarít meg
  . Edzések között is gyakorolható. Például olvasás, tévénézés, hangoskönyv hallgatása…
• Helytakarékos, könnyen szállítható és tárolható
  . Nem foglalnak sok helyet, és magunkkal vihetjük őket kirándulásokra, utazásokra.

a megfizethetőség további előnyt jelent.

Az ellenállási szalagok előnyei a fitneszhez

♦ alkalmas a csontváz kialakításának folyamatában (tinédzserek);

♦ rehabilitációként használható sérülések után, amikor a súlyzókkal és súlyzókkal való edzés ellenjavallt;

Jó alternatíva a hát alsó részének és magának a hátnak a betegségei esetén, amikor a gerinc tengelyirányú terhelése nélkül szeretne edzeni;

♦ minimális helyet foglalnak el, nem drága a tárolásuk és a gondozásuk;

Könnyűek és kompaktak;

A gyakorlatok nagy változatossága;

A test csak a saját súlya és a feszültségből származó további ellenállás révén kap jó terhelést.

Anyag

Milyen anyagot tartanak a legjobb minőségűnek
A fitnesz ellenállási szalagok háromféle anyagból készülnek:

Latex.

A legtöbb gyártó ezt részesíti előnyben. Ennek két oka van. Először is, a latex szalagok a legolcsóbbak. Másodszor, optimális műszaki jellemzőkkel rendelkeznek – kényelem, tartósság és praktikum. Az egyetlen hátránya a latexre való allergiás reakciók lehetősége.

Poliuretán.

A poliuretán szalagok gyakran az allergiások választása. A latexhez képest ez az anyag teljesen hipoallergénnek tekinthető, és nagyszerű az érzékeny bőrű nők számára. Emellett fokozott kopásállóság és jobb minőségi teljesítmény jellemzi. A poliuretánból készült modellek azonban sokkal drágábbak, mint a latex modellek.

Gumi.

A legolcsóbb anyag, rosszabb minőségű, mint az előző kettő. A latexhez hasonlóan allergiás reakciókat okozhat, de a tartóssága sokkal kisebb. De minden hátránya ellenére a gumitermékek iránt jelentős kereslet mutatkozik az alacsony költségek miatt.

A lényeg, hogy a latexre nem allergiás kezdőknek ajánlott ezt az anyagot előnyben részesíteniük. Azok számára, akiknek fontos, hogy a fitneszszalag a lehető leghosszabb ideig tartson, érdemes túlfizetni és poliuretán terméket vásárolni.

Az ellenállási szalagok hátrányai

A helyes technika elsajátításához először is edzésre van szükség;

♦ a rugalmas szalagok nyomai maradnak a testen, amikor erősen megnyújtják;

♦ A márkás modelleknek magas az ára, de a minőség természetesen magasabb;

♦ az olcsó modellek elszakadnak és elhasználódnak;

♦ A megfelelő terhelés elérése érdekében meg kell figyelni a mozgások technikáját;

♦ maximális terhelhetőség 30 kg-ig., ami inkább a nők számára alkalmas, míg a férfiaknak több súlyra van szükségük.

Vastagság

Hogyan lehet megmondani a terhelés vastagságából

Ezt az értéket gyakran figyelmen kívül hagyják a gumik vásárlásakor. Van azonban egy ok, amiért a szélességet még mindig érdemes megfontolni. Ez a szalag csomagolásán a kilogrammokkal együtt fel van tüntetve. Minél nagyobb az ellenállás és a kilók száma, annál nagyobb a rugalmas szélessége. Vagyis egyenesen arányos a terheléssel

. Egyes gyártók azonban hibáznak, amikor a tartományt kilogrammban adják meg. Az oktatók többször megfigyelték, hogy. És míg a profi sportolók számára a néhány kilós különbség nem lesz észrevehető, a kezdők számára ez jelentős lehet. Ezért a szélesség egy biztosított paraméter, amellyel kiszámítható a pontos terhelés. A táblázat a szélesség és a kilogramm szabványos megfeleltetését mutatja. Meg lehet határozni a terhelési tartományt.

A fitnesz szalagok típusai

A különböző gumitípusok könnyen kiválaszthatják azt, amelyik egyáltalán nem megfelelő.

A terhelés típusai

Saláta, narancssárga, világoszöld és élénksárga – 2,5 kg. (X-könnyű, S – nagyon könnyű);

♦ élénkpiros színű – 6-8 kg. (Fény, M – fény);

♦ a sárga és a zöld sötét árnyalatai, kék, világoskék – 9-12 kg. (Közepes, L – közepes);

mélykék és sötétvörös – 13-18 kg. (Nehéz, XL – nehéz);

Barna, szürke, fekete – 19-30 kg. (X-nehéz, XXL – meganehéz).

Lehetőség van rugalmas szalagot vásárolni a fitneszhez, akár készletként, akár külön-külön.

Az anyagból

A latexesek a legnépszerűbbek, és a márkától függően az 1 db. A 3-25 közötti tartományban. Jó nyújtás, de káros lehet az allergiásoknak, nem egyértelműen rögzül a testen;

♦ Poliuretán – a legbiztonságosabb az 1 darabonkénti áron. 25-45$. Hipoallergén, kopásálló, de magas az ára;

♦ Gumi – a legrövidebb életű az 1 db-os árhoz képest. 4-12$. Az alacsony költség vonzó, de idővel a merevség csökken, és a gumi elhasználódik;

Szövet – a legtöbb kombinált, beleértve a természetes szöveteket, poliésztert, latexet 1 db áron. 15-20$. Határozottan tapad a testhez, de a szövet hátlapja erős használat esetén dörzsölődik.

Méret

♦ Szalag – 120-250 cm hosszúságú. és 5-6 cm szélességű., A szalagok segítségével szinte minden izomcsoportot megdolgoztathat;

Hosszú hurok – 150-200 cm hosszúságban., Szélesség 2-10cm. tapasztalt sportolók számára is jól használható. Erre általában a mini-strap edzés után szoktak átállni;

♦ Mini-szalag – egy hosszú szalag kisebb másolata 45-60 cm hosszúságban. és 5-10 cm szélességű., Kényelmes a használata, mivel kis mérete megakadályozza, hogy edzés közben elcsússzon, így jobban koncentrálhat a mozgástechnikára és az izomfeszültség érzésére.

A feszült izmoktól

♦ Gumiszalagok – jó lehetőség a hát és a karok számára. Maguk a szalagok az ellenállási szalagokhoz vannak rögzítve, és egy terhelési szalag jelenléte (gumírozott párnázás, amely lehetővé teszi, hogy széles amplitúdójú edzést végezzen);

A pillangószalag jó választás a farizmok, a csípő és az alkarok számára. Analóg az egy- vagy többrétegű szorítóköteggel, amelyek középen egy gyűrűhöz kapcsolódnak, hogy könnyen rögzíthetők legyenek a lábon vagy a kézen;

Hurok – elég kényelmes a végtagok számára, ezek széles gumicsíkok egyetlen körön belül.

• A minihurkok rövidek és szélesek, biztonságosak és kényelmesek. Az erek nem nyomják és dörzsölik a bőrt, és nem traumásak. Nem rossz a hasizmokhoz.
• A hosszú hurkok lehetővé teszik, hogy nagyobb amplitúdóval dolgoztassa az izmokat, de kezdetben meg kell tanulni a helyes technikát;

A szalagok a legnépszerűbb fitneszszalagok, nem túl szélesek, de elég hosszúak. Minden izomcsoport megdolgoztatására használható.

Hosszúság

Mi az optimális rágógumihossz?

A gumiszalag hosszának kiválasztásakor a vele végezni kívánt gyakorlatoknak kell irányadónak lenniük. Általában 25 és 30 cm, illetve 50 és 60 cm hosszúságban kapható, a kerülettől függően. Standardnak számítanak, és alkalmasak a klasszikus fitneszgyakorlatokhoz, pl. guggoláshoz, fekvőtámaszhoz vagy hajlításhoz. Az oktatók azonban gyakrabban ajánlják a 30 cm hosszúságú gumik vásárlását. Minél magasabb, annál tartósabbnak ítélik a terméket. A 30 cm-es rugalmas szalagok jobban nyúlnak, mint a 25 cm-esek. Ennek köszönhetően tartósságuk és kopásállóságuk valamivel nagyobb. De általában a kezdőknek 25 cm is elég. A különbség ebben az esetben nem olyan drámai, így Ön a költségvetéséhez igazodhat.

A jóga, a pilates és a deadlift órákat másképp kezelik. A szabványos hossz nem elegendő az ilyen típusú sportos megerőltetéshez. Ebben az esetben válasszon egy 1 m-es vagy annál magasabb fitneszszalagot.

Barack szalagok

A legnépszerűbb készlet

Számos felhasználó által tesztelve. Ez a készlet kapta a legtöbb értékelést a különböző portálokon.

Hogyan válasszuk ki a megfelelőt

Ha már tudja, hogy milyen típusú fitneszszalagok állnak rendelkezésre, kiválaszthatja az Önnek legmegfelelőbb opciót

A terhelés alapján

♦ S – alkalmas kezdőknek, gyenge izmokkal és tinédzsereknek;

♦ M – jó az izomrostok bemelegítésére, hasznos a hosszú szünet utáni edzésfolyamatba való belépéshez;

L – a gyártó által ajánlott a farizmok és a lábak edzésére, átlagos erőnléti szinttel rendelkező emberek számára alkalmas;

♦ XL – haladó szintű emberek számára;

Az XXL jó választás a profi sportolók számára.

Egy készlet megvásárlása ajánlott, ha azt szeretné, hogy az egész család részt vegyen a fitnesz szalagokkal történő edzésben.

Anyag alapján

⇒ Költségvetés – latex és gumi;

⇒ A drágábbak a szövet és a poliuretán;

⇒ Gyorsan táguló – gumiszalagok;

⇒ Tartós – poliuretán;

⇒ Viszonylag veszélyes – latex (allergéneket tartalmaz) és szövet (nyomokat hagyhat a bőrön)

⇒ A szakember választása – poliuretán.

Méret szerint

⇒ Széles mini méret – lehetővé teszi a kényelmesebb edzést, a készségek gyorsabban épülnek fel, felkészíti az izmokat a nagyobb terhelésre;

⇒ Széles és hosszú – bizonyos készséggel kell megvásárolni, különben könnyen össze lehet zavarodni bennük. Tréner vagy tapasztalt partner szükséges.

Az izomcsoportok terhelése alapján

⇒ Gyűrű – tricepsz és bicepsz edzésre alkalmas;

⇒ Exertubes (ellenállás szalag Expander) – jó a kar és a hát edzéséhez;

⇒ Nyolcasok – jó kondíciót biztosítanak a rugalmas szalagokkal a nők számára, aktívan dolgoztatják a lábakat és a farizmokat, emellett a férfiak ráadásul az alkarjukat is edzhetik;

⇒ Hosszú hurkok – ezek a hurkok aktívan edzik a hasizmokat, a hát alsó részét és az oldalsó izmokat, az úgynevezett kéregizmokat;

⇒ Mini-hurok – kezdők számára alkalmas opció, a sérülések minimálisak, a gyakorlatok biztonsága magas;

⇒ Szalagok – hasznos az alak korrekciójához egy olyan komplexumban, amely gyorsan megszabadul a túlsúlytól és karcsú testet kap.

Kezdő tippek

Mielőtt elkezdené a gyakorlatokat, érdemes különböző videókat nézni az interneten, vagy néhány egyéni gyakorlatot végezni egy edzővel. Az ismétlések számát fokozatosan kell növelni, növelve a gyakorlat nehézségét és kiválasztva az erősebb ellenállású szalagokat. A legjobb, ha egyszerre több hevederből álló készletet vásárol.

Az anyagot illetően a professzionális oktatók azt tanácsolják, hogy válasszon poliuretán szalagokat. A kezdőknek a minihurkokat érdemes választaniuk: ezekkel kényelmesebb dolgozni, és könnyebb elsajátítani a szintlépéshez szükséges készségeket.

A legfontosabb kritérium a fitnesz sáv kiválasztásánál a testmozgás célja. Mielőtt megvásárolná, el kell döntenie, hogy mire van szüksége a gumiszalagokra. Akár fogyni szeretne, akár javítani szeretné általános fittségét, melyik izomcsoportot kell jobban edzenie, milyen szintű sportot űz, stb. . Miután megválaszolta ezeket a kérdéseket, helyesen választhatja ki a megfelelő sportkiegészítőt.

A sport életünk fontos része. Sajnos a sűrű időbeosztás miatt nem mindig lehet elmenni az edzőterembe. A gumiszalagokkal azonban mindig fitt maradhatsz, mert bármikor edzhetsz velük otthon!

A Greenportal csapata eredményes edzést és álmai alakjának gyors elérését kívánja!

Top 2. ONLITOP, 30x5x0.7 cm, 30x5x0.7 cm

Értékelés (2021): 4.70

Mini hurok, sárga, a farizmok, a lábak, a mellkas és a vállöv izmainak tónusosítására tervezték. A gyártó szerint a gumiszalagot ferde lépésekhez, dipshez, lungeshez és mellkastágítóként kell használni. Nagyszerű nőknek, gyerekeknek és kezdőknek. Sokan 5 kg-os súllyal kezdik ismerkedésüket a fitneszszalagokkal. Ha szeretné, folytathatja, és megvásárolhatja a következő ellenállási szalagot a tartományban világoszöld színben, 8 kg-os ellenállással. Más vállalatokkal összehasonlítva az ONLITOP árai sokkal alacsonyabbak. Az ügyfelek elégedettek a gumiszalagok minőségével.

Jellemzők:

150 rubel. / Kína / Terhelés: 0-5 kg

A gyártó ország

Mi a különbség a különböző országokból származó latex szalagok között?
Nem minden tapasztalt fitneszoktató veszi figyelembe ezt az árnyalatot. Mint korábban említettük, a latex ellenállási szalagok a legnépszerűbbek. Mégis, ugyanaz az anyag jelentősen eltérhet a minőségben. Ennek oka a különböző országok, ahol az anyagot előállítják. A latexet leggyakrabban Kínában gyártják

,
Malajzia

Thaiföld
. A Malajziából származó anyagot a legjobb minőségűnek tekintik. A latex általában rugalmasabb és rugalmasabb. Körülbelül 5-szer nyújtható. És ez sokkal több, mint az átlag. De sajnos a Malajziában gyártott latex expanderek rendkívül ritkák. Ami a Kínából és Thaiföldről származó latexet illeti, a minőségük nagyjából azonos.

Atemi 4 darab alr02

Maximális készlet

Az Atemi 4db alr02 4 ellenállási szalaggal van felszerelve, egyenletes súlyelosztással 4-18 kg között. Ugyanakkor kevesebbe kerül, mint sok három ellenállási szalagból álló készlet.

GUMI EDZŐSZALAGOK

Természetesen ez egy nagyon felületes áttekintés a TRX és a 4DPRO hurkokról, mivel a bejegyzésemet még mindig az edzésekhez használt gumihuroknak szentelem, amelyek a gumitágítók kategóriájába tartoznak. Sokféle elnevezésük van, például ellenállási szalagok, húzódzkodó szalagok és állszíjak, de alapvetően ugyanazt jelentik: latexből készült, erős szalagok, amelyeket erőnléti edzésre terveztek.

Mivel a gumihurkokat különböző fittségi szinteken lévő emberek használják, a hivatásos sportolóktól az amatőr kezdőkig, minden gyártó, tekintettel erre a tényre, több, egymástól eltérő modellt gyárt, amelyek ellenállásban, t. . vastagság és szín. Az öt keménységi fokozat a legelterjedtebb, de mivel a hurkok tekintetében nincsenek egységes szabványok, a gyártók szabadon határozhatják meg a keménység színjelöléseit.

Egyelőre termelnek:

• BAND4POWER gumi hurkok

• ATEMI gumihurok

• Lite Weights sling szalagok

• FitTools gumihurok

• BRADEX gumihurok

• TORRES gumiszalagok

• J-Bryant hurkok

• Gumi hurkok Kylin Sport

• Gumi hurkok Winmax

• ProElite gumiszalagok

• Jumpfit gumihurok

Az összes gyártó felsorolásának nincs értelme, mivel nincs jelentős különbség közöttük. Nézzük meg a Lite Weights gumi edzéshurok öt keménységi fokát:

1. sárga (9 kg)
2. piros (15 kg)
3. zöld (25 kg)
4. lila (35 kg)
5. szürke (45 kg)

A zárójelben lévő számok a terhelési szintet jelzik, t. . maga a hurok ellenállása. Hogy ez mit jelent, azt egy példán keresztül magyarázom el. Tegyük fel, hogy húzódzkodást akarsz végezni a chinning rúdon, de egyáltalán nem tudod, hogyan kell csinálni, a testsúlyod 60 kg, a hurok piros színben áll rendelkezésre. Ehhez fel kell akasztania egy hurkot a rúdra, és rá kell támaszkodnia, és el kell kezdenie felhúzni.

A szalag által a testednek nyújtott támogatás (kinyomás) szintje csak 15 kg lesz, azaz. . 60 kg vs. 15 kg. Ez a segítség természetesen kevés segítséget nyújt. De ha lila vagy szürke hurkot választasz, akkor gond nélkül felhúzhatod. Nagy különbség van az edzés és a fitneszszalagok között, ezért nem szabad összekeverni őket.

Színes

Hogyan lehet megmondani az ellenállás szintjét a színe alapján

A kezdőknek tudniuk kell, hogy a gumiszalagok színeinek sokfélesége nem az esztétikai preferenciáknak köszönhető. A szín a merevség és az ellenállás különböző szintjeit jelzi. Általában a világos és meleg színek minimális vagy közepes ellenállást, míg a hideg és sötét színek magas ellenállást jeleznek. Soroljuk fel a legfontosabbakat:

Sárga.

A leglágyabb, minimális ellenállással rendelkező rugalmas szalagokat jelöli. A legalkalmasabb kezdőknek vagy az izmok további edzésre való felkészítésére.

Red.

Könnyű szintet jelez, ami kezdőknek is ajánlott.

Zöld.

Ez a szín általában az ellenállás közepes szintjét jelzi. Egy jó kezdéshez ez az ellenállás túl sok lehet. A zöld szalagok túlterhelhetik az izmokat. Ezért csak a sárga vagy piros szint után szabad használni.

Kék.

Ez a haladó szint, amelyet magas szintű képzettséggel rendelkező szakemberek számára terveztek.

Fekete.

A legkeményebb, körülbelül 85 kg-os ellenállású gumikat ezzel a színnel jelölik. Ritkán használják, még a tapasztalt szakemberek is.

Felhívjuk figyelmét, hogy ez csak egy durva, szabványosított iránymutatás. Az egyes vállalatok színskálája megfelel az egyes paramétereknek.

Gyártó

A legnépszerűbb fitness szalagok gyártói
A cég kiválasztásakor azt tanácsoljuk, hogy a legnagyobb márkákat válasszuk, amelyek jó választékkal rendelkeznek a gumiabroncsok, valamint más sportcikkek tekintetében. Közülük szeretnénk megemlíteni:

GO DO.

A vállalat az orosz piac egyik legjobb ellenállási szalagkínálatával rendelkezik. Különböző terhelési szintekkel, valamint kezdőknek és profiknak szánt készletekben is kapható. Itt minden célra találhat fitness szalagokat.

Barack szalagok.

A cég nem büszkélkedhet olyan széles választékkal, mint a GO DO. De elnyerheti a People’s Choice Awardot. A Barack szalagok maximálisan pozitív visszajelzést kaptak a felhasználóktól. Minőség, tartósság, kényelem, megjelenés – minden fontos mutatója a termékeknek a csúcson.

ONLITOP.

A vállalat 2014 óta van a piacon, és ma már több mint 10 féle sporttermékkel rendelkezik. Ezek közé tartoznak a karikák, ugrókötelek, trambulinok, vízszintes rudak és természetesen az ellenállóképességi szalagok. A vállalat legnagyobb értéke az alacsony árak. Még akkor is, ha a tágítókat darabonként vásárolja meg, és egy készletben kombinálja őket, sokkal kedvezőbb ajánlatot kap, mint más gyártók készletei.

MIRE VALÓ A GUMISZALAG

Az ellenállási hurkokat úgy tervezték, hogy:

• Fokozott rugalmasság és nyújtás.

• A terhelés növelése vasalással végzett munka során.

• Állóképesség és erő fejlesztése.

• Gyakorold ki az erő-ütési technikákat.

• Megnövelt sebességű teljesítmény.

• Fokozott koordinációs állóképesség.

• Az ízületi sérülések kockázatának csökkentése.

• Kiegészítések az erőnléti gyakorlatokhoz különböző készülékeken a hatékonyság növelése érdekében.

• Sérülésekből való felépülés.

A hurkok fő előnye, hogy kompaktak és önálló edzőként is használhatók. De vannak enyhe hátrányok – enyhe kényelmetlenség a bőrön, amikor a nyúlás és a gumiszalagok ellenjavallata az ízületek területén, mivel a túlzott súrlódás negatívan befolyásolja állapotukat.

A hurkokat egyenként és készletekben is értékesítik, ami véleményem szerint sokkal kényelmesebb és jövedelmezőbb, ha az egész család sportol. oktatás 1 A hurkokat egyenként és készletekben is értékesítik. Sokféle létezik:

– külön készlet a férfiak számára;

– Külön a nők számára;

– készletek az egész család számára;

– Minden fokozatú készletek.

Ahhoz, hogy az ellenállási szalagot hosszabb ideig tartsa, bizonyos ajánlásokat kell követnie: ne kösse a hurkot csomókba, egyszerűen hajtsa félbe, ha szükséges a terhelés növeléséhez, és ne tegye ki túlzott terhelésnek az előírt szilárdsági fokon túl.

A gumihurkokat sport- és online boltokban vásárolhatja meg, de a legnagyobb választékot és a legalacsonyabb árakat az Aliexpress bolt kínálja.