A legjobb 8 legjobb tágító: értékelés, csukló, csukló, láb, mellkas, vélemények, ár

Egy kis lakásban és kis helyen nem könnyű játszóteret kialakítani. A berendezés drága, és nem mindenki engedheti meg magának. De a probléma megoldása egyszerű – csak állítsd össze a saját ellenállási szalagkészletedet, hogy a törzs izomcsoportodat a saját kényelmedben dolgoztasd.

A gyártók különböző anyagokat és eszközöket kínálnak, amelyek méretben, teljesítményben és funkcióban különböznek egymástól. Ebben a cikkben felsoroljuk a legjobb modelleket a bővítő egy akciós áron. Kiváló visszajelzéseket kapnak a felhasználóktól, kényelmes formájúak és kompaktak. Ezenkívül a sportcikkek gyártói különböző izomcsoportokhoz tervezett különböző típusú tágítókat kínálnak. Reméljük, hogy ez a cikk segít jobban megérteni az eszközt, és kiválasztani azt, amelyik a legjobban segít az edzésben.

Típusai

Ma már többféle expanziós készülék áll rendelkezésre. Soroljuk fel őket:

• A mechanikus érszorítók sokoldalúak, és többféleképpen használhatók a különböző izomcsoportok megdolgoztatására.
• A csuklótágító egy gumigyűrű, egy súlyzó két fele, amelyet egy feszes rugó köt össze. Vannak más típusú minták is, kiválaszthatja azt, amelyik kényelmesebb és hatékonyabb az Ön számára személyesen.
• Expander a giroszkópon – a feladat egy giroszkóp kézzel történő kitekeréséből áll.
• Váll eszköz – alkalmas vállak és mellizmok edzésére.
• Gumiból készült, cső alakú tágítók – két fogantyú, amelyeket több gumicső köt össze, meglehetősen szorosan. Az edzés során nagy erőre van szükséged, de ezt magad is szabályozhatod. Fokozatosan építsd fel az erőfeszítéseidet, különben kárt teszel magadban.
• A Butterfly egy sporteszköz, amelyet a csípő edzésére terveztek. De használhatja a kar- és vállizmok edzésére is.

Hogyan kell megfelelően gyakorolni

Csak az ízületek és izmok alapos bemelegítése után kezdje el a csuklóedzést. Ez úgy történik, hogy körkörös mozdulatokat teszünk a kezünkkel és ökölbe szorítjuk az öklünket 2-3 percig.

Első nap

A rugós vagy gumitágítókat 60-90 másodpercig gyors ütemben összenyomják. Tartson 3-5 perc szünetet. Ismételje meg a gyakorlatot 3-6 alkalommal.

2. nap

60 másodpercig gyorsan tömörít egy expanderrel. Tartsa 1-2 percig a maximális feszültségponton. 3-5 perc pihenés. 3-6 lökést produkál.

3. nap

Hasonlóan a második naphoz, de a maximális feszültség elérése után még egy gyors szorítás, mielőtt 3-5 perc szünetet tartunk. A húzódzkodások száma szintén 3-6.

Top 8 legjobb ellenállás szalagok

Most nézzünk meg közelebbről néhány tágító modellt, amelyeket a gyártók kínálnak ma világszerte:

• HyperFit Kraftbelastung -10;
• IRONMIND A zúzás kapitányai;
• HAMMAR Vice Gripper;
• PLANET WAVES VG-01 Varigrip;
• STARFIT ES-702 Power Twister;
• NIKE tartozékok Universal (NER12691NS);
• ORIGINAL FIT TOOLS Boka-EX;
• PROTRAIN 18137.

Minden eszköznek megvannak a maga sajátos jellemzői, amelyeket szintén felsorolunk. Élvezze az utazást, és jó szórakozást a következő fitneszvásárláshoz!!

HyperFit Kraftbelastung készlet -10

Sport bővítő készlet helyettesíti a tornatermet mindenki számára, aki izmokat akar tonizálni, fitté válni, sérülésekből felépülni. A készlet 5 erőövvel és 5 különböző ellenállási szintű erőkötéllel rendelkezik. Csúszásmentes fogantyúkkal, bokapánttal és ajtótartóval rendelkezik.

Egy praktikus tornazsákba csomagolva. Az élénk színű, 91 cm hosszú termékek strapabíró, tartós latexből készülnek, amely ellenáll a mechanikai sérüléseknek és nagy szakítószilárdsággal rendelkezik. A prémium anyagtulajdonságok megakadályozzák, hogy megsérüljön az edzés során.

Ország	Németország
Ellenállási erő, kg-ban	4,5 és 22,7 között
A hatás a	Általános terápiás hatás, lábizmok erősítése, ízületi edzés, nyújtás, sérülések utáni rehabilitáció.

Siessen és szerezze be partnerünktől kedvezményes áron!

Előnyök

• 5 erőkötél 5 övvel;
• Rendkívül tartós, rugalmas latex;
• Csúszásgátló fogantyúk;
• Különböző ellenállási szintek;
• Speciális bokapánt;
• Ajtómerevítő;
• Világos design;
• Kényelmes csomagolás.

Hogyan kell helyesen használni a gumitágítókat?

Ha már megvásárolta a legjobb húzódzkodó szalagokat az edzőterembe vagy a személyi edzéshez, észre fogja venni, hogy használatuk könnyebb, mint valaha:

• Hajlítsa a szalagot a hosszabbító rúd köré – tekerje az egyik végét a lógó laza rész köré;
• Fogja meg a szalag végét, húzza lefelé, és helyezze a lábát, térdét vagy mindkét lábát a hurokba;
• Ha kezdő vagy, használd a közepes vagy széles markolat pozíciót a jobb egyensúly érdekében.
• Húzd fel és próbálj meg átjutni a felhúzó rúd tetején. Ne ingadozzon vagy rángatózzon; mozogjon lassan és feszítse meg a felső hátizmait.
• Lassan térjünk vissza a kiindulási helyzetbe és ismételjük meg.
• Folytassa a végéig.

A modellek összehasonlítása

Az alábbi táblázat összefoglalja a vizsgált sávok főbb jellemzőit. Ezeket egymáshoz illesztve kiválaszthatja az igényeinek és kívánságainak leginkább megfelelő készüléket.

Eszköz neve	Ország	Ellenállási erő kg-ban	A hatás a
HyperFit erőterhelés -10	Németország	4,5-22,7	Általános terápiás hatás, lábmunka, ízületi tréning, jobb nyújtás, sérülés rehabilitáció
IRONMIND Captains of Crush	USA	45-165	Fejleszti a markolat erejét, a kéz- és alkarizmokat
HAMMAR Vice Gripper	USA	5-190	Expander állítható feszültséggel
PLANET WAVES VG-01 Varigrip VG-01 Varigrip	Németország	5-30	Kézi fitnesz eszköz, hatékony az ujjak számára
STARFIT ES-702 Power Twister	USA	60	Mellkasi edzés
NIKE tartozékok Universal (NER12691NS)	USA	15-22	Váll- és mellizmok edzése
ORIGINAL FIT TOOLS Ankle-EX boka-EX	USA	20	Láb asszisztens
PROTRAIN 18137	USA	3-15	A női test edzése

Ha az ár és a minőség arányos

Hosszabbító rugóval, amely hasonló tartósságot és hatékonyságot rejt egy tisztességes ár mögé rejtve. Gyakoriak az állítható merevségű és löketű változatok, ami azt jelenti, hogy nem kell gyakran cserélni. Egyszerűen helyezzen át néhány rugót, vagy változtassa meg a rugók számát, és voilá: a teljesítmény megváltozott.

Egyenletesen osztja el a terhelést a hajlítóizmok minden csoportja között az összehúzódó szalagok párhuzamos elrendezése révén.

Egyetlen hátránya van: a helyi sportboltban nem fogod tudni beszerezni őket. Meg kell látogatnia egy kiskereskedőt, vagy akár online is rendelhet.

Legjobb listák

Nem korlátozhatjuk Önt a bemutatott expanziós modellekre. Ezért válogattunk még néhányat a kategóriák legjobb termékei közül:

• Kézfogás;
• mellkas/váll;
• lábakhoz.

Csuklópántok

Bradex SF 0198 – a kínai márka kiváló minőségű kézi edzőt kínál. Az Expander segít gyorsabban formába lendülni egy sérülés után. Az ideális ellenállást a meglehetősen erős fémrugó hozza létre, amely jelentősen növeli a gyakorlatok hatékonyságát. Alkalmas a napi edzésekhez és edzésekhez, kényelmesen illeszkedik a tenyerébe, nem fog kipattanni. Az ár 499 és 598 között mozog, a maximális teherbírás 68 kg.

Bradex SF 0198

Mellkas/váll

Lite súlyok – elősegíti a kéz, a csukló, a felkar és a mellkas lágyszöveteinek fejlődését és fokozatos erősödését. A munka elve az, hogy öt rugalmas szalagra bizonyos fokú feszültséggel erőt kell kifejteni. Nagy rugalmasságú és tartós polimerből készült. Alkalmas rendszeres gyakorlatokhoz és sérülések utáni rehabilitációs edzéshez. Ár 790 és 1020 rubel között.

Lite súlyok

Lábakra

Az Everlast Ankle Resistance az egyik legjobb termék a lábizmok edzéséhez. Kényelmesen illeszkedik és nem csúszik le, több terhelési szintje van. Férfiak és nők körében egyaránt népszerű. Az érszorító akár 7 kg-os ellenállást biztosít. Költség 1230 és 1590 rubel között.

Everlast boka ellenállás

Hogyan válasszuk ki a csuklótágítót egy bogatyr markolathoz az Aliexpress-en?

Nem titok, hogy a monoton munka során, beleértve a számítógépes munkát is, sok izom ellazul és nem kap megfelelő terhelést. Ez gyakran előfordul a számítógép hosszan tartó használata során, ami megterheli a kezeket a gépelés és az egér tartása közben. Ez az izomtónus csökkenéséhez és számos fájdalmas érzéshez vezet. Az alkar és a kéz izmaira tervezett markolat segíthet ebben a helyzetben. A kézfogás expander növeli az izomtömeget, ami a kézfogáskor az ember fogásán is meglátszik. Más készülékekkel ellentétben ez a készülék nagyon kompakt, és bárhol gyakorolható. Vessünk egy pillantást a kézi spanderek néhány változatára.

Szilikon gyűrű

Nézze meg az árat

3 színben kapható, különböző nyomóerősséggel. Alkalmas tizenévesek és felnőttek számára az alacsony kezdeti ellenállás és a kis gyűrűátmérő miatt. A zöld tágító például csak 20 kg, a kék 30 kg-ig, a narancssárga pedig 40 kg-ig feszül. Válassza ki helyesen a szintet.

Ujj változat

Nézze meg az árat

Valószínűleg a csuklópántok legolcsóbb változata az ujjak izmosodásához. Minden ujjra felhelyezhető hám formájában készült. 3 erősségben kapható: kék 3 kg-ig, kék 4 kg-ig és sötétkék 5 kg-ig. A tágulási szalag nagyon kompakt és nem igényel nagy erőt a gyakorláshoz, így a női fél kezelhető.

Pisztolymarkolat emelő

megtudja az árat

Állítható súlyú pisztolymarkolat. Elég népszerű sporteszköz, mivel számos testreszabható erősséggel rendelkezik, és ami a legfontosabb, könnyen használható. A gumipárnázás megakadályozza, hogy az izzadt kezek megcsússzanak a műanyagon. A beállítás sima, és a terhelési jelek láthatóak a készülék alsó részén, és tartalmaznak egy kattintót a szorítások számolásához.

Pisztolymarkolat emelő – Lite verzió

megtudja az árat

A pisztolymarkolat emelő egyszerűbb változata. Itt nincsenek fejlett tömörítési és kattintási beállítások, de az ár is nagyon szép. A puha, színes gumiból készült markolatokkal ellátott rugó támasztékként szolgál. 2 csomagban kapható, így mindkét kézre használható.

Anatómiailag formázott szilikongyűrű

megtudja az árakat

Kiváló minőségű, színes szilikonból készült, anatómiai formákkal a jobb fogás érdekében. Különböző színekben kapható a nyomás jelzésére. Összesen 8 kapacitás áll rendelkezésre 9 kg-tól 45 kg-ig. A választék széles, beleértve a szerkezet formáját is.

Ball Sprinter

Nézze meg az árat

Gömb és tojás alakban is kapható expandáló. Színes jelölésekkel is megkülönböztethető a maximális terhelés és a méret tekintetében. 40-50 mm átmérőjű és 15-35 kg nyomóerővel rendelkező golyók kiválasztása. A tojás alakú támaszok szintén többféle méretben és nyomószilárdsággal kaphatók. A szokatlan multi-tornát nemcsak a kézben lehet összenyomni, hanem az ujjak között is lehet dolgozni.

Ujj csuklótágító

Nézze meg az árat

Szokatlan bővítési sáv billentyűsök számára átalakítva. Rugalmasságot és pontosságot fejleszt a leütéseidben, így magabiztosabban tudod irányítani a hangszeredet. 3 színben kapható, különböző erősségűek számára. Csuklópánt gyűrűs megállítóval, amely a nyújtási erő szabályozására is használható. Expander tartomány 9kg és 27kg között, így nem mindenki számára megfelelő.

Rugós tágító

Tudja meg az árat

Használata hasonló a gömbcsavarókéhoz, de nagyobb méretben és használati lehetőségekkel rendelkezik. Hossza 10cm és átmérője 5, sokféle embernek megfelel. Nincs terhelésváltozás. Ideális a kézfogás erejének növelésére, valamint az egyes ujjak fejlesztésére.

Giroszkópos ellenállású gép

Nézze meg az árat

Nemcsak a csuklót, hanem az egész alkart és a vállat is edzi. A beépített lámpa mutatja a nyújtási mozgás erősségét, és a maximális sebességen való hosszú ideig történő tartás még a legjobban képzett személy számára is elérhetetlen. Egyszerűen húzza vissza a rugót, és fogja meg a labdát az ujjbegyeivel.

Remélem, hogy a válogatásom segít egy nehéz nap után, vagy akár egy nehéz nap alatt is, hogy kipakoljon. Nemcsak a csuklótágítót használhatja a feszültség és a fáradtság enyhítésére, hanem a haragot is levetheti, és lezárhat néhány tucat „készletet”. Sok szerencsét, jó kedvet és jó egészséget mindenkinek!.

Kiválasztási tippek

Az ellenállási sáv kiválasztásakor néhány alapvető dolgot kell figyelembe venni:

• Határozza meg a célját – a különböző típusú expanzorok különböző izomcsoportok megdolgoztatására szolgálnak. Határozza meg, hogy láb-, markolat- vagy mellkastágítóra van-e szüksége.
• Ellenállási erő – minél nagyobb, annál jobban megterheli az izmokat. Válasszon olyan eszközöket, amelyek állítható ellenállási szintekkel rendelkeznek, hogy fokozatosan gyakorolhasson, a nehéztől a könnyűig.

A gumitágítók előnyei

Számos pozitív hatása van:

• Könnyedén elvégezheted a CrossFit WOD-ot;
• Az állóképességi és az erőnléti edzés kombinálható;
• Képes leszel sokféle húzódzkodást végrehajtani
• Növelheti önbizalmát;
• A felsőtest izmainak edzése még soha nem volt ennyire egyszerű, és az izmokat pontosabban megcélozhatja;
• Nem fogod olyan erősen szorítani a karodat;
• Egynél több bővítőt is használhat
• A technikára koncentrálhat anélkül, hogy az erőfeszítésre kellene gondolnia;

• Képesség a törzs, a hát alsó része és a lábizmok megdolgoztatására
• Növelje a hasizom, az oldalsó hasizmok, a csípőhajlítók, a fekvenyomás vagy akár a toldóizmok gyakorlatainak nehézségét;
• Javíthatja a nyújtást és a mobilitást;
• A crossfit edzés még szórakoztatóbb lehet;

Hogyan válasszuk ki a gumi ellenállási szalagot?

A piaci kínálat óriási, és a megfelelő választás előtt tudnia kell, hogy milyen funkciók a legfontosabbak.

Ne feledje, minden értékesítő megpróbálja meggyőzni Önt arról, hogy az ő terméke a legjobb!

Színes

A gyártók elsősorban színekkel kódolják ellenállási szalagjaikat, így a vásárló könnyebben tud választani a legjobb szalagok között. A színek gyártónként eltérőek.

Vastagság és hossz

A vastagabb gumiszalag nagyobb terhelhetőséget jelent. A rövidebb szalag nagyobb ellenállást és jobb terhelhetőséget is jelent.

A hosszú és keskeny ellenállási sávok nem rendelkeznek nagy kapacitással.

Anyag

Az ellenállási szalagok általában latexből vagy gumiból készülnek. A kiváló minőségű gumi alapvetően kiváló választásnak minősül. Ha latex anyagot vásárol, ellenőrizze, hogy az nem tartalmaz-e latex allergéneket.

Ár

A két komponens szorosan kapcsolódik egymáshoz.

A könnyebbek és hosszabbak kevesebb pénzbe kerülnek, míg a vastagabbak és rövidebbek többe kerülnek. Először meg kell határoznia az edzési céljait.

Pillangó edzők

Protrain 18137

Az ideális női edzőgépnek tekinthető – a pillangó. Izomcsoportok edzésére szolgál

• mellkas;
• fenék;
• vissza;
• kezek;
• lábak.

kompakt és könnyen használható. A leghatékonyabb az ideális alak korrigálásához és formálásához.

Nyolcas alakban készült, úgy néz ki, mint egy pillangó szárnya. A fonat puha habgumiból készült.

Protrain 1813

Előnyök:

• Erő és tartósság a rugóacél anyagnak köszönhetően;
• Kompaktság;
• Nemtől és fittségi szinttől függetlenül mindenki számára alkalmas;
• alacsony ár.

Hátrányok:

• alacsony ellenállási szint;
• a terhelés nem állítható.

Lite súlyok 0891LW

Az egyik legjobb a pillangó termékcsaládban. Általánosan elérhető és megvásárolható a sportboltokban. Minőségi fémből készült karok puha párnákkal. Ez minimálisra csökkenti a bőrsérülések kockázatát edzés közben.

Csatlakozóelem elasztomer anyagból. Kényelmes tárolás a termék kis súlyának és kompakt méretének köszönhetően. Sokoldalúan alkalmazható mindenki számára, kortól, nemtől vagy sportos képességektől függetlenül.

Lite súlyok 0891LW

Előnyök:

• alacsony költség;
• minőségi és tartós konstrukció;
• könnyű használat.

Hátrányok:

• A középen lévő gumidugó időnként kipattanhat;
• A terhelési szint nem állítható.