7 szabály a monitor kiválasztására és beállítására, ami megmentette a látásomat a napi 12 óra számítógépezés ellenére is

A posztot jutalmazzák

Ezt az anyagot az oldal egyik látogatója írta, és jutalmazták…

A látásunk megterhelése manapság egyszerűen túlzó. Sok felhasználó, miután nyolc órát töltött az irodában a számítógépen az irodában, leül a közlekedésben, és elkezdi átlapozni a közösségi médiát az okostelefonján. És amikor hazaér, az otthoni számítógépével vagy laptopjával „piheni ki” a munkát. Nem csoda, hiszen a digitális szórakozás és kommunikáció életünk részévé vált, és a PC monitoron filmeket és tévésorozatokat láthatunk, böngészhetünk az interneten, cseveghetünk és játszhatunk.

bejelentések és hirdetések

RTX 3070 Ti Aorus egy nem-Ti áráért

RTX 3080 288 tr-ért a Citilinknél

MSI RTX 3090 539tn-ért

Keress pénzt az oldalunkhoz való hozzájárulással

Egy másik 3080 még olcsóbb – lásd ár

Cool 3060 Ti Gigabyte Aorus felére csökkent az ára

Nem sok embernek van akaraterője ahhoz, hogy minimalizálja a számítógépes időt és hosszú szüneteket tartson, és az egyetlen dolog, amit tehetünk, hogy minimalizáljuk a monitor által a szemünknek okozott károkat. Már hosszú ideje napi 12 órát vagy annál is többet töltök a számítógép előtt, és eddig megőriztem a látásomat, köszönhetően a monitorok gondos megválasztásának.

Annak ellenére, hogy évtizedekig tarthatnak, elég gyakran cserélem őket: aztán meghibásodás történik, majd a monitorra a háztartásban van szükség, és odaadom nekik az enyémet, és veszek magamnak egy újat, vagy sikerül eladni az egész számítógépet a monitorral együtt egy tisztességes összegért, ami lehetőséget ad egy új, jobb minőségű modell megvásárlására.

Az évek során kialakítottam néhány szabályt a monitor kiválasztására és használatára, hogy minimalizáljam a látáskárosodást a hosszú órákon át tartó munka vagy játék során, és ezeket ma megosztom önökkel.

Nagy távolság a képernyőtől

Ez a monitor használatának egyik sarokköve, amely olyan paramétereket is befolyásol, mint az átló és a pixelsűrűség. A szemünk úgy van kialakítva, hogy távolról jobban működik, mint közelről. A közeli munkavégzés izomterhelés, mintha állandóan ökölbe szorítanád a kezed, és ez előbb-utóbb hatással lesz a látásodra.

Igyekszem legalább 80-90 cm távolságra maradni a képernyőtől, és ha bármilyen okból közelebb kell ülnöm, például egy vendég miatt, azonnal észreveszem, hogy a szemem fáradtsággal és viszketéssel reagál a monitortól való szokásos 50-60 cm-es távolságban. De a monitor jelentős távolsága követelményeket támaszt a monitor átlójával szemben, legalább 27″-nek kell lennie.

A képernyő szakadásának problémája

Mivel a képkocka sebesség és a frissítési sebesség gyakran eltérő, a PC-s játékoknál gyakori probléma a képernyőszakadás. Ez akkor fordul elő, amikor a grafikus kártya gyorsabb képkockákat küld, mint amekkorát a monitor kezelni tud. Ha alacsony frissítési frekvenciájú monitoron próbál nagy képkockasebességű játékot játszani, akkor ez a probléma jelentkezik. Úgy fog tűnni, mintha a képernyő félig lenne betöltve, vagy „szakadozott” a közepén.

Ennek elkerülése érdekében a játékok általában automatikusan a monitor frissítési sebességére vannak korlátozva. Tehát ha a monitor frissítési sebessége 60 Hz, a játékok nem futhatnak 60fps-nél gyorsabban.

Vannak megoldások erre a problémára, például a G-Sync, a V-Sync és a Freesync.

Méretezés Windowsban

A finom szöveg, amit a képernyőről kell olvasnom, nagyon károsítja a szememet. Általában a Windows 150%-os méretezését használom, ami megnöveli a rendszerben lévő összes szöveg méretét. Természetesen nem mindenkinek van lehetősége arra, hogy egy 27″ átlójú monitort helyezzen el, és közel egy méter távolságra távolodjon el tőle – nagy asztalra van szüksége. Ebben az esetben egy kisebb képátlójú modellt kell választania, mint például az ASUS Gaming VA24EHE, amely 23.8″. Ez a modell lenyűgözött engem a háttérvilágítás tökéletes egyenletességével, amit nem láttam sokkal drágább monitorokon.

Mi a frissítési sebesség?

A monitor frissítési sebessége a megjelenített kép másodpercenkénti frissítésének száma. Hertzben (Hz) mérve. A magasabb frissítési sebesség azt jelenti, hogy több információ jut el a szemedhez ugyanannyi idő alatt, ami simább mozgást eredményez.

Ha valaha is nézett már videót lassú internetkapcsolaton, és a videó nagyon szaggatottnak tűnik, egyik képkockáról a másikra váltva, akkor ez alacsony képkockasebességről árulkodik. A magasabb képfrissítési frekvenciával rendelkező monitorok nagyobb képkockasebességgel képesek lejátszani a videót, ami simábbá teszi a mozgást.

A szabványos referencia-monitorok frissítési frekvenciája 60 Hz, de kaphatók magasabb, 144 Hz-es vagy akár 240 Hz-es frissítési frekvenciájú monitorok is.

Kényelmes színsémák

Az utóbbi időben az éjszakai téma bevezetésével a Windows 10-ben sokan elkezdték használni, azt gondolva, hogy biztonságosabb a szemnek. De ez nem mindig veszi le a nyomást a szememről, nekem például még mindig „fekete foltok” jelennek meg a szememen, miután egy ideig sötét képernyőn világos színű szöveget olvastam, ami megnehezíti a látást. A kényelmes, nem kontrasztos színösszeállításokat kedvelem, a fehéret világosabb zöld árnyalatokkal helyettesítem.

A Windows 10 különleges funkciói közé tartoznak a színszűrők, amelyek szükség esetén bármilyen „savanyú” színű segédprogramot vagy weboldalt szemet gyönyörködtető, szürkeárnyalatos, invertált, gyorsbillentyűs megjelenítésűvé alakítanak át.

A legjobb monitorok munkához

Ezek általában olcsó monitorok, amelyek legfeljebb 23 hüvelykkel rendelkeznek. Minden biztonsági funkciót kínálnak, de a fényerő és a frekvenciaválasz tekintetében kissé gyengébbek a többinél.

Iiyama ProLite XUB2292HS-1

5

★★★★★

szerkesztői értékelés

97%

A vásárlók ajánlják ezt a terméket

Nagyszerű monitor – az egyik legjobb a védett kategóriában. IPS-mátrix 178 °-os betekintési szöggel és 21°-os képátlóval.5″ tükröződésgátló bevonattal rendelkezik. A Flicker-Free és a kék fény csillapítása csökkenti a szem megterhelését.

A monitor frissítési frekvenciája 75 Hz, a fényerő és a kontraszt szabványos. Ami a színvisszaadást illeti (16.7 millió árnyalat) Az Iiyama jár az élen.

Előnyök:

• Rövid válaszidő.
• Kiváló színvisszaadás.
• IPS mátrix tükröződésmentes bevonattal.
• Magas képkocka sebesség.
• Modern termékek nagy készlete.
• Beépített sztereó hangszórók és tápegység.
• Plug & Play kompatibilis: DDC2B.

Hátrányok:

• Nehéz – súlya közel 5 kg.

Minőségi, stílusos és modern monitor, amely nem csak védőfunkciókkal, hanem jobb teljesítménnyel is rendelkezik. Igaz, hogy többe kerül, mint a versenytársai, de az ára elfogadható a minőségéhez és a funkcióihoz képest.

AOC 22V2Q

4.8

★★★★★

szerkesztői becslés

90%

A vásárlók nagyon ajánlják ezt a terméket

Az egyik legjobb kék képernyővédő, így még a hosszú órákon át tartó számítógépezés sem fárasztja el a szemét. Az IPS mátrix tiszta és gazdag képet biztosít 1920×1080 felbontásban. Élvezze a 75 Hz-es képkockasebességet.

A készülék szabványos fényerőt és kontrasztot, valamint jó színvisszaadást kínál. A színeket tetszés szerint kalibrálhatja a monitoron. A képernyő válaszideje 5 ms.

Előnyök:

• Full HD formátum.
• Azonnali válasz.
• Kék szűrő.
• IPS mátrix.
• Alacsony energiafogyasztás.
• Kevesebb mint 7 ezer forintba kerül

Hátrányok:

• A kényelmetlen vezetékkivezetések megakadályozzák a szoros telepítést.
• Az enyhén domború keret összegyűjti a port.

Kényelmes, nagy teljesítményű és kiváló minőségű monitor, tisztességes funkciókkal és biztonsági funkciókkal. A kisebb hátrányokat jól ellensúlyozza a megfizethető ár.

Acer V227QAbi

4.8

★★★★★

szerkesztői értékelés

88%

a vásárlók ajánlják ezt a terméket

21″ képátlójú modell.Az 5″-os VA mátrixot használ, ami a monitor költségét ésszerű keretek között tartotta, miközben meglehetősen jó minőségű képet biztosít. A képernyő felbontása Full HD, és a készülék 75 Hz-es frekvenciájának köszönhetően a kép kiváló minőségű, zökkenőmentes átmenetekkel jelenik meg. WLED háttérvilágítással és Flicker-Free technológiával rendelkezik.

A monitor meglehetősen fényes (250 cd/m2), és az optimalizált kontrasztaránynak köszönhetően kiváló színeket biztosít. A betekintési szögek maximálisan 178 fokosak, a válaszidő pedig mindössze 4ms.

Előnyök:

• Kompakt méret.
• Magas frissítési sebesség.
• Flicker-mentes és kék színcsökkentés.
• Rövid válaszidő.
• Energy Star energiatakarékos üzemmód.
• Maximális betekintési szögek.

Hátrányok:

• Nem a legkényelmesebb állvány és tartó.
• Nehézségek a FreeSync beállításával.

Nagyszerű monitor minden munkájához. Tökéletesen közvetíti a színeket, gyorsan reagál a tulajdonosra, és ami a legfontosabb, megőrzi a látását, köszönhetően az összes szükséges funkciónak.

HP P224

4.8

★★★★★

szerkesztőségi felülvizsgálat

86%

A vásárlók ajánlják ezt a terméket

21″ szélesvásznú folyadékkristályos kijelző.Az 5 hüvelykes monitor 16:9 képarányú, így az egyik legkényelmesebb a táblázatokkal való munkavégzéshez. A Full HD felbontás és a kiváló minőségű TFT VA mátrix tiszta és gazdag képet eredményez. Az akár 80 Hz-es gyors képfrissítési sebesség és a Flicker-Free kékszűréssel kombinálva tovább védi a látását.

A készüléknek mindössze 5 ms-ra van szüksége a válaszadáshoz, fényereje 250 cd/m2, kontrasztaránya 3000:1. Hozzájárul a tükröződésgátló bevonathoz is, amely lehetővé teszi, hogy kényelmesen dolgozhasson az ablaknál vagy egy erősen megvilágított irodában.

Előnyök:

• 178° betekintési szögek.
• HDMI 1 port.4, DisplayPort 1.2, VGA (D-Sub).
• Beépített tápegység.
• Nagy kontrasztarány.
• Jó képkocka sebesség.
• Gyors válaszidő.
• Fali tartó mellékelve.

Hátrányok:

• Hangsáv telepítését igényli.
• Asztali állvány külön megvásárolható.

Az egyik legjobb munkamonitor, amely tökéletes képet kínál ésszerűen alacsony áron. Az építés minősége szintén aggodalomra ad okot. De meg kell vásárolnia a saját tartozékait, és csatlakoztatnia kell a hangszórórendszert.

OLVASSA TOVÁBB

Top 12 BenQ monitor

Eredmények

Reméljük, hogy ezek a tippek segítenek kiválasztani és beállítani a monitort a legjobb megtekintési kényelem érdekében. De természetesen nem szabad megfeledkeznünk az alapvető dolgokról sem, mint például a rendszeres szünetek tartása a munkában és a játékban, gyakori pislogás, hogy megakadályozzuk a szemünk kiszáradását, és időnként a távolba nézzünk, hogy enyhítsük a szemünkben lévő izomfeszültséget.

Mondja el nekünk a kedvenc módszereit a szem megerőltetésének csökkentésére a hozzászólásokban?

Jutalom a posztért
Ezt a tartalmat a weboldal látogatója írta, és jutalomban részesül.

Miért növelje a gyakoriságot?

Ha tehát azt szeretné, hogy filmjei és játékai jobban nézzenek ki, egyszerűen csak magasabb frissítési frekvenciájú monitort kell vásárolnia? Nem egészen.

A frissítési sebesség az a maximális sebesség, amellyel a kijelző képes változni. De hogy a szoftver milyen gyorsan változtatja meg a kimenetét, az a képkocka sebességétől függ. A képkockasebesség a másodpercenként a kijelzőre küldött videóképek számát jelenti.

A magasabb frissítési sebesség kihasználásához a számítógépnek sokkal gyorsabban kell adatokat küldenie a kijelzőre. A frissítési sebességnek nincs hatása a legtöbb alkalmazásnál, például a termelékenységi feladatoknál vagy a filmnézésnél. A videók 24 képkocka/másodperc sebességgel jelennek meg, amit még az egyszerű 60 Hz-es monitorok is tökéletesen kezelnek. A magasabb frissítési frekvencia nem teszi jobbá a videókat.

A frissítési sebesség csak akkor igazán fontos, ha játékokat játszik. Mivel a játékok a grafikus kártyán generálják a képernyőre küldött adatokat, ha elég gyors kártyával rendelkezik, akkor az gyorsabban küldheti az adatokat a képernyőre. Ez azt jelenti, hogy a játékokat magasabb képkockasebességgel játszhatod, például 100 képkocka/másodperc vagy annál is több.

A számítógép és a tanuló látása

A fenti tünetek nemcsak felnőtteknél, hanem gyermekeknél is előfordulnak. Gyermekkorban a látórendszer még kialakulóban van, és sokkal érzékenyebb a nagyfeszültségre. Ez azért van, mert gyermeke vizuális rendszere még elég gyenge ahhoz, hogy szabályozza az ingerlő folyamatokat, ezért előfordulhat, hogy egyáltalán nem veszi észre a túlterhelés első tüneteit. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy ellenőrizzük a monitorral töltött időt, és ösztönözzük őket, hogy tartsanak szüneteket és tornázzanak a szemüknek.

Hogyan lehet tudni, hogy hány hertz-et támogat a monitor

Az érték kijelzőmodellről kijelzőmodellre változhat. Tehát tudnia kell, hogy hány hertz-et támogat az adott kijelzője. Ehhez végezze el a következőket:

• Az „Asztalról” kattintson az egér jobb gombjával, és keresse meg a „Képernyőbeállítások” menüpontot.
• A megnyíló menü alján válassza a „Grafikus adapter tulajdonságai” lehetőséget.
• Keresse meg benne a „Monitor”-t, ahol a képernyő által támogatott érték van kiírva.

FIGYELMEZTETÉS! Ez a módszer a Windows 10 rendszerre vonatkozik. A más operációs rendszereken lévő elemek eltérhetnek.

Windows 7 operációs rendszer használata esetén ez a Start menüben történik. Ezután lépjen a „Vezérlőpult” menüpontra, és válassza a „Képernyő” lapot. Ebben meg kell találnia a „Speciális beállítások” alpontot.

A számítógép szemre gyakorolt negatív hatásának jelei

Melyek a jelei annak, hogy a számítógép tönkreteszi a látását:

• munka közben, akár rövid ideig is, a szem fáradtságot, égő, szúró és fájó érzést, valamint időnként könnyezést vagy szemszárazságot tapasztalhat;
• Hosszan tartó használata fejfájást okozhat, amely a homlokban, az orrnyeregben, a szemgödrök mögött és néha a szemekben is jelentkezhet;
• kettős látás, képtelenség a számítógép monitorára vagy távoli tárgyakra fókuszálni;
• fehéres vagy sötét árnyék jelenik meg a szeme előtt, amely csak akkor oszlik el, ha hosszú ideig csukott szemmel pihen;
• A fényre való túlérzékenység problémái a számítógép használata után jelentkeznek.

A kezdeti stádiumban e kellemetlen tünetek helyett a beteget zavarhatja a szklerózisban jelentkező bőrpír, amely speciális gyógyszerek alkalmazása nélkül nem múlik el. Szellemi képességei fokozatosan romolhatnak, és általános fáradtsága fokozódhat. A felsorolt tünetek okot adnak arra, hogy szemész szakorvos vizsgálja meg, és felülvizsgálja az irodai eszközökkel való munkavégzés rendjét.

Hogyan befolyásolja a számítógépes munka a látást?

Úgy vélik, hogy a monitor tartós használata negatív hatással van a látószervekre. Ennek oka van, és ez közvetlenül összefügg azzal, hogy az emberi szem hogyan érzékeli a természetellenes képet.

Ennek oka, hogy a számítógép képernyője pixelekből áll – csillogó, fénylő pontokból, amelyeknek nincsenek éles határaik, és ezért kisebb kontrasztot mutatnak, mint például egy fénykép vagy más nyomtatott kép. Ezért a monitor mögött dolgozó személy szemei súlyos megterhelésnek vannak kitéve, és a lencse kénytelen rendszeresen változtatni a pozíciót, hogy a képernyőn lévő objektumok állandó látványát fenntartsa. Ezenkívül a villódzás megterheli a látóutat, és ritka pislogást eredményez, ami szemszárazsághoz vezethet.

Az akkomodációs görcs a számítógépes szemfáradtság másik gyakori tünete. Ez abban nyilvánul meg, hogy romlik a különböző távolságokban lévő tárgyak tisztán látásának képessége. A normál látás során, amikor távoli tárgyakra fókuszálunk, a szemlencse működéséért felelős szemizmok ellazulnak vagy megfeszülnek. Kóros ciliáris izomfeszülés a monitorral való munkavégzés közben közelről. Ez gyakran rövidlátás (rövidlátás) kialakulásához és további korrekciós eszközök, például szemüveg vagy kontaktlencse szükségességéhez vezet.

Hogyan őrizheti meg látását: megelőző intézkedések

A látásélesség fenntartása gyakori számítógép-használat mellett a munkaállomás kialakítására vonatkozó alapvető irányelvek betartásával. Ezenkívül a látászavarok megelőzése érdekében igénybe veheti a szemészorvosok tanácsát:

1. Ne felejtse el hidratálni a szemét!. A számítógépek miatt ritkábban pislogunk, ezért adjon magának óránként egy csepp műkönnyet, ha úgy kell dolgoznia, hogy nem veszi le a szemét a képernyőről. Jól hidratálja a szemet, eltávolítja a szemre lerakódott porszemcséket, és enyhíti az irritációt.
2. Használjon speciális polarizációs bevonattal ellátott szemüveget vagy kontaktlencsét a képernyő fényének megváltoztatásához, ha nincs telepítve semmilyen szoftver a számítógépére.
3. Naponta legalább kétszer szellőztesse a munkaterületet. Használjon asztali párásítót és légionizálót is.
4. Tartson szünetet óránként, és végezzen szemgyakorlatokat azzal, hogy leveszi a szemét a képernyőről és elfordítja a tekintetét.
5. Vegyen szemészeti vitaminokat. Egy szemészorvos segíthet kiválasztani őket.

A táplálkozás fontos szerepet játszik a látás megőrzésében. Az étrendnek tartalmaznia kell

• Friss áfonya, fekete áfonya, fekete ribizli
• vadrózsa csípője és gyökerei;
• mindenféle citrusféle;
• Finomítatlan olajok (olíva, szójabab, kukorica, napraforgó);
• minden piros és narancssárga zöldséget;
• diófélék és gabonafélék;
• tejtermékek;
• tojások;
• savanyú káposzta;
• tenger gyümölcsei;
• hüvelyesek;
• sovány hús;
• spenót.

A napi fejadagnak legalább 3 terméket kell tartalmaznia a listáról. Ha ez nem lehetséges, akkor a vitamin-ásványi anyagkomplexekből hasznos anyagokat lehet „szerezni”. Fontos megjegyezni, hogy egy ilyen diéta nem javítja a már elvesztett látást. Ha a látásélesség csökkenésének jeleit észleli, forduljon szemészorvoshoz.

Hasznos videó

Ebből a videóból megtudhatja, hogyan őrizheti meg látását számítógép előtt ülve, és miért romlik az:

A számítógép tagadhatatlanul nélkülözhetetlen az életünkben. Nem kell lemondania kedvenc weboldalairól, tévéműsorairól és munkájáról, de a látását sem kell feláldoznia.

Annak érdekében, hogy ne nézzen fáradtnak, ne rejtse el szemét egy nehéz nap után a sötét szemüveg mögött, ne érezzen kellemetlenséget és ne veszítse el a látását, csak néhány egyszerű szabályt kell követnie, amelyek hamarosan szokássá válnak. oktatás 1 A szemüveget nem szabad elrejteni.