Top 7 legjobb hasi edző: jellemzők, mit kell vásárolni, vélemények

Vannak, akik arra törekszenek, hogy tökéletesítsék magukat, mások a fogyásról álmodoznak, és vannak, akik egyszerűen csak mindig formában akarnak maradni. A hasizom edző segít elérni ezen célok bármelyikét. A kiegészítés lehetővé teszi, hogy meghúzza a petyhüdt testet, felpumpálja az izmokat és elérje a szép lapos hasizmokat a közmondásos kockákkal. Ezzel a termékkel növelheti önbecsülését, és minden helyzetben magabiztosabbnak érezheti magát.

Az ebbe a kategóriába tartozó termékek széles választékban kaphatók a piacon. Alkalmas fitneszközpontokba és otthoni használatra egyaránt. Hogyan válasszuk ki a leghatékonyabb és legjobb minőségű modellt?? Értékelésünk a felhasználók visszajelzései alapján. A cikk ismerteti a népszerű gépek főbb jellemzőit, előnyeit és hátrányait, valamint az árakat. Ez az áttekintés lehetővé teszi, hogy megbízható felszerelést válasszon a testén végzett hatékony munkához.

Top 7 legjobb hasi edzők

A szegmens legjobb termékeinek értékelése a következő tételeket tartalmazza:

• BRADEX lengőkar;
• Ab Rocket Twister;
• Magic BB FT-LS-101;
• LifeGear 76200;
• Xiaomi FED XM0101;
• Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102)
• Titan Wonder Core Smart FT-WCS163.

Nézzük meg közelebbről a listán szereplő modelleket.

BRADEX inga

A Pendulum az egyik legnépszerűbb hasi edző modell. A gyakorlás olyan egyszerű, hogy nem kell sok erőfeszítést tennie. A három ellenállási szint ideális a kezdők és a haladók számára egyaránt. Nagyszerű módja a hasizom és a combok, valamint a lábak, a karok, a hát és a fenék edzésének. Az erőnléti edzés és a kíméletes kardió sikeres kombinációja javítja a szív- és érrendszeri funkciókat is. Ellenőrizze az edzés közbeni haladást az elektronikus eredményjelző táblával, amely mutatja az elvesztett kalóriákat.

Súly, kg	12 kg
Szélesség, cm	67 cm
Maximális terhelhetőség, kg	100 kg
Anyag	Műanyag, fém
Jellemzők	Mechanikus rendszer Elektronikus kalóriaszámláló forgatható fogantyúk Előre gyártott szerkezet 3 terhelési szint
Márkatulajdonos ország	Izrael

Előnyök

• univerzális;
• kompakt;
• könnyen használható;
• gyors és egyszerű összeszerelés
• az összeszerelt formában tárolható;
• részletes kézikönyv.

Hátrányok

• gyenge kötőelemek (meg kell húzni a csavarokat);
• festékdarabkák.

kiváló fitnesz eszközök! Tényleg a hasizmokra és a problémás területekre koncentrál. És egyáltalán nem nehéz gyakorolni rajta. Összeszereltem magam szó szerint fél óra alatt. Nem terjedelmes vagy nehéz. A férjemnek néhány helyen meg kellett húznia a csavarokat, de most már minden tökéletesen működik. Ajánlott!

BRADEX inga

Ab Rocket Twister

Kompakt, vizuálisan egy lábak nélküli fotelhez hasonló, az előre és hátra irányuló mozgások során ellenálláson alapuló szék. Ez a kialakítás kétszeres hatékonysággal dolgoztatja a hasizmokat, és a teljes kerületet megdolgoztatja. Tartalmazza a bal és jobb oldali hajlítási lehetőséget a ferde izmok fejlesztéséhez. A párnázott görgők nem csak a hátat és a nyakat támasztják meg, hanem masszírozzák is, hogy javítsák a vérkeringést és enyhítsék a fáradtságot. A különböző ellenállási szintek lehetőséget adnak arra, hogy kiválaszthassa saját személyes edzésfilozófiáját.

Súly, kg	8 kg
Szélesség, cm	65 cm
Megengedett terhelés, kg	110 kg
Anyag	Fém, PVC
Jellemzők	Összecsukható kialakítás 3 terhelési szint Forgatható ülés A felső tekercs magasságának beállítása
Származási ország	Kína

Előnyök a

• könnyű és kompakt
• összecsukható;
• Stabil alapanyag;
• Többcélú (edzi az összes hasizmot, masszírozza a hátat és a nyakat);
• alkalmas pilates órákhoz;
• könnyen használható;
• 3 betöltési szint;
• Tartalmaz egy lemezt videóleckékkel és étkezési tervvel a kalóriaégetéshez.

Előnyök

• Kényelmetlen magasabb emberek számára (> 180 cm)
• Angol nyelvű lemezre rögzítve;
• gyenge rugók;
• sok hamisítvány.

Egy jó, időtálló, bevált fitneszeszköz. Egészen egyszerűen összeszerelt és tökéletesen teljesíti a célját. Leveszi a terhet a hátadról, és biztonságosan több sorozatot is elvégezhetsz. 2 hónap alatt karcsúsodott le, és még mindig edzek. Modell ajánlott, de kérjük, vásároljon megbízható eladótól, hogy elkerülje az utánzásokat!

Ab Rocket Twister

Magic BB FT-LS-101

A legjobb dolog benne; magától értetődő kialakítás és könnyű súly. Az egyedülálló kialakítás a professzionális minőségű eszközök mozgását imitálja, így hatékonyan edzhet otthon vagy az edzőteremben is. A termék hatékonyan pumpálja a hasizmokat, leadja a felesleges súlyt, erősíti a hát alsó részét és tonizálja a lábakat, karokat, feneket és csípőt. A rendkívül egyszerű kialakítás háromféle ellenállási változat közül választhat, és úgy tervezték, hogy bármilyen edzettségi szinten használható legyen. Alacsony súlya megkönnyíti a szállítást és a kényelmes munkavégzést.

Súly, kg	2 kg
Szélesség, cm	45 cm
Teherbírás, kg	125 kg
Anyag	Műanyag, fém, neoprén
Jellemzők	3 ellenállási szint Összecsukható a tároláshoz
Gyártó	Németország

Előnyök

• Alacsony súly;
• egyszerű, de robusztus felépítés;
• Nem foglal sok helyet;
• nehezebb súlyokhoz tervezték;
• Egész testre kiterjedő edzés lehetséges;
• könnyű összeszerelés / szétszerelés;
• Kompakt tárolás;
• alacsony költség.

Hátrányok

• nyikorog használat közben.

Számomra ez a tökéletes edzőgép az otthoni használatra! Könnyű, kompakt és nagyon könnyen használható. Tökéletesen nyújtja a hasizmokat és az egész testet. Gyakorolok rajta, miközben filmet nézek, vagy bármilyen más szabadidőm van. Örülök, hogy megvettem, és ajánlom neked!

Magic BB FT-LS-101

LifeGear 76200

Stabil összecsukható padprés párnázott paddal – népszerű a profik körében, de elég kicsi ahhoz, hogy otthon is tárolható legyen. A szögletes deszka lehetővé teszi, hogy ismétlődően pumpálja a hasizmokat és a felsőtestet hasi emelésekkel, hasi guggolással, csavarásokkal, curls és karnyújtásokkal. A dőlési pozíció optimalizálja az edzés hatékonyságát, míg az állítható dőlésszög az edzés intenzitását és nehézségét változtatja. Segít elérni egy formás testalkatot anélkül, hogy edzőterembe kellene járnia.

Súly, kg	8,5 kg
Szélesség, cm	36 cm
Maximális teherbírás, kg	110 kg
Anyag	Acél, műbőr, gumi
Jellemzők	állítható dőlésszögű lábtartók Állítható lábtartó (6 szint) összecsukható kialakítás
A gyártó országa	Tajvan

Előnyök a

• kompakt;
• esztétikus megjelenés;
• A készülékek kiválasztásakor vegye figyelembe a kialakítást, a tartósságot, a könnyű használatot és az ápolást; mérlegelje a funkciókat a felhasználás céljával és gyakoriságával szemben;
• összecsukható kialakítás;
• könnyen összeszerelhető;
• stabilitás;
• nem nyikorog betöltéskor;
• részletes utasítások;
• Tartalmazza az összeszereléshez szükséges kulcsokat;
• elfogadható ár.

Hátrányok

• nincs.

Teljesen elégedett vagyok a paddal! Minden jól elkészített és könnyen összeszerelhető. Nagyon kevés helyet foglal, és ha szükséges, gyorsan összecsukható. A külsőleg vékony és vékony deszka valójában nagyon szilárd és kényelmes. Maga a szerkezet nem ingatag. Nekem nincs hibám, ezért ajánlom.

LifeGear 76200

Xiaomi FED XM0101

A fitnesz kerekek az egyik legkompaktabb absz lehetőség. A Xiaomi cég valóban univerzális modellje nyomja a hasizmokat, javítja a megkönnyebbülést, fejleszti az állóképességet és a rugalmasságot, mintegy 20 testizmot érintve. Az edző görgő alakú, és bármilyen fittségi szinthez alkalmas. A terhelés intenzitása a görgők közötti távolsággal szabályozható. Gumibevonatú kerekek a kiváló tapadásért és robusztus acélkeret a nagy teherbírásért. A fogantyúk csúszásmentes műanyagból készültek, és könnyen megfoghatóak. Könnyű, összecsukható termék használható a szabadban, az úton vagy vidéken is.

Súlyok, kg	0,6 kg
Szélesség, cm	30 cm
Maximális terhelhetőség, kg	150 kg
anyag	ötvözött acél, műanyag, gumi
Jellemzők	Levehető fémszerkezet; gumiborítású kerekek gumimintázattal a jobb tapadás érdekében Állítható edzésintenzitás Csúszásgátló fogantyúk Kerekek átmérője 185 mm
A márkát birtokló ország	Kína

Előnyök a

• Környezetbarát, strapabíró és csúszásgátló anyagok;
• szagtalan;
• könnyű súly;
• kompakt;
• masszív felépítés;
• gyors összeszerelés;
• csendben;
• nem károsítja a padlóburkolatot;
• Tároláshoz szétszerelhető

Hátrányok

• műanyagból készült kerekek;
• Magas költségek.

Kényelmes és biztonságos görgő! problémamentesen siklik a szőnyegen és a parkettán. Megbízhatóan tartja a súlyomat (100 kg alatt), bár nem tűnik túl erősnek. Szuper minőségű készült! Vannak azonban olcsóbb görgők, de vagy a terhelés kisebb, vagy a kerekek átmérője nem olyan nagy, vagy a szag szörnyű. Tehát elégedett vagyok a vásárlásommal. Javaslom, hogy nézze meg közelebbről.

Xiaomi FED XM0101

Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102)

Az oldalsó konzolokkal ellátott komfort széklet remek módja a hasizmok és a hát edzésének. Az ergonomikus kialakítás több ellenállási szinttel lehetővé teszi, hogy akár 360 fokos amplitúdóval végezzen csavarásokat és hajlításokat. Az ülő helyzetben végzett aerobic edzésnek köszönhetően az edzés eltávolítja a felesleges zsírt a hasról, és izomtömeggel helyettesíti azt. A puha és kényelmes masszírozó görgők edzés közben a hátadon pihennek. Teljesítményét tekintve teljesen helyettesíti a professzionális fitneszeszközöket, mégis tökéletes az otthoni edzéshez.

Súly, kg	15 kg
Szélesség, cm	90 cm
Maximális terhelés, kg	100 kg
Anyag	Fém, gumi, PVC
Különleges jellemzők	Állítható magasságú háttámla görgő
Származási ország	Kína

Előnyök

• ergonomikus;
• minőségi anyagok;
• könnyen összeszerelhető;
• könnyen használható;
• Dolgoztassa meg a ferde és az oldalsó hasizmokat;
• jó a hátad tehermentesítésére
• A készlet tartalmazza a táplálkozási utasításokat és az edzéstervet;
• Olcsó.

Hátrányok

• squeaks.

Láttam ezt az edzőt a fitneszteremben, ahol edzek. Furcsa módon eléggé megfizethető volt, és meg is vettem. Elégedett a vásárlásommal eddig. A férjemmel együtt edzünk, és mindkettőnknek vannak már eredményei. A termék nagyon jól teljesít. Vedd el!!

Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102)

Titan Wonder Core Smart FT-WCS163

A többfunkciós otthoni modell ideális a tónusos hasizmok, köztük az oldalsó hasizmok karbantartására. De ugyanolyan hatékony a karok, a lábak és a hát erősítésében is. A kialakításba épített erőteljes, testre szabható ellenállás biztosítja, hogy minden mozgásból profitáljon az edzés során. A készülék funkcionalitása 6 különböző irányultságú edzőt vált ki, amelyek segítenek a kalóriaégetésben és a test problémás területeinek erősítésében. A kompakt és könnyen használható szimulátor nem foglal sok helyet a házban, és lehetővé teszi az egész család számára a tréninget.

Súly, kg	5,3 kg
Szélesség, cm	52 cm
Maximális terhelés, kg	100 kg
Anyag	Műanyag, acél
Jellemzők	Sokoldalú összecsukható kialakítás Párnázott kapaszkodók Műanyag borítások a mozgó mechanizmusokon Állítható nehézség
Márka Ország	Németország

Előnyök a

• kompakt;
• Könnyen használható;
• multifunkcionális;
• Minden korosztály és fittségi szint számára;
• Alkalmas pilates órákhoz;
• A készlet tartalmaz egy táplálkozási útmutatót.

Hátrányok

• Gyengén teljesített.

A háztartás elengedhetetlen kelléke! Nem ideális a professzionális edzéshez, de az egész család egészségének megőrzéséhez nélkülözhetetlen. Anya a kedvenc tévéműsorára edz, gyerekek a ház körüli rohangálás helyett. A férjem alkalmanként reggelente edz. Szóval nem bánom a vásárlást, és ajánlom, hogy.

Titan Wonder Core Smart FT-WCS163

Anatómia

Megkülönböztetünk rectus abdominist, transversalis abdominist és oblique abdominist.

Mivel a keresztirányú egy mély réteg, és kívülről nem látható, a testépítésben nem gyakorolják erősen. És az egyenes és ferde izmok edzése fokozott figyelmet kap.

Gyakran a hasi rectus izom alsó és felső hasizomra oszlik. De ez a felosztás csak tétova, mivel teljes egészében és teljes hosszában dolgozik.

Nincsenek olyan mozgások, amelyek csak a prés felső vagy alsó részét izolálják! Bár az edzőterembe járók még mindig azt hiszik.

A testépítésben már régóta az a helyzet, hogy a törzsemelő gyakorlatokat a felső hasizmok, a láb- és térdfelhúzásokat pedig az alsó hasizmok mozgásaként írták le.

A ferde hasizmok a külső és a belső hasizmokat foglalják magukban, és felelősek a test ellentétes oldalra fordításáért. A legtöbb mozgásban részt vevő komplexum.

Jellemzők összehasonlító táblázat

Az előnyök könnyű felmérése és a választás megkönnyítése érdekében elkészítettünk Önnek egy paramétertáblázatot:

Név	Súly, kg	Szélesség, cm	Terhelhetőség kg	Anyag	Jellemzők	Ország	Ár, rubel
BRADEX inga	12 kg	67 cm	100 kg	Műanyag, fém	Mechanikus rendszer Elektronikus kalóriaszámláló Forgógombok Előre gyártott szerkezet 3 terhelési szint	Izrael	4990-5500 rubel
Ab Rocket Twister	8 kg	65 cm	110 kg	Fém, PVC	Összecsukható szerkezet 3 terhelési szint Forgatható ülés A felső tekercs magasságának beállítása	Kína	2280-3990 rubel
Magic BB FT-LS-101	2 kg	45 cm	125 kg	Műanyag, fém, neoprén	3 ellenállási szint Tároláshoz összecsukható	Németország	849 – 1170 rubel
LifeGear 76200	8,5 kg	36 cm	110 kg	Acél, műbőr, gumi	Állítható dőlésszög Lábgörgők Lábtartó beállítása (6 fokozat) Összecsukható kivitel	Tajvan	2790-4500 rubel
Xiaomi FED XM0101	0,6 kg	30 cm	150 kg	ötvözött acél, műanyag, gumi	Összecsukható fémszerkezet Nyomott gumikerekek a jobb tapadás érdekében Az edzés intenzitásának ellenőrzése Csúszásgátló fogantyúk 185 mm kerékátmérő	Kína	1297-1990 rubel
Sport Elite AB Doer (GB- 9160/9102)	15 kg	90 cm	100 kg	Fém, gumi, PVC	Magasság beállítása Háttámla görgő	Kína	2990-3590 RUB
Titan Wonder Core Smart FT-WCS163	5,3 kg	52 cm	100 kg	Műanyag, acél	Többfunkciós Összecsukható kivitel Párnázott kapaszkodó Műanyag borítások a mozgó alkatrészeken Nehézségi beállítás	Németország	1600-3240 rubel

Főbb következtetések

A hasi és mellkasi székleteket arra használják, hogy az edzést a lehető legjobban variálják. A pillangó edzők, padok, vízszintes rudak és görgők mind hatékonyak, de megfelelő étrend, kúra és általános testmunka nélkül nem fogja elérni a kívánt eredményeket.

Edzheti hasizmait edző és drága felszerelés nélkül, de a különböző edzési segédeszközök segíthetnek a hátad terhelésének enyhítésében, a gyakorlatok változatosságában és a nagyobb változatosság elérésében. Opcionálisan a szimulátor segítségével a gyakorlás érdekesebbé és gazdagabbá tehető.

Hogyan edzed a hasizmaidat?? Mely módszereket találja a leghatékonyabbnak? Megosztás a hozzászólásokban.

Kiválasztási tippek

Ha hasznos fitneszeszközre vágyik, hallgassa meg ajánlásainkat:

1. Döntse el a fitneszkategóriát. A modell lehet statikus (amikor Ön mozog az óra alatt, nem az eszköz) vagy dinamikus (mozgó).
2. Válassza ki a fittségi szintjének megfelelő felszerelést. Az amatőr modellek általában könnyebbek és kompaktabbak, és alkalmasabbak kezdők számára. A professzionális fitneszeszközök alkalmasak a képzett felhasználók számára, de nem mindig alkalmasak otthoni használatra.
3. Figyeljen az anyagok minőségére és tartósságára. Hasonlítsa össze ezeket a jellemzőket a súlyával és a tervezett terheléssel.

Ne felejtse el átgondolni a használatot és a tárolást, és olvassa el a fogyasztói véleményeket.

Szakemberek véleménye

A profi sportolók, edzők és táplálkozási szakemberek többnyire úgy vélik, hogy a sportgyomor csak olyan átfogó megközelítéssel érhető el, amely magában foglalja az étrendet, valamint a kardio, az erő és a speciális hasi gyakorlatok kombinációját. Bármilyen különleges „speciális” gyakorlatok és diéták, amelyekről úgy gondolják, hogy nem fognak működni.

Mikhail Ginzburg, táplálkozási szakember

Egy jól ismert orosz táplálkozási szakember úgy véli, hogy mindig a megfelelő étrenddel kell kezdeni. A testmozgás felgyorsítja az eredményeket, de önmagában nem hozza meg a kívánt eredményt. Kezdje el számolni a kalóriákat, ellenőrizze a GI-arányt, és egyen gyakran és gyakran kis étkezéseket, majd fokozatosan növelje a testmozgás mennyiségét.

Ekaterina Usmanova, fitness bikini

A fitneszbikinitanfolyam többszörös címvédője pontosan tudja, hogyan adhatsz magadnak karcsú, tónusos testet. Úgy véli, hogy az embernek diétával és néhány alapgyakorlattal kell kezdenie, mielőtt áttérne a különböző hasizomgyakorlatokra, amelyeket speciális edzőeszközök használatával jelentősen lehet variálni.

Chris Lockwood, edző

A világszerte ismert amerikai testépítő edző, aki számos élsportolóval dolgozott már együtt, úgy véli, hogy a hasizmok fejlesztését rendszeres mozgással is el lehet kezdeni anélkül, hogy bonyolult és drága edzőeszközökhöz kellene folyamodni. A tapasztalt sportolóknak szükségük van rájuk, hogy minél jobban diverzifikálják edzésfolyamatukat. És természetesen a táplálkozásról sem szabad megfeledkezni.

Pillangó

A hasizom edzéshez kapcsolódó másik típusú berendezés: a tréner, népszerű nevén a pillangó.

A hatékonyság ebben az esetben is nagyon magas. A karhajlítások és a terpesztések, optimálisan összehangolt sorozat- és ismétlésszámmal, stimulálják az alatta lévő izmokat, és aktiválják a szervezet természetes tartalékait.

Jó eredményeket természetesen csak rendszeres testmozgással érhetünk el.

Edzés otthon és az edzőteremben

Az otthoni sportot előnyben részesítő, az egészséges életmódot támogatók számos kulcsfontosságú előnyre tesznek szert.

Egy jó otthoni hasizom edző optimális feltételeket biztosít a nyugodt légkörben történő gyakorláshoz, felesleges emberi erőforrás nélkül.

Az utasítások részletes tanulmányozása segít abban, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a berendezésből, és elérje a gyakorlatok kívánt hatását.

Azzal, hogy a fitneszközpontokba megy, és az edzőteremben a hasizmok erősítésére tervezett fitneszberendezéseket használja, az ember további lehetőségeket kap, amelyek a szükséges szakértői tanácsadással, az oktatók hasznos tanácsaival és más nagyon értékes tényezőkkel járnak.

A megfelelő emberekkel való kapcsolatteremtés nem kis jelentőséggel bír, és az edzés iránti vágy, valamint a hangulat nagymértékben függ a sportoló kommunikációs készségeitől.

Egy magasan képzett edző értékes segítséget nyújthat az edzéstervvel és a gyakorlatok kiválasztásával kapcsolatban.

Ebben az esetben nagyon fontos a személyre szabott megközelítés. Ez különbözteti meg a fitneszközpontok és a sportcsarnokok látogatását.

Olvassa el továbbá

• Edzés kezdőknek otthon
• Egész testes edzés otthon
• Otthoni edzés a férfiak számára
• Gyakorlatok az otthoni kardióhoz – a leghatékonyabb edzésprogramok
• Otthoni munka a lányok számára – hogyan lehet otthon edzeni
• A lábak nyújtása további felszerelés nélkül
• 10 hatékony gyakorlatok fogyás – hogyan lehet fogyni gyorsan otthon?
• Hogyan pumpáljuk a hasizmokat otthon és edzés közben – hasizom edzés fiúknak és lányoknak
• Hogyan kell megfelelően edzeni a hasizmokat, hogy látható kockákat kapjunk? Gyakorlatok és tippek
• Tudjon meg többet a testmozgásról, a táplálkozásról, a sportorvoslásról és a sportról mint foglalkozásról az Egészségügyi rovatban
• Iratkozzon fel egészségügyi csatornánkra

Miért használjon fitneszeszközöket az izomfejlesztéshez

Ha úgy döntöttél, hogy otthon szeretnéd ringatni a hasizmaidat, akkor figyelembe kell venned, hogy a hasizomgyakorlatok nem mindig érik el a kívánt hatást. A kezdeti szakaszban elégségesek. De a jövőben speciális hasi edzőkre van szükség.

Számos előnyük van:

• Lehetővé teszik, hogy különböző gyakorlatokat végezzen a minőségi izomformálás érdekében;
• Termékenyebb, mint a klasszikus gyakorlatok;
• Lehetővé teszik, hogy növelje a munkaterhelését;
• Ezek lehetővé teszik, hogy az összes izmot (ferde, karcsú izmok) használd, és ne csak a felső hasat;
• Hatékonyak, és figyelembe veszik a test anatómiai és biokémiai jellemzőit;
• Megfelelő áron.

A képzés rendszeressége

Függetlenül a testmozgás módszerétől, a bizonyos rendszeresség betartása, valamint a táplálkozási rendszerek fenntartása kiváló eredményekhez vezet, és megfelel a céloknak: az optimális hasizmok elérése, az alak tökéletesítése. oktatás 1 A testmozgástól függetlenül, a testmozgástól függetlenül, a testmozgástól függetlenül, a testmozgástól függetlenül.

Néha kényszerítenünk kell magunkat, hogy odamenjünk az edzőtermi felszereléshez, hogy elvégezzünk néhány egyszerű gyakorlatot. Ezt meg kell oldani.

A megfelelő irányú edzés iránti vágy hiányának leküzdése az egészséges életmód elengedhetetlen része.

A megfelelő táplálkozás és az alvás szintén fontos szerepet játszik a fittség megőrzésében. Nyolc óra egészséges alvás nehezen pótolható. Ez még csak nem is lehetséges.

A klasszikus napi háromszori étkezés pedig az egészséges élet alapja. Nagyszerű, ha meghatározott időben, az alapvető higiéniai szabályok szerint eszik.

Erőteljes testmozgás esetén speciális termékekre van szükség, hogy a testet fittebbé tegyük.

Nagyon hasznos, ha táplálkozási szakemberhez fordul. A megfelelő szaktanácsadás sosem időpocsékolás.

Hula-hoop

Az ókor óta mindenféle karikát kapunk a hasunkra csavarásra. És ma már nagyon hatékony hasi edzőknek számítanak. A karikával nemcsak szép hasizmokat, hanem üreges derekat is lehet formálni. A hulahoppkarika olyan lányok és nők választása, akik félnek „túlfeszíteni” az izmaikat a professzionális fitneszgépeken, és szeretnék megtartani az alakjuk nőies és vonzó görbületeit.

Ma már mindenféle karika széles választéka kapható. Fém, műanyag, karika-konstrukciók, masszázselemekkel, súlyokkal – sokféle lehetőség.

A modern hulahoppkarikák fő előnyei:

• A testmozgás során rengeteg energiát használunk fel, ami elősegíti a fogyást;
• Segítenek erősíteni a különböző hasizmokat (felső, alsó és ferde);
• a karikával való edzés javítja a rugalmasságot és a kecsességet;
• Minimális a gerincsérülés vagy az ízületi betegségek súlyosbodásának kockázata;
• Nem igényel különleges készségeket, és bármilyen edzettségi szinttel rendelkező személyek használhatják.

További információ. Fájdalmas zúzódások keletkezhetnek a hasi területen és a háton, ha nehéz és masszív karikákat használ.

Olvasson el egy cikket arról is, hogy a karika segít-e a hasad trimmelésében.

Vélemények

Az a kérdés, hogy hogyan lehet jó hasizmot építeni a fitneszeszközök segítségével, sok vitát és vitát vált ki. Ez egy természetes illeszkedés.

A vitafolyamat gyakran elfogadható utat és irányt eredményez.

A szimulátorok különböző áttekintései, amelyeket a hasizmok képzésére terveztek, lehetőséget adnak a rendelkezésre álló felszereléstípusok összehasonlítására és a megfelelő következtetések levonására.

Az elektromos berendezések kiválasztásának vannak hátrányai, de az idő halad előre, és a csúcstechnológia fejlődése lehetővé teszi, hogy a könnyű használatot a lehető legjobb végeredménnyel kombináljuk.

Fitball

Fitball – egy multifunkcionális sporteszköz, amely igazi találmány a testtudatosaknak és azoknak, akik erősíteni szeretnék a hasizmokat. A család minden tagja használhatja, beleértve a gyermekeket is. A Fitball egy olyan edzőgép, amely különböző korú, különböző testalkatú és fittségi szintű embereknek felel meg.

A hasizmok nyújtása a fitballon meglehetősen érdekes edzés. A jó eredmények eléréséhez speciális edzésprogramot kell választani és rendszeresen edzeni.

E gépek előnyei: könnyű kezelhetőség, hosszú élettartam, alacsony ár, jó hatékonyság és sokoldalúság.

Ismerje meg, milyen hasizomgyakorlatokat lehet végezni a fitballon – itt.

Absteyler

Trainer, amely egy megálló a has, valamint a fogantyú, ív alakban meghajlítva.

A tornaterem a következő elven működik: egy személy húzza a fogantyút, és így aktiválja a megállót, amely lassan nyomja a hasizmokat, kényszerítve őket, hogy összehúzódjanak.

Néhány évvel ezelőttig az ilyen fitneszeszközök csak a férfiak körében voltak népszerűek, akik meg akartak szabadulni az úgynevezett „sörhasuktól” és ki akarták élesíteni a karjukat. Manapság a hulahoppkarika népszerű a lányok és nők körében is, akik feszes hasat szeretnének, és erősíteni szeretnének néhány más izomcsoportot.

fontos! A látható hatás elérése érdekében az absztyler-képzésnek nemcsak rendszeresnek, hanem hosszúnak is kell lennie – minden nap egy-másfél órás edzéssel.

Az abstailer használatának fő előnyei:

• gyors látható eredmények;
• Minimális terhelés a gerincre és az ízületekre;
• elfogadható ár.

Ami a hátrányokat illeti, a legfontosabb a megnövekedett megterhelés. Az ilyen sporteszközök nem alkalmasak kezdőknek, akik az első lépéseket teszik a sportban.