Milyen vitaminok elengedhetetlenek a szoptatás során

Hosszú ideig a szoptatás szinte az egyetlen módja a baba táplálásának. Az anyatejjel kell megkapnia a növekedéséhez szükséges anyagokat. Ezek közé tartoznak a zsírok, szénhidrátok, fehérjék és a szekréciós antitestek, amelyek segítenek megvédeni a babát a fertőzésektől. A fertőző betegségekben, például kanyaróban, himlőben vagy rubeolában szenvedő gyermekek egybeesnek a szoptatás végével. Az anya immunrendszere nem képes megvédeni a babát a vírusfertőzésekkel szemben, és szervezete még nem termel megfelelő mennyiségű ellenanyagot.

A modern gyógyszerek 2022-ben kínálják a legjobb vitaminokat a szoptatós anyák számára, amelyek helyreállítják a testet a szülés, a terhesség után, valamint megfelelnek a baba igényeinek. oktatás 1 A szoptatós anyák számára a legjobb vitaminokat kínálják 2022-ben. Fontos, hogy kérjen tanácsot az orvostól.
KÉRDÉS: Szedsz vitaminokat??

Választások

Cikkünk bemutatja a legjobb vitamin- és ásványi anyag komplexek toplistáját, amelyeket a GC anyukák számára terveztek. Ezek több termékkategória, amelyek ár szerint változnak.

Felhívjuk figyelmét, hogy ez a cikk csak ajánlás, és nem jelent ösztönzést az egyik vagy a másik megvásárlására. Az összes komplexet iparilag állítják elő. Összetételük általában hasonló és tökéletesen kiegyensúlyozott. .. A szoptatás ideje alatt az anyának javasolhatják a következő, terhes vagy szoptató nőknek szánt komplexek egyikének szedését. De figyelmeztessük, hogy még a legjobb szoptatós vitaminokat sem szabad orvosunk tanácsa nélkül szedni.

A kezelésnek megfelelő adagolásúnak kell lennie. Nem okoz hatást a szoptató anyában, ahogyan mindazok az anyagok sem, amelyek a szervezetbe jutnak. A vitaminok szedése allergiát válthat ki, különösen, ha az immunrendszer legyengült. A fiatal anya kiütést észlelhet, ami úgy néz ki, mint a csalánkiütés. Viszketés és viszketés terhesség és szoptatás alatt. Nem kivételek a gyomorpanaszok, az ujjak duzzanata, az arc, a nyálkahártyák is érintettek lehetnek.

Ha a baba szoptat, és az anyja vitaminokat iszik, előfordulhat diathesis, bőrpír az arcokon, valamint számos különböző kiütés. A következők nem képeznek kivételt: seborrhoea, kéreg a fejen, bélkólika, székelési zavarok, túlzott szeszélyesség, alváshiány.

Természetesen ilyen esetekben nem szabad szedni a gyógyszert. Azonnali orvosi tanácsadással kell abbahagyni. A terapeutának és a gyermekorvosnak is kordában kell tartania az anyát. Ezek a szakemberek képesek lesznek a helyes kezelési kúra kidolgozására és egy taktika kidolgozására is.

Best class=”aligncenter” width=”1024″ advads-19002a562f5ccfde2eda7bb0fb6805b1″>

Különleges megfontolások a vitaminok bevitelére vonatkozóan

A gyógyszerészek azt tanácsolják, hogy már a fogamzás előtt kezdje el szedni ezeket a termékeket. Érdemes folytatni a szedését a terhesség, a szoptatás alatt és utána is. De ez csak a gyártó véleménye, amely nem mindig egyezik az orvos véleményével.

Jelenleg csak azokat a vitaminokat írják elő a szoptató anyák számára, amelyek összeegyeztethetők az indikációkkal. .. Ha hipovitaminózis áll fenn. Orvosa megvizsgálja Önt, megvizsgálja a teszteket, és eldönti, hogy milyen vitaminokat kell bejuttatni a szervezetébe. Néha ezek nem komplexek, hanem konkrét egyedi elemek.

Bár úgy tűnik, hogy a vitaminok nem árthatnak, ez nem így van. Az öngyógyítás nem jó megoldás. A vitamin- és ásványi anyag komplexek kiválasztását szigorúan az orvosnak kell elvégeznie a vizsgálati eredmények és a szervezet általános vizsgálata alapján. A készítmény használati utasítása tartalmazza az adagolásra és a használat időtartamára vonatkozó információkat. Ezeket minden egyes esetben a nő igényeihez kell igazítani.

Általában 1 tabletta naponta, miután a nő evett. A tanfolyam időtartama 1 hónap. Orvosa tanácsot adhat, hogyan és mennyi ideig szedje, vagy idő előtt abbahagyhatja, illetve meghosszabbíthatja a szedés időtartamát. A szervezetnek mindenképpen pihennie kell, ami a gyógyszeres kezelések között kell, hogy legyen.

Néhány hónap elteltével a szoptató anya visszatérhet az egészségügyi központba ellenőrzésre. Ismét felírható egy kúra.

Folsav: Mi a fontos??

A folsav vagy B9-vitamin a legfontosabb vitamin a terhes nők számára. Már anyáink és nagyanyáink is használták, amikor terhesek voltak. Nem csoda, hogy a B9-vitamin minden várandós kismamáknak szánt vitaminkomplexben szerepel.

A folsavhiány a magzati fejlődés súlyos károsodását okozhatja:

1. A B9 hiánya különösen veszélyes az első trimeszterben. . Neurális csőzáródási rendellenességeket, gerinchasadékokat, az agy alulfejlettségét okozhatja.

2. A folsav hiánya a második trimeszterben rendellenességekhez vezet a szív, az erek, a húgyutak és a húgyúti rendszer fejlődésében.

3. A harmadik trimeszterben ennek a vitaminnak a hiánya befolyásolja a baba növekedését, az agy egészségét.

Sajnos a B9-vitamin hiánya a világ népességének felénél genetikailag okozható. Az emberek körülbelül 50%-a nem termel elég enzimet ahhoz, hogy a folsavat aktív formájává, metilfoláttá alakítsa. Vannak, akik egyáltalán nem szintetizálják az enzimet; a becslések szerint 5-25% között mozog. Ezeknek az embereknek csak metilfolátot kell szedniük. Genetikai tényezőktől függetlenül felszívódnak, ami azt jelenti, hogy nem lép fel hiány.

A B9-vitamin aktív formáját – a metilfolátot – csak két gyógyszer tartalmazza: a Femibion és a Pregnoton Mama.

Ajánlott lemondani a vitaminokról

Amikor az orvossal együtt eldönti, hogy mely vitaminok a legjobbak a szoptató anya számára, akkor biztosnak kell lennie abban, hogy tájékoztatást adjon arról, hogy milyen krónikus betegségek vannak jelen a szervezetében, ha van bármilyen allergia. oktatás 1 A szoptatós anyáknak a szoptatós anyáknak a szoptatáshoz szükséges vitaminokat kell szedniük. De nem szabad olyan betegeknek szedni, akik a szervezet kiválasztó rendszerének rendellenességeitől szenvednek. Ha egy nőnek vese-, máj- vagy epehólyagproblémái vannak, a vitaminok szedése nem megfelelő.

Az orvos tudomásul veszi a hipervitaminózis jelenlétét, valamint egy adott vitamin vagy ásványi anyag típusú anyag esetében olyan gyógyszert jelöl ki, amely nem tartalmazza azt, és ezért nem károsítja a testet.

A nő lakóhelye szerinti régiót is figyelembe kell venni. Ha a tengerpartra megyünk, jobb, ha kerüljük a jódot. Ha ez egy jódhiányos régió, akkor az anyag szedése további. Az orvos figyelembe veszi az allergiát okozó élelmiszer-adalékanyagok felvételét. Súlyos viszketés és kiütés formájában jelentkezhet. Ödéma, sőt pollinózis is kiválthatja. Ha tisztában van az allergénnel, olvassa el figyelmesen az utasításokat, hogy kizárja a kockázatos anyag nem kívánt lenyelését.

Vannak olyan esetek is, amikor nincs allergia a hatóanyagra, és a segédkomponenseken alakul ki. Ha ez történik, a probléma megoldható a gyógyszer megváltoztatásával.

A baba szoptatása során az anyának nemcsak a babáról kell gondoskodnia, hanem teljes étkezést is kell fogyasztania, egészséges ételeket kell fogyasztania, sokat kell sétálnia és orvoshoz kell fordulnia. oktatás 1 A baba szoptatása során az anyának nem csak a babáról kell gondoskodnia, hanem egy teljes étkezésről is. Ha multivitamint írtak fel, azt a receptnek megfelelően lehet szedni. Hamarosan rájöhet, hogy az egészsége javult.

Hogyan válasszunk

Jó lenne, ha a gyógyszert a vérvizsgálatok alapján választanák ki, de a gyakorlat azt mutatja, hogy az orvosok a gyógyszertári hirdetők által hozott gyógyszerek nevét adják meg nekik. Nem ok nélkül, nemcsak ajánlják a terméket, hanem ingyenes színes brosúrát vagy kártyát is adnak hozzá.

A kiválasztási kritériumoknak tartalmazniuk kell a gyógyszer formáját, mert egy gyönyörű, hatalmas kapszulákat tartalmazó csomag megvásárlása nem garantálja, hogy le tudja nyelni őket. Nyelési probléma esetén a rágható vitaminok választhatók. Nálunk szinte semmi sincs ebben az országban, de az amerikai iherb weboldalon jó választékban találhatók „zselék”.

Ha a hajhullás heves, akkor hiányozhat az A-, B-, C-, E- vagy F-vitamin. Már egyetlen vitamin is elég ahhoz, hogy negatív reakciót váltson ki a szervezetben. Ebben az esetben jó, ha egy trichológus kiválasztja a vitaminkomplexumot, figyelembe véve az ápolási időszakot. De gyakran a trichológusok csak a nagyvárosokban dolgoznak, így véletlenszerűen kell felvenni a terméket. Ezért olvassa el figyelmesen a vásárlói véleményeket.

Top vitaminok szoptatós anyukáknak: költségvetés-barát lehetőségek

Az olcsó vitaminokat leggyakrabban orosz gyártók állítják elő. Valamilyen oknál fogva feltételezik, hogy ha a gyártó külföldi vállalat, akkor a termékei drágábbak lesznek. Ez nem mindig van így. Toplistánk tartalmaz néhány jó példát. A felülvizsgálat kezdete!

Az anya egészségének ábécéje

Olcsó hazai termék, amelyet szoptatós anyáknak szánnak. 3 típus létezik: Kalcium D3+, Vas+, Antioxidánsok+. A csomag 60 tablettát tartalmaz. Az orvos feljegyzi a vitaminokat

Előnyök

• Nincsenek egyértelmű utasítások az adagolásra vonatkozóan;
• alacsony ár;
• Kiváló tolerancia.

Hátrányok

• Vegyen be 3 tablettát naponta.

Hipp – gyümölcstea vitaminokkal

A patikai földeken termesztett tiszta növény-egészségügyi nyersanyagokat veszik alapul. Ez egy különleges terület, így 100%-ban kijelenthetjük, hogy a termelő nem használ gyomirtó szereket vagy műtrágyát.
A teát tasakokban árulják, de gyakran granulátumban is kapható. Használható a tejtermelés serkentésére. Tartalmazza:

• eperlé;
• málnalé;
• Hibiszkusz kivonatok;
• csipkebogyó por;
• Almalé;
• glükonát;
• kalcium-laktát;
• citromsav stb.

Hasznos összetevők a D- és B-vitamin, a niacin, a pantoténsav, a kálium-jodid és a kálium-jodid. Az ital használata lehetséges egészséges nők számára, valamint azok számára, akik szülés utáni depressziós szindrómával, avitaminózissal, illetve a szülés utáni depresszióval küzdenek. A teát asztenoneurotikus és asztenovegetatív állapotokra lehet felírni. 16 g-os készítményben kell bevenni. per 1 víz. Ez lehet meleg víz, hűtött. A koncentrátumot 4 h.. De vegye figyelembe, hogy a pelletet nem szabad forró vízzel leönteni, különben egyes ásványi anyagok és vitaminok megsemmisülnek.

Egy svájci vállalat állítja elő. Megfelelő áron. 1 üvegért késznek kell lennie arra, hogy 350 rubel környékén fizessen. 12 adaghoz elegendő lesz. Szavatossági idő 3 hónap.

Előnyök

• 1 adag fedezi a napi ásványianyag- és vitaminszükségletet;
• Az ár megfizethető;
• A tea kellemes ízű;
• Cukor, aroma, színezék és tartósítószer nélkül.

Hátrányok

• Allergia kialakulásának lehetősége a csecsemőnél;
• az italt a csomagolás felbontása után erős illatú termékektől távol kell tárolni.

Fairhaven Health Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin – a szoptatás időszakára

Kifejezetten szoptatós nők számára kifejlesztett; a szoptatás szempontjából fontos B6-, B12-, D3-vitaminokat és folsavat tartalmaz.

A tápszerben lévő niacin serkenti a női hormonok szintézisét és ezáltal a tejtermelést. A vas és az aszkorbinsav hozzájárul a hemoglobin termeléséhez, megelőzve a vérszegénység kialakulását.

Előnyök:

• Az egészséges bőr és haj támogatása. A biotin megakadályozza a száraz bőr és a szülés utáni hajhullást.
• Nincsenek növényi alapú összetevők. A növénymentes formula kiküszöböli a gyermek allergiáját.
• Gyermekbiztos csomagolás.

Hátrányok:

• Elégtelen kalcium az összetételben.
• Magas költségek – 2500 rub. 60 kapszula esetén.

Top vitaminok szoptatós anyáknak:lei. Elégséges 1 30 napos tanfolyamra.

Előnyök

• Jól tolerálható;
• Naponta egyszer kell bevenni;
• Nincs hosszú lista a mellékhatásokról.

Nem találtak hátrányokat.

Multi-táblák Perinatális

Nagyon jó komplexum, amely alkalmas szoptatós anyáknak, terhes nőknek. 11 különböző vitamint tartalmaz: krómot, jódot, mangánt és mézet. Nagyon értékes formula, amely javítja az immunrendszert, az immunglobulinok kiválasztását az anyatejben és az immunrendszert.
Pozitív jellemzője a bevitel. A tablettákat étkezés közben vagy után lehet bevenni. 1 tabletta naponta. A költség 60 tabletta, amelyet 2 hónapos szedésre terveztek. Átlagosan – 700 rubel. A Pfizer cég által gyártott, a gyógyszerpiacon a pozitív oldalon bizonyítani tudott.

Előnyök

• A komplexum hatékony és kiegyensúlyozott;
• A gyártás európai anyagokon alapul;
• Jó szintű megfelelés;
• a napi egyszeri vétel;
• Kedvező ár 700 € – 2 hónapos tanfolyam.

Hátrányokat nem tapasztaltak.

Elevit Pronatal

Az Elevit Pronatal-t az első trimeszterben írják fel

Terhesség, sok folsavat, vasat, kalciumot, magnéziumot tartalmaz. Más terhességi étrend-kiegészítőkkel (pl. Magnet B) kombinálva is szedhető. Ez egy kombináció, amelyet a méhfeszültség csökkentésére írnak elő vetélés veszélye esetén. Az „Elevit Pronatal” nem tartalmaz jódot, így azoknak, akik allergiásak erre az anyagra, megmutatják. Ha nem allergiás a jódra, akkor ezeket a terhes nőknek szánt vitaminokat jódtartalmú termékekkel (például jodomarin) kiegészítheti. A terhesség alatt a hormonszint drasztikusan megváltozik, ami növeli a hajhullást és a köröm törékenységét. Sok nő, aki szedte az Elevit Pronatal-t, megjegyezte, hogy a hajhullás csökkent, és néhányan meg is álltak, megerősítették a körmöket. A gyógyszer egyik mellékhatása a székrekedés. Hogy megszabaduljon ettől a problémától, az orvosok aszalt gyümölcsök, cékla, alma és füge fogyasztását javasolják. A terhes nők számára a vitaminok szedésének hátterében javult a hangulat, és csak egy hétig.

Elevit Pronatal

Bayer AG, Németország

Az Elevit® Pronatal 12 esszenciális vitamint, 4 ásványi anyagot és 3 nyomelemet tartalmazó gyógyszer. A vitaminok és ásványi anyagok mennyiségi tartalma megfelel a terhesség és a szoptatás alatt ajánlott adagoknak.
130-tól

5.0 1 értékelés

1937

• Mint a
• Írjon egy véleményt

A prémium szegmensben bemutatott top vitaminok anyáknak a szoptatáshoz

Nagyon sok látogató a gyógyszertárakba, mielőtt vitaminokat vásárolna, elkezd csodálkozni, hogy az ilyen komplexek miért drágák. A termék jellemzője a növényi alap, amelyhez a vitamin-ásványi anyag komplexet utólag adják hozzá. Egyes esetek azzal a ténnyel kapcsolatosak, hogy a terméket „speciális növényi formulának” nevezik, amely kiegészíthető probiotikumokkal, hasznos mikroorganizmusokkal, amelyek hozzájárulnak a bélműködés normalizálásához vagy a dysbacteriosis esetek megelőzéséhez.

Általában minden prémium termék ásványi anyagok, vitaminok és nyomelemek komplexével rendelkezik. Javasoljuk, hogy vegyük figyelembe a komplexumot, amelyet a nőknek a szoptatás alatt ajánlott bevenni.

Szülés utáni ápolás Fairhaven Health

Egy egyesült államokbeli vállalat állította elő. 13 vitamint, valamint rezet, krómot stb. tartalmaz. A szoptató anya egészségének megőrzése érdekében javasolt szedni. A tápszer úgy készült, hogy a gyártó állítása szerint minden szükséges vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet biztosítson az anya és a baba számára.
Naponta kétszer 1 kapszula formájában bevéve. A komplex egy vitamin, ásványi anyagokkal. Egy példa egy olyan termékre, amely nem tartalmaz semmilyen további adalékanyagot, éppen ez az ajánlat. 1 csomag ára 1200 rubel.

A

• a legmagasabb szintű hatékonyságra;
• kiegyensúlyozott összetétel;
• az egészség normalizálása;
• Remekül érzi magát, amikor beveszi.

Hátrányok

• orosz nyelvű használati utasítás nem áll rendelkezésre;
• Az ellenjavallatok és mellékhatások leírásának hiánya;
• magas ár;
• Hazánkban nem kapható, kivéve az online boltokat.

ASZTRUM-MAMI KOMPLEXUM

A komplex egy multivitamin. Az Egyesült Államokban gyártott. Ez egy kiváló példa egy olyan termékre, amelyet növényi alapon készítenek. Vörösrépa, lucerna, gyermekláncfű és málna kivonatok. Mindez lehetővé teszi, hogy a komplexum

A komplexet a szoptatás során különböző avitaminózisok kezelésére és megelőzésére használják. Segít csökkenteni a köröm törékenységét, a hajhullást. A komplex megakadályozza a szülés utáni depresszió szindróma kiváltó okait is az újdonsült anyáknál.

Minden nap étkezés közben. A csomag kapacitása 120 kapszula. 1 alkalommal 1-2 kapszula bevétele. A tanfolyam időtartama 2-4 hónap.

Előnyök

• Ennek a komplexumnak a fő előnye, hogy növényi alapú, de nem teljes értékű étrend, amelynek jelen kell lennie a szoptatásban.

Hátrányok

• Nincs orosz nyelvű utasítás;
• Nehéz megvásárolni; csak egy online boltból lehet megrendelni;
• túlárazott.

ELEVIT PRONATAL

Az Orosz Föderációban a komplexum meglehetősen népszerű. A Bayer a gyártó. A formula 12 vitaminon, kalciumon, vason és egyéb mikrotápanyagokon alapul, amelyek az utasításban találhatók.
Az Omega 3 lehetővé teszi, hogy az anyatejet a megfelelő összetevőkkel gazdagítsuk. A lutein nélkülözhetetlen a gyermek CNS teljes fejlődéséhez. 1 kapszula naponta 1-2 alkalommal bevehető. 1 csomag 60 kapszula esetén. ára 1400 rubel körül van; magas ár.

Előnyök

• a kompozíció gazdag összetevőkben;
• könnyen felszívódó vitaminok;
• az anyatej megtelik;
• Minőségi európai anyagok használata.

Hátrányok

• magas ár;
• A kapszulák mérete nagy, ezért nem mindenki számára kényelmes lenyelni őket.

Solgar Prenatális tápanyag

Ez a gyógyszerkészítmény a nők számára hasznos vitaminokon alapul, amelyek a szoptatás során elhagyják a szervezetet. A, C, D3, B1. Serkenti az anyatej termelését a szükséges mennyiségben. A komplex összesen 11 ásványi anyagot tartalmaz, amelyek normalizálják az emésztési folyamatot és növelik az immunitást.
A

• a kötőszövetek erősítése. 1 hónapos rendszeres használat után a hajhullás megállt, és a bőr nem hajlamos a hámlásra;
• Az idegrendszer normalizálódik. Megszűnik az álmatlanság és az ingerlékenység;
• A vérszegénység profilaktikus hatása. A komplex képes fenntartani a normál hemoglobinszintet, ami nagyon fontos.

Hátrányok

• A bevitel nem elég kényelmes. Napi 4 tablettát vesz be;
• A szag valóban nagyon szúrós.

Vitabiotics Pregnacare Plus

A piacon két különböző forma áll rendelkezésre. Ezek mind tabletták, mind kapszulák, amelyek halolajjal vannak töltve. B-vitaminokon alapul, amelyek elengedhetetlenek az anyagcsere normalizálásához szoptatás esetén. A véráramlás felgyorsul a komplexumnak köszönhetően, a szövetek tápláltak. Az Omega 3 segít aktiválni az agyat.
Előnyök

• A vas jobban felszívódik a szervezetben, mivel nem tartalmaz kalciumot;
• A bőr, a haj és a körmök egészségesebbé válnak;
• A biotin megállítja a szövetek törékenységét és szárazságát;
• Javított memória.

Hátrányok

• Gyomorpanaszok, hányinger és egyes esetekben gyomorégés;
• Egy 30 tablettából álló kúra, összesen 28 tabletta.

Rainbow Light Prenatal One

Ez egy egészséges étrend-kiegészítő, amely a terhesség tervezésétől a szoptatásig szedhető. B-csoportba tartozó vitaminokat, A-, K-, E-, C-, D2-vitaminokat és folsavat tartalmaz. A kelát- és cetát-ásványok tökéletesen felszívódnak a termékből. A spirulina alga erősíti az immunrendszert.
Előnyök

• Az emésztőrendszer stimulálása;
• A preobiotikumok gondoskodnak a székrekedésről és a gyomorégési problémákról;
• A jódhiány megszüntetése, ami segít fenntartani a baba és az anya központi idegrendszerének egészségét;
• A vitaminkomplexum akár éhgyomorra is bevehető.

Hátrányok

• Ha az injekciós üveg nedves lesz, a tabletták megfeketednek;
• A tablettákat online kell megrendelni.

KÉRDÉS: Szedsz vitaminokat?

Nature’s Bounty Prenatal Multi Healthy Mom – zsírsavakkal

A komplex 19 vitamint, aminosavat és ásványi anyagot tartalmaz. A napi 100%-os adag 100%-ban kielégíti a nő jód- és folsavszükségletét. Az omega-3 zsírsavak javítják a szív és az erek működését. A gyömbér kivonat fokozza az anyagcserét.

Előnyök:

• Kényelmes bevitel. A zselatin kapszula könnyen lenyelhető.
• Normál laktáció. Támogatja a tejmennyiséget 700-1300 ml/nap mennyiségben.
• A vérszegénység megelőzése. A C-vitamin és a vas biztosítja az anya és a gyermek hemoglobinszintjét.

Hátrányok:

• Gyomorégés és hányinger. Aktuális probléma a gyenge gyomrú nőknél.
• Nehéz megvenni. A termék csak a webáruházakban kapható.

Hogyan kell bevenni a multivitamint?

Szoptatás alatt vitaminokat kell szedni a következők szerint:

1. A készítményt rendszeres napi adagban kell bevenni.
2. A tanfolyamok között legalább 2 hét szünet.
3. Az orvos által előírt összes utasítást és adagolást be kell tartania.
4. Fontos, hogy szorosan figyelemmel kísérjük a gyermek reakcióját a komplex bevezetésére, mert nem zárható ki a termék összetevőire való allergia.

Vitaminhiány terhesség és szoptatás alatt

szakértői vélemény

Szokolova L. .

Legmagasabb kategóriájú gyermekorvos

A hipovitaminózis (vitaminhiány) a természetes táplálkozás során ugyanolyan veszélyes, mint a hipervitaminózis (felesleg).

Ez előfordulhat helytelen táplálkozás, bizonyos gyógyszerek vagy belső betegségek következtében. A hipo- vagy avitaminózis klinikai képe a következő:

• Fokozott fáradtság;
• sápadtság;
• Száraz nyálkahártyák;
• légszomj;
• csökkent szívverés;
• hajhullás;
• A fogak megjelenésének megváltoztatása;
• törékeny és hasadó körömlemezek;
• Depresszió, idegesség;
• Gyomor-bélrendszeri problémák;
• Izom- és ízületi zsibbadás.

Az avitaminózis a laktáció fokozatos befejezéséhez vezethet. A súlyos kalciumhiány például veszélyes. A Ca a szoptatós anyák számára a napi étrend alapvető eleme. Véd a vérrögök ellen, normalizálja a vérnyomást és megelőzi a csontbetegségek kialakulását.