Klasszikus léptető vagy lengő léptető: 3 modell közül lehet választani

A pivotáló stepper egy olyan edzőgép, amely szimulálja a járást, és egyidejűleg fejleszti a ferde hasizmokat az általa előállított csavarások révén. Kialakítása egy forgatható fogantyút foglal magában, amely minden egyes lépésnél mozgásba lendül. Ennek eredményeképpen a terhelés nemcsak a lábakra, hanem az egész testre is vonatkozik. A forgó, mint minden stepper, egy aerobik edzőgép. Képes hosszú ideig ugyanazt a típusú gyakorlatot végezni. A rendszeres testmozgás intenzíven égeti a kalóriákat, fejleszti a fenék, a csípő, a vádli és a hasizmok izmait. Ha hatékonyan szeretné elveszíteni az oldalát, akkor ez a megfelelő edző az Ön számára! Ma szeretnénk beszélni a legjobb otthoni edzőteamperekről, és segíteni a megfelelő kiválasztásában.

DFC SC-S085

A kapaszkodókkal ellátott forgó stepper megdolgoztatja és tonizálja a fenék- és lábizmokat, csökkentve a csontokra és ízületekre nehezedő nyomást. Teljesen megismétli a nordic walking folyamatot otthon is. Ennek a forgatható lépegetőnek a fogantyúi dőlésszögbe állíthatók. Lehetőség van a zár teljes lazítására és a fogantyúk használatára, mint a nordic walkingnál. Ezenkívül a karok hossza állítható. Az óra után össze lehet hajtogatni őket. Rakodórendszer – 2 hidraulikus henger. A terhelés megváltoztatásának és a pedálok magasságának beállításának lehetősége, valamint a felhasználó extra stabilitását biztosító kapaszkodó jelenléte. Csúszásmentes felület a lábtámaszokon és az akkumulátoros számítógépen. A DFC SC-S085 a legjobb forgó stepper otthoni használatra.

DFC SC-S085 léptető

Előnyök:

• erős
• kompakt
• hatékony
• szép ár

Hátrányok:

• nem észlelik

Ellenjavallatok

Nem ajánljuk a stepper edzőket olyan személyek számára, akik

• Azok, akik még nem épültek fel teljesen az olyan sérülésekből, mint például ficamok, törések vagy törések;
• Szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők;
• Mozgásszervi rendellenességben szenvedők;
• akiknél krónikus májbetegséget, vesebetegséget, légzőszervi betegséget diagnosztizáltak;
• Súlyos cukorbetegek;
• Szívrohamon és/vagy agyvérzésen átesett személyek;
• Akut légúti fertőzések vagy influenza miatt megemelkedett testhőmérséklet esetén.

Akkor is kerülje a stepper edzést, ha túl későn van a terhességben.

BRADEX Kardio Twister SF 0033

A Cardio Twister (SF 0033) a Bradex egyik legsokoldalúbb, egyedi találmánya. Ez a modell tökéletesen fenntartja minden tulajdonos fittségét és erősíti az egész test izmait. Ez az edző minden izomcsoportra hatással van, és a napi tíz perces gyakorlás lenyűgöző eredményeket fog mutatni. Csúszásgátló lábak és puha karos kormány a nagyobb kényelem érdekében. Ez a modell is rendelkezik egy ellenállókerékkel, amely hét szintre van osztva. A CT stepper Bradex SF0033 kiváló és stabil alapokkal és robusztus mechanikai szerkezettel rendelkezik. Az edző egy csúcstechnológiás digitális vezérlőberendezéssel van felszerelve, amely egy kijelzőből és egy vezérlőgombból áll. Minden üzemmód szabadon kapcsolható, és a berendezés könnyen kezelhető.

BRADEX Kardio Twister SF 0033

Előnyök:

• alacsony ár
• hatékony
• multifunkcionális

Hátrányok:

• nem tartós

Hogyan válasszunk egy steppert

Az otthoni edzéshez szükséges stepper kiválasztásához a KP szerkesztősége szakértőhöz fordult, Valerij Vershininhez, a fitnesz edzőhöz . Elena Pastarnak, az Orteka Ortopédiai Szalonok Első Szakmai Hálózatának családi ortopéd orvosa az ortopédiai szalonnal való edzés indikációiról és ellenjavallatairól beszélt.

A stepper a megfelelő választás az Ön számára

Elena Pastarnak úgy véli, hogy a mozgásszegény vagy ülő életmód minden korosztály számára káros. A legegyszerűbb módja a hatásai elleni küzdelemnek a gyaloglás. Szánjon naponta legalább 30 percet egy mérsékelt, gyors sétára. Ha nem tudsz kimozdulni otthonról, és elmenni sétálni a parkba, a stepper egy gyaloglógép.

A normál járókerethez hasonlóan az edzőgépen végzett edzés aktiválja a légző- és szív- és érrendszeri rendszert, javítja a vérkeringést és az anyagcserét, erősíti a mozgásszerveket, a szalagokat és az ízületeket. A rendszeres testmozgás jótékonyan hat az immunrendszerre, javítja az emésztést, és segít megszabadulni a súlyfeleslegtől. Erősíti a hátizmokat és a hasizmokat is. Kiválóan megelőzi a visszérbetegségeket is – amikor mozog, az izom-véna pumpa jobban működik, ami serkenti a vénás vér áramlását az ereken keresztül, és megakadályozza a stagnálást. A stepperrel való edzés ajánlott a sérülések utáni rehabilitáció során, a mozgásszervi betegségek (osteochondrosis, osteoporosis) megelőzésére, valamint a mozgásszegény életmódot folytatók számára.

De emlékeztetett arra, hogy mielőtt elkezdené a képzést, fel kellene keresnie egy ortopéd-traumatológust. Orvosa felméri a gerincét és a mozgásszervi rendszerét, és tájékoztatja Önt, ha bármilyen ellenjavallata van. Segít meghatározni a biztonságos kezdő edzést is.

A stepperrel való gyakorlás fő ellenjavallatai közé tartozik:

• akut sérülések (rándulások, húzódások, törések),
• szív- és érrendszeri betegségek,
• Kompenzálatlan artériás hipertónia,
• Akut légúti fertőzések,
• degeneratív elváltozások a vázizomzatban,
• Súlyos cukorbetegség,
• A vesék, a máj és más belső szervek problémái akut időszakban.

Elena Pastarnack szerint a stepper edzés hatékonyságának és biztonságának maximalizálása érdekében védeni kell az ízületeket. A szakértő azt ajánlja, hogy a bokaízületek védelme érdekében használjon térd- és bokapántokat.

Viseljen kényelmes cipőt ortopéd talpbetéttel, amely támogatja a lábfej anatómiailag helyes helyzetét, és megvédi Önt a stressztől.

Fontos szabály – mindenben mértéket kell tartani! A túlzott edzés káros lehet. Edzés közben figyeljen a pulzusszámára, és figyeljen a szervezetére.

Starfit HT-102

A Starfit HT-102 az egyik legjobb léptetőgép. Tágulási csuklókkal van felszerelve, és lehetővé teszi a pedálok ellenállásának szabályozását, valamint a törzs és a karok gyakorlását. A kis számítógépes képernyő mutatja az elégetett kalóriákat, az edzés időtartamát és a lépések számát. Erről a stepper pivotáló videó egyértelműen azt az elképzelést adja, hogy munka közben nem okoz felesleges zajt, szilárdan és magabiztosan áll a padlón.

Starfit HT-102 lépcsőzőgép

Előnyök:

• Stabil ellenállási szalagok
• alacsony ár
• kompakt
• stílusos design

Hátrányok:

• squeaks

A gépen végzett edzés előnyeiről

Bármilyen kialakítású is legyen az edzőgép (lehet mechanikus vagy elektromágneses, függő vagy független pedálmozgással, különböző típusú, méretű, kialakítású, különböző funkciójú), feladata az izmok erősítése:

• Lábak – vádli, alsó lábszár, combok;
• farizmok.

Ha a stepper állítható fogantyúval vagy forgatható állvánnyal rendelkezik, akkor az izmokat is igénybe veszi:

• hátulról;
• abs;
• kezek.

Ne tévessze meg a stepper egyszerűsége. Igen, egyszerűnek, sőt kissé primitívnek tűnik az ultramodern multigépekhez képest. De a rajta lévő kardio gyakorlatok nagyon hatékonyak. Az edzés előtt és után itt láthatja az eredményeket.

Tartsa be a stepperedzés szabályait, kombinálja a lábgyakorlatokat más izomcsoportok erőgyakorlataival minden héten, gyakoroljon rendszeresen, és néhány hónapon belül pozitív eredményeket fog látni:

1. szív- és érrendszeri, valamint légzőszervi előnyök;
2. A „pumpálás” javuló izomtónust, izmos feneket és lábakat eredményez;
3. Elégeti a felesleges kalóriákat, fokozza az anyagcserét, és ennek eredményeként feszesebb és karcsúbb testalkatot eredményez;
4. cellulitcsökkentés;
5. fogyás és általános egészség.

Fedezze fel a stepper további 6 előnyét itt.
Fontos! A stepper használata során a térdízületekre csak nagyon kis hatást gyakorol, ami az egyszerű lépcsőmászásnál elkerülhetetlen. Sokkal gyengédebb, vagy egyáltalán nem létezik, ami különösen fontos a 30 év felettiek és azok számára, akiket időnként a fizikai aktivitás során növekvő ízületi fájdalom zavar. De tudnia kell egy-két dolgot a helyes edzésről, hogy elkerülje a komplikációkat és a fájdalmakat.

Dfs SC-S038B

A DFC SC-S038B Mini Stpepper egymástól függő pedálütemmel rendelkezik. A rakodási rendszer 2 hidraulikus hengerrel működik. A lábtámaszok csúszásmentes felülettel rendelkeznek. Szintén erről az edzőről a stepper forgatható vélemények azt mutatják, hogy a monitor akkumulátorral működik. Megjeleníti az időt, az edzésenkénti lépések számát, a percenkénti lépéseket és a kalóriákat. Hossza kevesebb, mint 138 cm, súlya pedig mindössze 8 kg.

Mini léptető Dfs SC-S038B

Előnyök:

• alacsony ár
• hatékonyság
• hatalom
• kompakt

Hátrányok:

• makulátlanul tiszta

Az ilyen típusú hátrányok

A sok pozitív tulajdonsága mellett a kardio twisternek van néhány hátránya is. Ezeket főként tapasztalt sportolók és edzők veszik észre, és megfigyeléseiket megosztják a kezdőkkel:

1. Az alacsony pedálütem csökkenti az edzés intenzitását. Vagy növelnie kell a sebességet, vagy meg kell hosszabbítania az edzésidőt, hogy növekedjen.
2. A felkar ügyességet igényel – gyakran a törzs és a derék helyett a kezekkel forgatják.
3. A cardioslim pedálok kissé befelé állnak, a lábujjak kissé közel vannak egymáshoz, és a lábak mozgása kényelmetlen lehet.
4. A mozgássorozat egy kicsit természetellenes az emberek számára – a normális életben nem járkálunk összegömbölyödve, felemelt kézzel. Ez megnehezíti a kezdők számára, hogy tartsák a ritmust – a lépésekre való összpontosítás a fordulókban való megbotláshoz vezethet – és fordítva.
5. Az elliptikus tréner kialakítása miatt a könyöknél szinte kiegyenesednek a karok, miközben a hátad természetesen kissé előre dől, ami azt jelenti, hogy a térdeid sokkal nagyobb terhelést kapnak. Normál testsúlynál ez ártalmatlan, de túlsúly esetén negatív hatással lehet.

Testszobrászat BS-1122HA-B

Az egyik legjobb otthoni tréner 43 cm x 33 cm-es méretekkel. Két kis platformból áll, kalóriaszámláló és sebességszámító számítógéppel van felszerelve, és akár 100 kg-ot is elbír. Egy másik dolog, amit az emberek megjegyeztek a testszobrászati stepperről, hogy gyakorlás közben nyikorgó hangot adhat. Azonban nem inog, mivel több mint 7 kg-ot nyom, és tökéletesen stabil. Az egyik legjobb képviselője ennek a felsőnek, mert a funkcionalitása rendkívül nagyszerű egy ilyen alacsony árért!

Body Sculpture Mini Steper BS-1122HA-B

Előnyök:

• építési minőség
• kiváló minőségű bevonat
• állítható mozgástartomány
• édes ár
• stabil
• autonóm működés

Hátrányok:

• nyikorog

Torneo Ritmo S-112B/S-112W/S-112T

A kis tornaterem elöl levehető kézállványt tartalmaz magasságállítással. Ha meghallgatja a stepper torneo véleményét, akkor számolja a sebességet és a kalóriafogyasztást, miközben edz, jó edzést biztosít a lábizmoknak, és lehetővé teszi, hogy a törzsét is kidolgozza. Másrészt, az otthoni forgó stepperek áttekintése is mutat néhány hátrányt, amelyek közé tartozik az a tény, hogy nem lehet beállítani az ellenállást mindkét pedálhoz, vagy mindegyikhez külön-külön.

Torneo Ritmo S-112B/S-112W/S-112T

Előnyök:

• hatékonyság
• alacsony ár
• kompakt
• könnyen kezelhető

hátrányok:

• felmelegszik
• Nincs terhelésszabályozás

Klasszikus stepperek

A klasszikus kardió berendezés egy lépcsőfutó utánzónak nevezett darab. A legegyszerűbb, egyszerű kialakítású, csak felfelé és lefelé mozgó pedálokkal. A terhelés beállítása nem lehetséges, és a gyakorlatok kizárólag a személy súlyán alapulnak, aki rögzített pedálellenállással mozog. A bonyolultabb modellek pontos mechanikus vagy elektromágneses terhelésszabályozást kínálnak. A pedálok felfelé és lefelé irányuló mozgása lehet függő vagy független.. Mindegyik pedálnak saját terhelése van, és a mozgás független.

A klasszikus stepper vagy mini stepper előnyei a következők:

• Egyszerű kialakítás, kis méretek – nem okoz gondot az edző felállítása és az otthoni edzés, még szűk helyeken is.
• Stressz-szabályozás – a hobbi modellek számítógépet is kaphatnak, amely kijelzi az alapvető edzési paramétereket (pulzusszám, kalóriaégetés, lépések száma, lépésintenzitás, idő, távolság stb.) és még sok mást is.) pontosan állítsa be a terhelést.
• Alacsony költség – bárki megengedheti magának a mechanikus otthoni trénert.

Sport Elite SE-5110 Cardio Twister

A funkcionális otthoni tréner mozgatható pedálokkal és fogantyúkkal ellátott állvánnyal van felszerelve. A 14 kg súlyú, kapaszkodókkal ellátott stepper szilárdan áll a padlón, anélkül, hogy nyikorogna vagy ingadozna. A sport elite cardio twister se5110 véleménye azt mutatja, hogy a stepper tartalmaz egy számítógépet az edzés ellenőrzéséhez, és 7 különböző ellenállási szintet támogat, amelyek az Ön igényei szerint fejleszthetők.

Sport Elite SE-5110 Cardio Twister

Előnyök:

• alacsony ár
• kompakt
• hatékony

Hátrányok:

• nem észlelt

Stingray ST-S011

A gumírozott fogantyúval ellátott, egyszerű, elpusztíthatatlan Stingray ST-S011 az egyik legjobb otthoni forgó stepper, amely szintén a legjobb teljesítményt nyújtja. Elsősorban otthoni kardió edzésre alkalmas, aktiválja a keringést és segít a kalóriaégetésben. Ellenőrzi a fontos edzési paramétereket a letapogató rendszeren keresztül, önállóan működik. Vásárlásra ajánlott!

Stingray ST-S011

Előnyök:

• alacsony ár
• hatékony
• erős termék anyaga
• kompakt

Hátrányok:

• nem észlelt

DFC SC-S032

A DFC Stepper SC-S032 Swivel Stepper egyaránt alkalmas kezdőknek és tapasztalt stepper felhasználóknak, akik azonban nem bánják, hogy helyet takarítanak meg a lakásban. A modell két nagyméretű pedállal rendelkezik egy forgó platformon és egy egyszerű hidraulikus mechanizmussal, két olajjal töltött hengerrel, amelyek lehetővé teszik, hogy a testsúly egyik lábáról a másikra történő áthelyezésével edzhessen az edzőn. Ez a kardio stepper széles, kényelmes pedálokkal rendelkezik, csúszásmentes felülettel és stabil platformmal a biztonságos és kényelmes edzéshez 110 kg-ig terjedő testsúlyú felhasználók számára. Érdemes megjegyezni, hogy a rotációs stepper dfc sc-s008 twister visszajelzés a felhasználók azt mondják, hogy hatékonyabb gyakorlat a modellben biztosítja a pedálok magasságának beállítását és a terhelés értékének módosítását.

DFC SC-S032

Előnyök:

• jó ár
• kompakt
• könnyű használat

Hátrányok:

• nem észlelt

A 2022-es év 5 legjobb mini-stepere a KP szerint

BRADEX SF 0576

BRADEX SF 0576. Fotó: BRADEX

Ministepper kompakt mérettel és hidraulikus hengerekkel a pedálmechanizmusban a csendes és sima mozgás érdekében. Nem tartalmaz bővítőhéjakat, de a tartók külön megvásárolhatók, és szükség esetén a megfelelő helyen tárolhatók. A számítógép méri a lépések teljes számát, a futási sebességet (lépések/perc).), edzési idő, kalóriaégetés szkennelési módban. Az összes paraméter egyenként jelenik meg. Tartalmaz olajat a mozgó alkatrészek kenéséhez. Akár 100 kg-ot is elbír.

Kulcsfontosságú jellemzők:

Típus	ministepper
A megtekintése	létra
Betöltési rendszer	hidraulikus
Maximális felhasználói súly	100 kg
Megjelenítés	Edzési idő, lépések száma, sebesség, kalória
Méretek	hossza 35.5 cm, szélesség 22 cm, magasság 42 cm
Súly	5.38 kg

Előnyök és hátrányok

Az edző hidraulikus terhelőrendszerrel, az edzési paraméterek mérésére szolgáló számítógéppel, a mini stepper kompakt és olajjal van ellátva a kenéshez.

A bővítők nem tartoznak a csomaghoz, de vannak helyek a rögzítésükhöz, egyes felhasználók szúrós, kellemetlen szagot észleltek a műanyag részekből.

Többet mutasson

KOMPAKT SLF S083

KOMPAKT SLF S083. Fotó: Startvonal

A mini stepper hidraulikus hengerekkel rendelkezik a pedálmechanizmusban a csendes és sima mozgás érdekében. A pedálok bordázottak és csúszásmentesek, de a felhasználók szerint keskenyek a nagy lábak számára. A számítógép számolja a percenkénti lépések számát és az elégetett kalóriákat. Akkumulátorral működik, nincs szükség hálózati áramra. Egy multi-tornaterem, további súlyok nem tartoznak hozzá. A fém alkatrészek közötti tömítés hiánya miatt a fém alkatrészek csattognak, egymáshoz ütődnek mozgás közben. A felhasználó súlya nem haladhatja meg a 100 kg-ot.

Főbb jellemzők:

Típus	mini-stepper
A felhasználó maximális súlya	100 kg
Gyakorlatrendszer	hidraulikus
Terhelési szintek száma	1
Megjelenítés	Kalóriafogyasztás, lépések száma percenként

Előnyök és hátrányok

Kompakt, hidraulikus teherhordó rendszer, barázdált pedálok, számítógép számolja a percenkénti lépéseket, az elégetett kalóriákat, elemeket tartalmaz.

Nincs távtartó a pedálok és a keret között, és amikor használja őket, fémes csattogással ütik egymást, a pedálok keskenyek a nagy lábak számára, nincsenek bővítők a csomagban.

Többet mutasson

DFC SC-S100

DFC SC-S100. Fotó: DFC

Tartalmazza a vállövi edzéshez szükséges bővülő markolatot. A beépített kijelző mutatja az időt, a lépéseket és az elégetett kalóriákat. A számítógép a készletben található akkumulátorral működik. A ministepper széles részekkel rendelkezik – ideális a nagy lábú emberek számára. A pedálok csúszásmentes betétekkel vannak ellátva a biztonság érdekében. A platformok alatt elhelyezett gumitompítók tompítják a kerethez ütközésük hangját. Hidraulikus hengerek biztosítják a mechanizmus sima és csendes mozgását. A felhasználók arról számolnak be, hogy a pedálok mozgása gyorsan meglazul, és hogy a lábak nyomásának kevés ellenállást tanúsítanak. A gyártó a panaszra válaszul biztosította, hogy a termék nem fog eltérni a használati utasításban leírt üzemeltetési feltételek betartása esetén. Konkrétabban, 120 kg-nál nagyobb testsúlyú személyek nem használhatják az elliptikus trénert, és rendszeresen újra kell kenniük a pedálokat, és nem szabad túllépniük a gyártó által ajánlott munkaidőt.

Fő jellemzők:

Típus	mini-stepper
rakodási rendszer	hidraulikus
Terhelési szintek száma	1
Maximális felhasználói súly	120 kg
Tervezési jellemzők	Expanderek
Mi van a kijelzőn	Kalóriafogyasztás, edzésidő, lépések száma
Súly	7.5 kg
További információk	Biztonsági szőnyeg mellékelve

Előnyök és hátrányok

A multi-tornaterem hidraulikus rakodórendszerrel van felszerelve, beleértve a tágulási fogantyút, a nagyméretű pedálokat csúszásmentes bevonattal, a platformok és a fémkeret közötti gumipárnákat, valamint az edzési paraméterek megjelenítésére szolgáló számítógépet.

A mini stepper csak egy teljesítményszinttel rendelkezik, és a számítógép nem méri a pulzusszámot. A felhasználók visszajelzései szerint a pedálok járási frekvenciája gyorsan enyhül: a pedálok ellenállása a lábnyomással szemben elhanyagolható.

Többet mutasson

Ez érdekes

Mi a hypodynamia káros hatása és hogyan lehet megmozdulni

Sport Elite GB-5106/0722-03 (egyensúly)

Sport Elite GB-5106/0722-03. Fotó: Sport Elite

Más mini stepperektől eltérően ez a multi-torna tréner a szem-kéz koordinációra összpontosít. A súlyáthelyezéses edzés az egyensúly megtartásáról szól, a súly egyik lábról a másikra való áthelyezésével és a súlypont áthelyezésével. Emellett segíti a láb- és hasizmokat, amelyeket nem használnak a járáshoz, valamint a hasizmokat. Kompakt, könnyű, tökéletes kis helyekre. Sok felhasználó panaszkodott gyártási hibákra: a pedálokat rögzítő gumiszalag néhány nap használat után elszakadhat. A hidraulikus rakodórendszer hiánya miatt a platformok nyikorognak, amikor lovagolsz. A kijelző az edzés során elégetett kalóriákat mutatja. A mellékelt szőnyeg megakadályozza, hogy az edző megcsússzon a padlón.

Kulcsfontosságú jellemzők:

Típus	mini-stepper
Típus	Kiegyensúlyozó
A felhasználó maximális súlya	100 kg
Megjelenítés	Kalóriafogyasztás, lépések száma, sebesség (lépések/perc).)
Ellenállási rendszer	hidraulikus
Méretek	Hossza 51 cm, szélessége 27 cm, magassága 27 cm
Súly	12.5 kg

Előnyök és hátrányok

Kompakt és könnyű, tartalmazza a padlóra csúszásgátló szőnyeget, a kijelző mutatja az edzési paramétereket, csúszásmentes pedálfelületek, platform ellenállás hidraulikus rendszerrel.

Egyes visszajelzések szerint néhány edzés után eltört a pedálokat rögzítő rugalmas szalag, a szettben szereplő szőnyeg, kis méret és az edző nem illeszkedik teljesen rá.

Többet mutasson

ATEMI AS-1320M forgatható

ATEMI AS-1320M. Fotó: ATEMI

A stepper kijelzője mutatja az elégetett kalóriák számát és a percenkénti lépéseket. Kompakt, széles pedálok a nagy lábúak számára. A hornyolt, csúszásgátló pedálok garantálják a biztonságos edzést. Nincsenek gumipufferek a fém alkatrészek között, ezért a berendezés használat közben meglehetősen hangos zajt bocsát ki. A Mini-stepper 100 kg-ig terjedő felhasználói súlyra van tervezve, és kar- és vállpárnát tartalmaz. A felhasználói vélemények szerint a kijelző gyorsan meghibásodik.

Főbb jellemzők:

Típus	Mini-stepper
A megtekintése	forgatható
A felhasználó maximális súlya	100 kg
Tervezési jellemzők	Expanderek
Megjelenítés	Kalóriafogyasztás, lépésgyakoriság
Méretek	Hossza 40 cm, szélessége 45 cm, magassága 23 cm
Súly	8 kg

Előnyök és hátrányok

Tartalmazza a felső mellkasi ellenállási szalagokat, a kijelzőt és a széles pedálokat a kompakt méret és az alacsony súly érdekében 100 kg-ig terjedő súlyú felhasználók számára.

Sok felhasználónak a kijelző néhány héten belül eltört, a pedálok nyikorognak és jellegzetes csattogással ütköznek a fémkereten, és a felhasználók zajos működésről számolnak be.

Többet mutasson

DFC SC-S9010DG

És az egyik legnépszerűbb forgatható mini stepper modell – a DFC SC-S9010DG egy újonnan tervezett kapaszkodóval – zárja a toplistát!. A rakodási rendszer 2 hidraulikus hengerből áll, és a kormány segítségével is módosítható. A csúszásmentes pedálok egymástól függő mozgása. Az otthoni Steppepper olyan kijelzővel rendelkezik, amely mutatja az időt, az edzésenkénti összes lépést, a percenkénti lépéseket, a kalóriákat és a beolvasást. Akár 100 kg-ot is elbír.

DFC SC-S9010DG

Előnyök:

• jó ár
• kompakt
• könnyű összeszerelés
• Klasszikus design

Hátrányok:

• nem található

Mi az a forgatószerkezet és mik a különleges jellemzői??

A Cardioslim kialakítása szinte 100% -ban a klasszikus stepper utánzata. Az egyetlen dolog, ami megváltoztatja, az a forgatható fogantyú, amely a forgatható lépegető nevet érdemli ki. A kar jelenléte lehetővé teszi, hogy vegyes, kétirányú mozgásokat végezzen az edzőn. A klasszikus létramászó mozgás kombinálva van törzscsavarással, hasonlóan ahhoz, ahogyan a karikát csavarod. A stepper egyenletesen terheli a felső- és az alsótestet, így könnyedén fogyhat.

Melyik izmok dolgoznak?

• Láb és farizmok.
• Kar, váll és hátizmok.
• A hasizmok, és különösen a ferde hasizmok, sok fitneszgép számára elérhetetlenek, és kulcsfontosságúak a karcsú, tónusos derék kialakításához.

Így láthatja, hogy testének minden fő izomcsoportja ténylegesen edz, miközben a Cardio Twisterrel edz.

Tudjon meg többet a stepperben részt vevő izmokról itt.
Figyelem! Mielőtt felszállna az edzőre, melegítsen be és tanulja meg a gyaloglás alapjait: az alaplépéseket, a ferde hasizom, a csípő és a hát alsó részének nyújtását. Fokozatosan növelje az intenzitást, és ne hagyja magát megtéveszteni az edzés könnyedségével és egyszerűségével.

5 előnye ennek az edzőgépnek

1. Ez minden fizikai aktivitás axiómája: minél több izmot használsz, annál több kalóriát égetsz el, és annál több súlyt tudsz leadni. Heti háromszor fél óra rendszeres testmozgás már az első hónapban drámai eredményeket hozhat. A második ülés végén, a jobb anyagcserének köszönhetően, felteheti a mérlegre, és 5-10 kg-ot veszíthet. 6 tény bizonyítja, hogy a Stepper hatékony és előnyei vannak az egészség és a fogyás szempontjából.
2. Azok a nők, akik nem akarnak izmos alakot, és nem akarnak Schwarzenegger-szerű testalkatot elérni, a Cardio Twisterben megtalálják az ideálisat. Célja – a fenék, a lábak, a derék, a derék, a hasizmok, a karok és a hát izmainak tonizálása és pumpálása.
3. A Cardioslim a szívnek szánt fitneszeszközökre vonatkozik. Javítja a szív- és érrendszeri és légzőszervi funkciókat, ami elengedhetetlen a szervezet általános egészségéhez
4. Növeli a test általános állóképességét, és a többirányú mozgások javítják a koordinációt.
5. Megfizethető ár, stílusos kialakítás, nem terjedelmes kialakítás – ezek a tulajdonságok tették ezt a gépet az otthonok és a lakások szilárd tartozékává. Az edzés kényelmes és érdekes – edzés közben egyszerre hallgathat zenét, nézhet TV-t anélkül, hogy a gyakorlat hatékonysága a legkisebb mértékben csökkenne.

Előtte és utána stepper képek itt láthatók
Fontos! Speciális fitnesztesztek bizonyítják: egy átlagos ember, aki twisteren edz, sokkal több kalóriát éget el, mint egy álló kerékpáron vagy futópadon, mert több izmot aktivál.

Melyik a jobb, a mérleg vagy a pivot stepper??

Mindkettő kiváló választás otthoni edzéshez, a lényeg, hogy megértse, mit szeretne kihozni a fitneszeszközből. A forgó stepperek népszerűbbek, mint a kiegyensúlyozó stepperek. A fő terhelés továbbra is a lábak és a farizmok között oszlik meg, de a felsőtest izmait is igénybe veszi. Az egyensúlyozó edzőgépek egyedülálló tulajdonsága, hogy edzés közben folyamatosan áthelyezik a súlypontot. A munkaterhelés dinamikus, a felhasználónak folyamatosan kontrollálnia kell az egyensúlyát és az izmokat az egész testében igénybe kell vennie.

Ahogy ebben a felülvizsgálatban is megállapítottuk, a stepperek meglehetősen hasznos és olcsó fitneszeszközök, amelyeket mindenképpen érdemes megnézni. Ha úgy dönt, hogy megvásárolja, ne felejtse el, hogy körülbelül havonta újrakenje. És akkor biztos, hogy évekig használhatod. És ezzel lezárul a rangsorunk, és reméljük, hogy feladtad, hogy megpróbáld kitalálni, hogyan válaszd ki a stepper edzőket az otthonodba. Kellemes vásárlási élményt kívánunk!

#Top 10

Olvasson minket először – tegye ezt az oldalt a kedvencei közé

Forgatható vagy normál modellek?

A stepperek között a klasszikus és a forgó stepperekre való felosztás a rajtuk végzett mozgások típusa alapján létezik. Hogy melyiket választja, az a céljaitól, valamint az edzés gyakoriságától és intenzitásától függ.

Klasszikus modell:

• Szimulálja a lépcsőn felfelé járást;
• Ideális az ülő, mozgásszegény emberek számára; a kardió edzés könnyű, monoton, de hatékony.

Forgatható modell:

• Utánozza a gyaloglás vagy a síelés igényesebb változatát, és minden edzőteremben kötelező a versenyszerű sífutók számára;
• A lábak és a fenék mellett a csípő, a hasizom és a hát is beletartozik – séta közben az egész testet forgatja egy speciális állványnak köszönhetően;
• A több funkció és kifinomultság magasabb árat jelent, mint a Classic.

Javasoljuk, hogy a választás előtt próbálja ki mindkét gépet az edzőteremben, és válassza ki azt, amelyik a legkényelmesebb, leghasznosabb és megfizethetőbb az Ön számára. A 9 típusú Steppers for Weight Loss című cikkünk segíthet a választásban.
Figyelem! Viszonylag olcsó ár és kompakt méret azok a tulajdonságok, amelyek miatt a klasszikus stepper otthoni edzőként választható. Ilyen esetekben a lépcsőzőgépen egyedül is edzhet, súlyzós edzéssel vagy dinamikus gyakorlatokkal váltakozva. És még jobb – a napokban a fitness klubban való edzésből, hogy egy órán át vezesse magát, sétáljon a személyes kardióban.