Hogyan válasszunk egy jó számítógépes széket

Ahogy a keresőmotoros statisztikák mutatják, az emberek elkezdtek több bútort és mindenféle otthoni kényelmet vásárolni. Minden világos: sokáig kell otthon ülni.

Sokan döntöttek úgy, hogy távolról dolgoznak, bár korábban csak az e-maileket ellenőrizték a noteszgépükön, és nagyon fontos üzenetekre válaszoltak a chatszobákban. Az élet kicsit megváltozott, legyünk őszinték. Alkalmazkodni kell a változásokhoz. Nem tudom, meddig kell elfelejtenem az irodát. Nem lesz baj, ha őszre vége lesz, de ki tudja?.

Otthon maradva: így néz ki a szerkesztőségi munkahely

Kosztya Baranov

2020. április 13

Olvasóink munkahelyeiről már közöltünk képeket, és tervezzük, hogy folytatjuk ezt a rovatot – küldjetek sok fotót a munkahelyetekről!. Ma minden munkafelszerelés egyik fő összetevőjéről beszélünk: a székről.

Elkezdtem keresni egy széket, mert a hátam kezdett panaszkodni egy kicsit a fából készült székemre, amelyet nagyon sok évvel ezelőtt vásároltam. Igen, már sokkal korábban ideje volt valami mást választani, de az önelszigetelődésem előtt (és Fehéroroszországban élek, itt nincs hivatalos karantén, az élet megy tovább a szokásos módon) naponta egy-két órát sétáltam, ezzel megtörve a vért, és pontosan ugyanerre cseréltem a nem túl kényelmes székemet, de az intézményben…

A nap most már folyamatos ülésből áll. Próbálok bemelegíteni, de ez nem elég. Néha átmegyek a konyhába, hogy változtassak a környezeten, de még ott sem a legkényelmesebb a szék a munkához.

Én egy normál számítógépes széket választottam. Mint kiderült, ez nem is olyan egyszerű: rengeteg van belőlük, némelyik minimalista, némelyik pedig kínzóeszköznek tűnik. Általánosságban elmondható, hogy a képzetlen ember biztosan összezavarodik.

Az én felújított munkahelyem így néz ki

Nem vagyok szakértő, és nem is állítom, hogy az lennék. Inkább az én személyes tapasztalatomat szeretném megosztani Önökkel. Először is azt tanácsolom, hogy forduljon egy vertebrológushoz (a hátat kezelő orvos, aki a gerincbetegségek diagnosztizálására és megelőzésére szakosodott – kb. ed.), kérjen konzultációt, és derítse ki, hogy mi a baj a hátával, melyik szék nem fog működni az Ön számára, és melyiket érdemes megnézni. Ha lehetősége van arra, hogy elmenjen valahová, és nézze meg a széket, mielőtt megvásárolná – tegye meg, minden óvintézkedést megtéve. Úgy döntöttem, hogy rendelek egy széket szállítással, így később meg kellett változtatnom, de erről majd később.

Tehát melyik széket válasszam??

Ortopédiai vagy ergonomikus. Ez az első és valószínűleg a legfontosabb dolog az íróasztal/számítógépes szék kiválasztásakor. Fáj a hátam, mert mostanában több időt töltünk a számítógép előtt, mint az ágyban, és a testünket nem erre tervezték. A gerinc megterhelésének csökkentése érdekében nem csak egy olyan széket kell választania, ahol leül és elkezd dolgozni, hanem olyat, ahol a gerince megfelelő formában van.

Az ortopédiai karosszékek célja, hogy a lehető legjobban igazodjanak a gerincoszlophoz. Sok tényező játszik szerepet: súly, magasság, karhosszúság és egyéb anatómiai jellemzők. Ezért a legjobb, ha vásárlás előtt beleül a székbe, és mindent úgy állít be, hogy szakembertől kér tanácsot.

A fő különbség az ortopédiai és az ergonomikus székek között az izmok terhelésének eltolódása, amikor megváltoztatja a test dőlésszögének helyzetét.

Hogyan kell helyesen ülni

Tanulmányok szerint egy megfelelően ülő embernek:

• A karok és a lábak 90-120 fokban behajlítva;
• A könyök a törzs területén van;
• a hát alsó része enyhén behajlítva;
• a monitor szemmagasságban vagy annál lejjebb van;
• a lábak teljesen érintsék a padlót;

Bármilyen ülőhelyzetben is ülünk, tanácsos szünetet tartani, felállni, nyújtózkodni és sétálni.

Hogyan figyeljék a programozók az egészségüket – válaszolnak a szakértők

Mit kell keresni a fotel kiválasztásakor?

Íme néhány dolog, amit figyelembe kell vennie, amikor ortopédiai vagy ergonomikus széket választ.

Beállítás

Ismétlem, mindannyian különbözőek vagyunk, ezért a széknek állíthatónak és az Ön számára megfelelőnek kell lennie. Ügyeljen a szék paramétereire, valamint a magasságra és a súlyra, amelyre tervezték – ezek fontos paraméterek, jobb, ha nem „pontozunk” rajtuk.

Lumbális támasz

Nem szükséges, néhány embernek kényelmetlen lehet egy ágyéktámasz, de jobb, ha olyan változatokat keresünk, ahol ez a rész vagy egy tekercs egyszerűen eltávolítható – így nem fog hibázni. oktatás 1 Az ágyéktámasz nem szükséges. Vannak olyan fotelek is, ahol az ágyéktámasz egy hálós görbe formájában van – ez egy nagyszerű lehetőség, sokan örülnének neki.

Karfák

A fontos dolog az, hogy ezek. Ha állíthatóak – még jobb. Gyakran, ha a szék nem a legolcsóbb, a karfák cserélhetők, vagyis a boltban megveheti a számára legmegfelelőbbet.

Ingadozási technika

A Top Gun technológia csak a háttámla rögzítését teszi lehetővé, ami az egyik legkönnyebben hozzáférhető, és ezért nem a legmegbízhatóbb vagy leghatékonyabb rendszer. „A „multi-block” a háttámla és az ülés dőlésszögét állítja be, ami azt jelenti, hogy a hátradőlés nem változtatja meg a test helyzetét. A „Synchromechanism” egy továbbfejlesztett „Multiblock”: a szék automatikusan változtatja az ülés dőlésszögét a háttámla dőlésének függvényében. Sok más ingadozó mechanizmus is létezik, de én a legkönnyebben hozzáférhető és legnépszerűbbet hangoztattam.

Anyag

Azonnal dobja ki a bőrt, az ökobőrt, a műbőrt és minden más anyagot, amely nem engedi be a nedvességet – nyáron aludni fog, nem lesz nagyon kényelmes. Válasszon szövetet vagy erős hálót. Ezek általában akrilból készülnek, amely hosszú élettartammal rendelkezik.

Kerekek

Léteznek műanyag (puha felületekre alkalmasabb) és gumírozott (parkettára, csempére és minden más kemény és sima felületre alkalmas) kivitelben. Minden attól függ, hogy hol fogja használni. Ha mozgatja a széket, megveheti a görgőket, és kicserélheti őket saját maga. Nem olyan nehéz, és nem is kerülnek olyan sokba.

Fotel

Az acél vagy alumínium karfák tovább tartanak, nagyobb súlyra vannak tervezve és jobban néznek ki, nincs vita, de vastag műanyagból is készült ok.

Ár

Egy jó szék drága. Igen, vannak megfizethető lehetőségek, de ezekről később. Készüljön fel arra, hogy 20-25 ezer rubelt költsön, ami a szokásos ár egy jó székért.

Egy kényelmes programozószék

Hazaérkezésem után a munkahelyemen találom magam – ez szabadúszó munka. Programozóként dolgozom, és már öt éve nem kell reggel hétkor kelnem, és valahová egy fülledt földalatti kocsiban utaznom. Vannak előnyei és hátrányai, de ez egy külön téma, és sokkal hétköznapibb dolgokról szeretnék beszélni.

Munka a számítógép előtt

Átlagosan napi 10 órát töltök a számítógépes asztalomnál. Régebben nehezen tudtam biztosan tudni, hogy sok vagy kevés – a kedvenc munkámban nagyon gyorsan elrepül az idő, és nem figyeltem oda néhány tünetre, amelyeket az alábbiakban leírok.

Körülbelül egy hónappal ezelőtt a hátam kezdett nagyon fájni – olyannyira, hogy lehetetlen volt nem figyelni rá. Néha nehezen tudtam aludni – csak olyan pozíciót kellett keresnem, ahol a fájdalom kevésbé volt erős.

Ekkor értettem meg mindent. Vetettem egy pillantást az otthoni székre, amelyben már néhány éve dolgozom, és nem minden bánat nélkül felismertem, hogy ez az oka a derékfájásomnak, és komolyan elgondolkodtam a dolgon:

Milyen legyen egy kiságy?

Először is, könnyű használni. Szükségem van a kényelemre, hogy koncentrálni tudjak. Van azonban egy trükkös pont: nagyon kényelmes voltam a kedvenc fotelemben, de az eredmény, még ha akartam is, nem nevezhető kényelemnek. És ezért a gyermekágyi széknek nemcsak kényelmesnek kell lennie, hanem hasznosnak is a hátad számára. Röviden, egy olyan ortopéd széket kellett találnom, ami kényelmes volt.

Elkezdtem keresgélni. És miután két hétig gondosan tanulmányozta az ortopédiai székek piacán lévő javaslatokat, összehasonlítva a funkciókat és az olvasási véleményeket, a választásom egy ergonomikus, ahogyan azt mondják, most divatos, DUO székre esett. Szeretem az innovációt.

Megtörtént. Online rendeltem, és már másnap kézbesítették.

Összeszerelés és beállítás

A túlméretezett dobozt behozták a lakásba, kinyitották és elkezdték összeszerelni. A szék összeszerelése körülbelül öt percet vesz igénybe, ahogy én tudom, de mivel meg akartam örökíteni a pillanatot, kértem egy lassabb összeszerelést, hogy fotókat készíthessek.

Az Expert Sail ülés mélységének és magasságának beállítása

Öt sávos, polírozott, öntött alumínium kereszttartó. Kettős kerekek félig puha uretán bevonattal.

Miután egy elavult karosszéket a szoba egy távoli sarkába toltam, helyet csináltam az ergonómia eme csodájának. Anélkül, hogy sokat gondolkodtam volna, leültem bele, és rögtön rájöttem, hogy nagyon ismeretlen. Be kellett állítanom az ülést, hogy megfeleljen nekem.

Fél órán át bütyköltem a beállításokkal, állítottam az ülés magasságát és mélységét, a fejtámla helyzetét, a dupla háttámla szélességét és magasságát, és végül úgy éreztem, hogy tökéletesen egyenes testtartást és egyenes gerincet tudok fenntartani, miközben ebben a székben ülök, anélkül, hogy bármilyen erőfeszítést kellene tennem. Most teljesen nyugodt vagyok, a hátam tényleg a megfelelő pozícióban pihen.

Boldog vagyok a választásommal. Egy hét a DUO ortopédiai székben, a derekam már nem fáj. És kevésbé vagyok fáradt, talán azért, mert a nyaki gerinc keringése javult. Számomra ezeket a székeket olyan embereknek tervezték, akik naponta több mint öt órát töltenek a számítógép előtt, míg számomra ez egy igazi programozói szék.

Mutatok még néhány képet valakitől, aki jobb fotókat készít nálam.

És néhány hasznos link:

• Az Expert Sail Art ergonomikus székek összeszerelési és használati útmutatója
• A szakértői szék funkcióinak részletes leírása „

Állítható magasságú és dőlésszögű fejtámla

Háttámla magasságának beállítása

A deréktámasz beállítása

A háttámla merevségének beállítása (előrefelé forgatás – merevség növelése, hátrafelé forgatás – lazítás)

A kartámaszok magasságának és a háttámlához viszonyított helyzetének beállítása – közelebb vagy távolabb – a háttámlához képest

Állítható karfa szélessége és szöge

A háttámla dőlésszögének beállítása.

A háttámla dőlésszögének beállítása: forgassa el a kurblit előre a háttámla dőlésszögének beállításához, majd fordítsa hátra a kurblit, hogy a háttámla a kiválasztott pozícióban rögzüljön. Ülésmélység-állítás: kar felső állásban – csúszka aktiválása, kar alsó állásban – ülésrögzítés.

Duo fotelcsalád:

A Dual Star ortopédiai szék A nagyszámú funkcionális egyéni beállítás lehetővé teszi a szék egyszerű beállítását a felhasználó testéhez, és a kényelem és a jólét érdekében személyre szabott beállításokat élvezhet. modell leírása „

Inno Health ergonomikus számítógépes szék A háttámla szerkezete kiemeli az ágyéki területet a kényelem érdekében, és csökkenti a tengelyterhelést a hosszan tartó ülés során. modell leírása „

Duo Up-Down ortopédiai fotel. A háttámla megemelt és kiszélesített a felhasználó maximális kényelme érdekében a hosszú ülőmunkák során. modell leírása „

Új Trans Original modell fűzős ortopédikus háttámlával és átalakítható kerettel. Az ergonomikus fejtámla funkcionális deréktámasszá alakítható át. modell leírása „

Duo Gini Teen Computer Chair ortopédiai fotel dupla háttámlával és ágyéki görgővel modell leírása „

Kids Max-A8 ortopédiai szék kids MAX A8 kifejezetten úgy tervezték, hogy megfelelő munkaterületet hozzon létre az iskolás gyermekek számára. modell leírása „

Kids Max-V6 Aktív ergonómia, amelyet a háttámla és az ülés eredeti formája, valamint a gyermek vagy tinédzser helyes és kényelmes elhelyezkedését biztosító beállítások száma fejez ki. modell leírása „

Duo-study 2 Ergonomikus fotel iskolásoknak, tizenéveseknek és 140-170 cm magas személyeknek ” modell leírása „

EXPERT professzionális irodai, számítógépes és anatómiai székek választéka:

Expert Sail Art Az Expert Sail Art ergonomikus karosszék a maximális funkcionalitást és a fejlett megoldásokat ötvözi a tartós kényelem érdekében. modell leírása „
Expert Sail Az Expert Sail professzionális szék egy stílusos, vizuálisan könnyű munkaszék, amely a legigényesebb felhasználók igényeit is kielégíti, és kényelmes munkakörnyezetet teremt a hosszú órákon át tartó kemény munkához és pihenéshez. modell leírása „

Expert Sail Leather kárpitozás Az EXPERT Sail Leather a ma kapható legjobb anyaggal van kárpitozva – deluxe természetes bőrrel. modell leírása „

Expert Fly Egy anatómiai karosszék egyedülálló ortopédiai háttámlával, amely a legjobb munkahelyet teremti meg az irodában és otthon, mivel egyedülálló kényelmet és a gerincoszlop tökéletes ellazulását kínálja a felhasználónak az egyedülálló háttámla kialakításának köszönhetően. modell leírása „

Expert Star Ennek az ergonomikus széknek a szerkezete az emberi testet tükrözi; a minőségi irodai szék minden alkatrészének helyzete tökéletesen tükrözi az emberi test minden részének testtartását ülés közben. modell leírása „

Expert Star Euro Az Expert Star szék egy olcsóbb modell az Expert termékcsalád régebbi modelljeihez képest, köszönhetően a poliuretán habból készült üléspárnázásnak. modell leírása „

Expert Star Leather Az Expert Star bőrkárpitos fotel a mérnökök, tervezők, ismert ortopédusok és sokan mások aprólékos csapatmunkájának eredménye, akiknek sikerült egy teljesen új koncepciót megvalósítaniuk. modell leírása „

Az Expert Vista Computer fotel elegánsan ötvözi a modern ergonómiát, amely különböző funkcionális célokra alkalmas, modern és biztonságos anyagokkal és élénk dizájnmegoldásokkal. modell leírása „

Az Expert Spring ergonomikus irodai számítógép rugó kiküszöböli a rossz testtartás okát azáltal, hogy kitölti ezt a helyet és támogatja az ágyéki gerincet. modell leírása „

Expert Spring Leather Az Expert Spring egy többfunkciós ergonomikus szék, amely megvédi gerincét a számítógépen való órákon át tartó munka okozta kellemetlenségektől. modell leírása „

Expert oszmán lábtartó. Egyedi forma a kényelmes lábtartás és az akadálytalan vérellátás érdekében. modell leírása „

Szakértő A székek személyre szabott beállítása maximális kényelmet biztosít és megfelel minden ergonómiai követelménynek. sorozat leírása „

Szakértői konferencia elnökök

Expert Conference MEM 03-4C ergonomikus konferencia szék. modell leírása „

Expert Conference MEM 03-4P Minőségi szék konferencia- és tárgyalótermekbe, krómozott fémvázzal és mozgatható háttámlával. modell leírása „

Expert Conference MEM 03-4P laptop asztallal Stílusos, modern szék ergonomikus háttámlával és üléssel, álló, összecsukható laptop asztallal felszerelve. modell leírása „

Konferenciaszékek A sorozat minden székmodellje a legmagasabb szintű ergonómiával rendelkezik, így a rendezvények után (vagy helyett) munkaszékként is használhatóak. modell leírása „

Szakértői székek kihajtható lábtartóval

Expert Sail kihúzható lábtartóval Modern, elegáns, presztízs és mindenekelőtt professzionális, ergonomikus szék, amelyet kifejezetten azoknak terveztek, akik hosszú órákat dolgoznak ülve. modell leírása „

Expert Fly kihúzható lábtartóval A légies, ultramodern Expert Fly professzionális anatómiai irodai szék egyedülálló háromzónás ortopéd hálós háttámlával és kihúzható lábtartóval. modell leírása „

Expert Star lábtartóval Expert Star hálós szék lábtartóval és minden szükséges személyre szabott beállítással. Elegáns, modern, kompakt és megafunkcionális ergonomikus irodai szék. modell leírása „

Expert Spring kihúzható lábtartóval Kihúzható lábtartóval ellátott irodai szék, kifinomult kialakítással és egyéni beállítási rendszerrel. A kifinomult szövésű háló kiváló légáteresztő képességgel rendelkezik, és ellenáll a kopásnak. modell leírása „

• Számítógépes székek „
• Számítógépes székek otthonra és irodába „
• Ergonomikus gyermek és tizenéves számítógépes székek KIDS „
• Szakértői anatómiai székek „
• Hogyan válasszuk ki a megfelelő számítógépes széket „

Milyen széket válasszon, ha nincsenek korlátozások a költségvetésben?

Herman Miller Embody, természetesen! A modell néhány évtizede van a piacon, a minimális változtatások és a stabilitás a szakértelem jele. És remekül néznek ki. A gyártó kínálatában egyébként ez az egyetlen ortopéd szék, az összes többi ergonomikus.

A háttámla egy gerincre hasonlít

Számos színben kapható

A Herman Miller Embody szék tulajdonosa Andrej Barisnyikov, a BeardyCast podcast társalapítója és társ-műsorvezetője. Íme a gondolatai a székről:

Nem vagyok a székek szakértője

Nekem tetszik. Minden helyzetben támogatja a hátát, nem csak függőlegesen, hanem balra és jobbra dőlve/csavarodva is. Szinte mindig hátradőlve ülök, hogy enyhítsem a gerincemet érő terhelést, ha van ilyen. Ez a fotel lehetővé teszi, hogy úgy üljön, hogy amikor hátradől, akkor valahogy függőleges marad a képernyőhöz képest… Nehéz szavakkal elmagyarázni.

Az állítható üléshossz hasznos, amikor a lábamat akarom rátenni.

Az anyag jól bírja az időt – nincs rajta egy folt sem, és csendben túlélte a macskák életének egy olyan szakaszát, amikor mindent megcsipkednek (beleértve ezt a széket is).

Szintén menő kerekekkel rendelkezik. Nagyon könnyű mozogni a szobában anélkül, hogy felállna a székről.

Andrej Barisnyikov

A BeardyCast podcast társalapítója és házigazdája

És itt jön a talán egyetlen hátránya – az ár. A Herman Miller hivatalos honlapján a legolcsóbb változat ára 1495 dollár (kb. 112 000 Ft). Oroszországban még több van. Szükség van kerekekre a parkettához? Fizessen plusz 40 dollárt. Másik alapszínre vagy jobb anyagra van szükség? Készítsd elő a pénzed! De itt egy névért, évek óta bevált modellekért és 12 év garanciáért fizet. Ezen túlmenően, találhat használt székeket vonzó áron, de a szállítás problémát jelenthet.

Mit válasszon olcsó?

IKEA Marcus 11 999 rubelért – top. Ez a legolcsóbb megoldás, amit kaphat. Igen, egy olyan fotelért, amelyen napi 6-8 órát fogsz tölteni, ez egy jó ár. Nem a legszégyenletesebb hintamechanizmus, hálós háttámla és ágyéktámasz, vannak kartámaszok, fejtámla és kerekek biztonsági fékkel.

A szék fő anyaga 11 990 rubelért – szövet

A 13 999 rubeles változat poliészterből készült – hagyja ki

A székre 10 év garancia vonatkozik – ez nagyon sok, a legtöbbször a gyártók csak néhány év garanciát adnak.